Pred nami je praznik dela 1. maj in izkoristi ga, da daš svojo glavo “na off” in se odklopiš od vseh skrbi. 

Ker je naša ponudba 100% naravna, ekološka in slovenska, sem ti pripravil TOP 5 lokacij za oddih ali izlet po Sloveniji, ki jih lahko obiščeš v prihajajočih dneh. 

1. LOGARSKA DOLINA, Savinjska dolina

Privošči si izlet v čudovito Savinjsko dolino in uživaj v objemu hribovite narave. Logarska dolina ponuja vrsto sprehajalnih poti in parkov, v katerih lahko brezskrbno užival.

Če imaš rad hribolazenje, v Logarski dolini nikakor ne smeš zgrešiti TOP razgledne točke – Okrešelj, iz katerega razgled se razprostira nad Kamniško Savinjske alpe in ti ponudi čudovito kuliso narave!

Nikar ne pozabi da pred hribolazenjem ogreješ svoje mišice in tako poskrbiš, da ne pride do natega mišic ali drugih poškodb. S sabo na pot vzemi Magnezijevo olje, ki bo poskrbi da so tvoje mišice ogrete in pripravljene na tvoj plezalni podvig 😉

2. PAVILJON EXPANO, Murska Sobota

Ko se moderno in urbano se sreča z naravo in mirom.

To je Paviljon Expano, v Pomurju, ki slovi po svoji izjemni arhitekturi in urejeno okolici. Urejenih je več sprehajalnih poti, katere lahko izkoristiš za miren sprehod ali neobremenjen klepet s prijateljem.

Expano stoji ob čudovitem SOBOŠKEM jezeru, z lepo umetno narejenimi plažami, na katerih si lahko ob sončnih žarkih privoščiš lenarjene in umiriš svoje misli.

S sabo, v svoj nahrbtnik pa vzemi Naravno pršilo, saj ta odganja vse komarje, klope in ostale insekte ter se tako reši komarjev, ki so zaradi tople zime “ že na pohodu”, predvsem ob večjih jezerih in rekah. 

3. RAKOV ŠKOCJAN, Notranjsko- kraška regija

Čudovit in samo naš – Rakov škocjan.

Obisk te znamenite in slikovite kraške doline , ki je nastala iz kraške jame nikogar ne pusti ravnodušnega.

Sprehodi se po gozdovih rakovega škocjana  in opazuj prebujanje narave, v enemu izmed najlepših slovenskih regijskih parkov.

Sprehodi se ob reki Rak, ki se vije med mogočnimi naravnimi “predori”. Ujemi v svoj objektiv najlepše fotografije malega in velikega naravnega mostu in spočij svojo dušo ter misli, ob čudovitih zalivih, ki jih ustvarja reka Rak.

Nikar ne pozabi, da s sabo v nahrbtnik vzameš ZEMAGEL – ČUDEŽNI GEL, ki ti lahko lajša bolečine ob morebitnih udarcih, poskrbi za prijetno hlajenje kože po ožigu koprive ali piku kakšne nadležne žuželke – saj veš, ko se prebuja narava, se prebujajo tudi insekti in ostali mrčes.

4. PIRAN, Primorska/obala

Oh ta naša čudovita obala!

Vsi dobro poznamo bolj oblegana obalna središča, a nikar ne pozabi na ta tudi malo manj obljudena. Piran je mesto, ki je polno skrivnosti in možnosti za odkrivanje česa novega.

Obišči  mestno obzidje v Piranu in naj ti lepota sončnega zahoda vzame sapo. Tekom dneva, lahko raziskuješ čudovite ozke ulice Pirana in se okrepčaš v kateri izmed lokalnik gostiln, ki ponujajo pestro ponudbo okusnih morskih jedi.

Če pa se odločiš, da se malo nastaviš soncu, ti svetujem da v svojo potovalno torbo dodaš Mei Organics olje za porjavitev, ki bo poskrbelo da bo tvoja koža dobila več naravnega pigmenta. Naj pa te opozorim, da ima olje izjemno nizek faktor, zato ti predlagam, da če nas bo sonce res močno pobožalo, naneseš še kremo s faktorjem. 

5. WOOP adrenalinski park, Ljubljana

Woop! Skoči v največji TRAMPOLIN park v Sloveniji in si privošči zabavo, ki je primerna za otroke in otroke po srcu. 

Razgibaj vse svoje mišice in ostani aktiven tudi med prostimi dnevi, ki jih ponuja prvi maj. Zabavaj se na več inovativnih trampolinih in si privošči divjo vožnjo z GoCardi. 

Da pa ne pride do poškodb pri uporabi trampolinov, ti svetujem da že danes pričneš z jemanjem KOLAGEN PLUS Kapsul, ki bodo poskrbele za večjo prožnost tvojih kosti in da bodo le-te bolj čvrste in pripravljene na vse športne podvige. 

Da pa bodo tvoji prvomajski prazniki še bolj zabavni in brezskrbni sem ti pripravila prav poseben PRVOMAJSKI PAKET, ki vsebuje: 

• Magnezijevo olje
• Zemagel – čudežni gel
• Naravno pršilo 

Poskrbi za brezskrbno pomlad tudi ti in se preventivno zaščiti pred nevšečnostmi, ki se ti lahko hitro pripetijo, pri zunanjih aktivnostih… 

Podančice ali gliste so izjemno trdoživi zajedavci.

Že samo zaradi tega, ker se jajčeca glist razvijajo v črevesju in jih zato z lahkoto spregledaš. 

Simptomi, ki se pojavijo ko tvoje črevo napadejo podančice, so podobni kot pri drugih pogostih težavah s črevesjem.

Zato v primeru, da se srečaš s katerim od spodaj naštetih simptomov, z lahkoto pomisliš na to, da v tvojem črevesju ali v črevesju tvojega malčka “gostujejo” podančice. 

SIMPTOMI PODANČIC:

• srbeč predel zadnjika (zlasti ponoči)
• bolečine v trebuhu
• neredna prebava
• zadah
• nespečnost
• zmanjšan apetit
• nepojasnjeno hujšanje

Podančice ali gliste spadajo v družino zajedavcev.

To pomeni, da si za svoje življenje in razvoj izbirajo gostitelja. 

Pogosto so ta gostitelj živali, velikokrat pa se zgodi, da se v vlogi gostitelja za gliste znajdemo tudi ljudje.

Če se znajdemo v vlogi gostitelja teh nadležnih zajedavce, v lahko prihaja do hudih zdravstvenih težav, čeprav so simptomi v večini primerov blagi in ne puščajo posledic.

Pravočasno ukrepanje, je pri podančicah ključno. 

Prej kot odkriješ, da se v tvojemu črevesju nahajajo gliste, manj tveganja imaš za dolgotrajne posledice. 

Do hujših posledic zaradi glist lahko prihaja, ker gliste za svoje življenje potrebujejo tvoje telo. Ko se razmnožijo lahko “začnejo” napadati tkiva v telesu, srkajo tvojo kri in se s tem krepijo. 

Hranijo pa se s hrano, ki jo vsakodnevno zaužiješ in preko črevesja potuje do zadnjika.

Podatek, kako enostavno gliste vstopijo v telo te bo presenetil.

Najpogostejši razlog, kako se gliste znajdejo v gostiteljevemu telesu je neustrezna higiena. 

Če si rok ne umivaš redno, pogosto prihajaš v stik z zemljo ali pred obroki slabo umiješ sadje ali zelenjavo tvegaš možnost, da postaneš gostitelj podančicam.  

Lahko pa se glist nalezeš tudi ob fizičnemu stiku z že okuženo osebo, preko kljuk, šolskih omaric, igrač…  

Zato so gliste bolj pogost pojav pri predšolskih otroci in otrocih, ki so v bolj pogostemu stiku z večjimi skupinami.  

Gliste se pri otrocih kažejo z močnim srbenjem zadnjika, nemirnim spanjem in nadležnim praskanjem po zadnjici.  

Prihaja lahko do kolobarjev okoli oči, prav tako so otroci, ki imajo gliste bolj nagnjeni k splošnemu slabemu počutju, utrujenosti in nimajo apetita (niti za svojo najljubšo sladico). 

Naj pa poudarim, da smo za podančice primerni gostitelji tudi odrasli, zato preventivna skrb ni nikoli odveč.  

Glej, to je 100% naravna zaščita s katero se lahko znebiš glist.

Podpiramo ekološko, naravno in slovensko.

Zato smo razvili formulo, ki učinkovito prepreči nastanek glist in poskrbi, da je tvoja in otrokova črevesna flora zdrava.

Prebiotik INULIN je 100% naraven, prijazen do vsakega uporabnika in ni testiran na živalih.

Že po nekaj vzetih kapsulah, bodo gliste postale preteklost. 

Ali veš kako izgledajo gliste?

Gliste so valjaste oblike, njihovo telo pa je sestavljeno iz kože in jedra. 

Papain, ki je sestavina PREBIOTIKA INULIN deluje na kožo telesa gliste, jo zmehča in razgradi kar pomaga ubiti te nadležne zajedavce.

Ko papain začne z delovanjem in uniči gliste, se te izločijo z blatom. Po rednemu jemanju Probiotika Inulin se lahko te nadloge znebiš za vselej. 

Glist se rešite s spodnjim izdelkom 👇

Prebiotik Inulin – darilo narave, pa lahko jemlješ tudi kot preventivno zaščito, za tvoje črevo. 

S tem ne tvegaš nastanka glist ali podančic in se obvaruješ pred to skrajno neprijetno tegobo.

Prebiotiku Inulin smo dodali česen, odličen naravni antioksidant in zanesljiv odganjalec nadležnih parazitov in zajedavcev. 

Se sprašuješ kako uporabljati PREBIOTIK INULIN? 

Potrebno je vzeti samo 1 kapsulo 1x na dan. Če ima otrok težave s požiranjem kapsul, smo v pomislili tudi na to…

Kapsulo lahko tudi enostavno odpreš in vsebino vmešaš v njegovo hrano ali pijačo.

Te zanima več? Z veseljem razjasnimo vsa tvoja vprašanja, dvome in dilemo! 

Naši svetovalci te čakajo na brezplačni številki 080 60 60.

IZDELKI, KI VAM JIH PRIPOROČAJO NAŠE STRANKE:

Lepi nohti dajejo videz urejenosti in to je nadvse pomembno, že za prvi vtis ob stisku roke. Ni pa estetika edini razlog za urejene nohte, razpokani, obarvani in poškodovani nohti lahko nakazujejo tudi na zdravstvene probleme. Preberite si, kako priti do popolnih nohtov.

Izgled zdravih nohtov

Zdravi nohti imajo pretežno gladko površino ter so enakomerne barve in debeline. Enakomerni so tudi po širini in dolžini, brez obarvanosti, lis in drugih nepravilnosti. Oblike nohtov se razlikujejo med ljudmi, vseeno pa pretirano odstopanje lahko predstavlja zdravstvene probleme. Niso vse spremembe na nohtih razlog za preplah. Na zdravih nohtih se na primer občasno pojavljajo lahko manjši beli madeži, ki pa so običajno le posledica udarcev. S starostjo se tudi narebrenost nohtov nekoliko poveča in nohti malo bledijo, a to še ni razlog za skrb, to pač pride z leti.

Problemi z nohti

Lomljivi in krhki nohti

Nohti ki so lomljivi in krhki, najpogosteje nakazujejo na primanjkovanje hranilnih snovi v telesu. Pogosto se dogaja, da je zaradi tega tudi obnohtna kožica suha in natrgana. Pretirana izpostavljenost vlagi in stresu pa lahko stanje še poslabšata. Poskusimo uživati čimbolj raznoliko, bogato in lokalno hrano, da bomo zagotovili telesu dovolj hranil, izogibati se moramo tudi dejavnikom, ki izsušujejo nohte. Če se stanje ne izboljša, je smiselno nohte dodatno vlažiti s kremo za nohte, morda občasno narediti kakšno oljno kopel …

Cepljenje nohtov

Za cepljenje oziroma plastenje nohtov je po navadi krivo predvsem dolgotrajno namakanje pri gospodinjskih opravilih, problematična so tudi agresivna čistila, odstranjevalci laka in druge kemikalije. Če želimo odpraviti cepljenje nohtov, je potrebno predvsem odstraniti dejavnike, ki to povzročajo, pomaga pa lahko tudi boljša in polnovredna prehrana in mazanje s hranilno kremo.

Vraščeni nohti

Za vraščene nohte sta pogosto kriva nepravilna obutev ali striženje. Ko se del nohta zaraste pod kožo, to povzroča bolečine, včasih celo vnetja. Vraščene nohte lahko rešite v kozmetičnem salonu, potem pa s preventivo poskrbite, da se vraščanje ne ponovi.

Glivična obolenja

Zadebeljeni, rumeno ali rjavo obarvani nohti so po navadi posledica glivične okužbe. To je zelo pogost pojav, posebej pri starejših osebah. Na srečo obstajajo dokaj enostavne rešitve, kako pozdraviti glivične okužbe nohtov. Pomagate si lahko na primer z naravnim eteričnim oljem čajevca.

Nepravilna nega nohtov in druge napake

Prav bi bilo, da se na kratko dotaknemo tudi nege nohtov. Zdrave nohte lahko hitro poškodujemo tudi z napačno nego. Pod takšne napake lahko štejemo pretirano striženje nohtov, grobo odstranjevanje obnohtne kožice, pretirana uporaba lakov … Verjetno ni potrebno posebno poudarjati, da tudi grizenje nohtov in podobne slabe navade prav tako škodujejo nohtom.

Produkte za nego nohtov najdete tudi v naši spletni trgovini 👇🏼👇🏼

Vsi si želimo ohraniti mladosten videz, mladostno telo in energijo za življenje, tudi ko gredo leta vse višje in višje. Skrb za psihofizično stanje telesa je ključ do zdravega telesa – ampak to tako ali tako vemo vsi, saj nam to že leta dopovedujejo strokovnjaki. Malo manj ljudem pa je znano, da s pretirano ali nepravilno fizično aktivnostjo lahko telesu naredijo več škode kot koristi. Tu je 5 napak, ki se jih moramo izogibati pri športni aktivnosti. Se pri kateri najdete tudi vi?

1. Premalo ali nič ogrevanja pred vadbo

Vsi vemo, da se je potrebno pred telesno aktivnostjo primerno ogreti, pa vendar je to ena od najpogostejših napak, ki jih počnemo. Še posebej pred bolj intenzivno vadbo je ogrevanje ključnega pomena, saj lahko sicer pride do poškodb. Ni potrebno veliko, že nekaj minut hoje, razgibavanja in raztezanja bo v večini primerov dovolj. Potrebno je pripraviti mišice in vezi na aktivnost, saj je preskok iz neaktivnosti v trening, lahko velik šok za telo. Pri masaži mišic si pomagamo tudi z ogrevalnimi geli, ki ogrejejo mišice za aktivnosti – to še posebej pride prav za bolj intenzivne aktivnosti.

2. Precenjevanje svojih zmožnosti – nismo vsi profesionalci

Povsem res je, da je za dosego ambicioznih ciljev potrebno iti iz cone udobja in včasih celo preko svojih meja, ampak vprašajte se, če je pri vaši aktivnosti to zares potrebno, oziroma ali upraviči potencialne poškodbe. Pomislite na vse probleme s katerimi se soočajo profesionalni športniki – smučarji trpijo za trajnimi poškodbami kolen, kolesarji imajo kronične probleme s hrbtom, … Telo ima svoje meje in profesionalni športniki jih v želji po rezultatih premikajo – dostikrat na račun svojega zdravja. Za amaterske športnike pa je cilj telesne aktivnosti v prvi vrsti zdravje. Pri športni aktivnosti torej poiščite svoje meje, a se na dolgi rok vedno držite zdrave mere aktivnosti in ne pretiravajte.

3. Napačen šport – mučna vadba

Če pri telesni aktivnosti ne uživate, je velika verjetnost, da silite v nekaj, kar vam ne leži. Telesna konstitucija ljudi se močno razlikuje. Močni in čokati so velikokrat boljši v dvigovanju uteži, medtem ko so maratonci, skoraj brez izjem, lahke konstitucije. Vsekakor je dobro kombinirati različne športe za krepitev celotnega telesa, pa vendar če vam nekaj ne ustreza je najbrž razlog za to. Če tek na dolge proge ni za vas, preizkusite kolesarjenje, hribolazenje, morda krajši tek ali pa kako drugo aerobno dejavnost. Prav tako če vam uteži ne ležijo, poglejte crossfit, vadbo s težo telesa, trx trakovi, … Pomembno je le to, da kombinirate vaje za kondicijo in zdrav krvno-žilni sistem ter vaje za moč, s katerimi krepite telo – ni pa tako pomembno točno katero kombinacijo vaj izberete.

4. Preveč ali premalo vadbe

Prav tako kot premalo telesne aktivnosti slabo vpliva na naše telo, tudi pretirana aktivnost ni dobra. Še posebej pazljivi bodite pri intenzivnih dejavnostih. Dvigovanje uteži prilagodite tako, da imajo mišice dovolj časa, da se regenerirajo. Prav tako daljši in intenzivni treningi teka niso priporočljivi vsakodnevno. Cilj je, da najdete pravo ravnovesje med vadbo in počitkom. Privoščite si tudi dovolj spanca, saj se v tem času telo najbolje obnavlja. V kolikor imate dan po intenzivni vadbi bolečine v mišicah, oziroma t.i. »musklfibr« vam priporočamo, da uporabite masažni hladilni gel, ki bo pomagal pri hitrejši regeneraciji in počivate kak dan. Vseeno pa bodite pozorni, saj se kaj hitro lahko zgodi, da se par dni počitka spremeni v daljše obdobje neaktivnosti.

5. Ne gledamo cele slike

Tudi tukaj nas veliko greši. Po eni strani se trudimo s športom, zmanjka pa nam recimo pri prehrani. Telo se gradi iz tega kar zaužijemo. Če boste vnašali nekvalitetno hrano, bo vaš napredek slabši, poleg tega pa to lahko vpliva tudi na celostno zdravje in počutje. Pozanimajte se o izvoru hrane, preučite pravo razmerje makro-hranil za vaše telo, ne pozabite na vitamine in minerale in seveda pijte dovolj vode.

Potem so tukaj še konzervansi, barvila in vse druge kemikalije, ki jih prepogosto vnašamo v telo. Na to marsikdo ne pomisli, ampak s tem lahko močno škodujemo zdravju. V telesu se postopoma nabirajo toksini in ko presežemo kritično mejo, lahko čutimo posledice. Smiselno je zato posegati po naravnih proizvodih in to tudi tudi tam, kjer se na prvo žogo to ne zdi potrebno: čistila, detergenti, …

Še zadnje omembe vredno področje pa je psihološko zdravje. Čeprav se morda zdi, da se ne povezuje neposredno s športom, pa je prav v psihi velikokrat vzrok za zdravstvene težave. Nerazrešene težave v medsebojnih odnosih iz preteklosti nam lahko povzročajo kronična obolenja, katerih niti zdravniki običajno ne ozdravijo. Šport pomaga pri ohranjanju zdravega uma, smiselno pa je, da razmislite tudi o meditacijah in podobnih praksah.

Ne spreglejte …

Za vašo športno torbo torej priporočamo dva izdelka, ki vam bosta vedno prišla prav. Pred športom Muscle gel za ogrevanje mišic in po športu v primeru bolečin masažni hladilni gel Zemagel.

Avstralski čajevec

Avstralski čajevec, poznan tudi kot čajna mirta oziroma čajno drevo, kljub svojemu imenu nima nobene povezave z rastlino, iz katere pridobivamo čaj. Gre za zimzeleno drevo, ki izvira močvirnatih obalnih predelov na vzhodu Avstralije. Zaradi svoje vsestranskosti in uporabnosti ga lahko smatramo kot čudež narave.

Njegove zdravilne in antiseptične učinke so poznali že prvotni prebivalci Avstralije Aborigini, v svet pa je njegov sloves ponesel pomorščak James Cook. Včasih so čajevec uporabljali predvsem za dezinfekcijo s polaganjem zmečkanih listov na ureznine in kožne bolezni. Z eteričnim oljem čajevca se je v ljudski medicini uporaba razširila tudi na zdravljenje kašlja, prehlada, blaženje opeklin, vnetij in drugih kožnih težav. Danes eterično olje čajevca pridobivajo s postopkom parne destilacije iz listov in tankih vejic čajevca.

Zaradi neverjetnih zdravilnih učinkov se je zanimanje za čajevec razširilo po vsem svetu in zadnjih nekaj let še posebej strmo narašča. V novejših raziskavah so bile, poleg antiseptičnih učinkov, odkrite tudi njegove antibakterijske in fungicidne lastnosti. Čajevec se ne uporablja zgolj v zdravilne namene, ampak se dodaja tudi kot sestavina v številnih kozmetičnih izdelkih, kot so šamponi, kreme in zobne paste. Vse bolj razširjena je tudi uporaba v aromaterapiji.

Eterično olje čajevca ni priporočljivo za otroke in za uporabo med nosečnostjo in med dojenjem. Nerazredčeno eterično olje čajevca je izjemno močno in lahko povzroči pekoč občutek na koži. Olje čajevca ni primerno za uporabo okoli oči in drugih občutljivih predelov in ni primerno za uživanje, zato si morate po nanašanju olja čajevca roke dobro umiti. Eterično olje čajevca se zato običajno uporablja razredčeno, v nekaterih primerih pa je primerna tudi uporaba čistega eteričnega olja.

100% naravno eterično olje čajevca pridobljeno iz Avstralskega čajevca lahko po ugodni ceni naročite tudi v naši spletni trgovini.

Uporaba:

PIKI in POŠKODBE: rane, ureznine, udarnine, piki insektov, …
Prizadeto mesto z vatno palčko v tankem sloju namažemo z eteričnim oljem čajevca.

OBRAZ: mozolji, turi in akne, lišaji na obrazu, …
V mlačno vodo nakapljamo eterično olje čajevca in pripravimo obkladek. Uporablja se lahko tudi tako, da si naredimo domač čistilni tonik ali pa kanemo nekaj kapljic v poljubno dnevno kremo. Lahko tudi z vatno palčko nanesemo olje direktno na mozolj, nanašamo nekajkrat dnevno.

HERPES: v oljčno olje dodamo nekaj kapljic čajevca in namažemo na herpes nekajkrat dnevno. Lahko ga nanesemo tudi direktno na herpes.

KOŽNI PROBLEMI: bradavice, izpuščaji, koprivnica, alergije, …
Z vatno palčko nanesemo eterično olje čajevca naravnost na izpuščaje. Lahko si pripravimo tudi kopel z nekaj kapljicami eteričnega olja. Na bradavice večkrat na dan nanašamo olje direktno na problematično mesto.

LASJE: prhljaj, uši, premastno lasišče, …
Čajevec uravnava mastnost las in učinkovito deluje proti prhljaju. Nekaj kapljic eteričnega olja čajevca kanemo v šampon ali vodo za izpiranje. Lahko se uporablja tudi v kombinaciji z olivnim oljem, kot maska za lase. Odganja tudi uši, saj ne prenesejo vonja čajevca.

NOGE: glivične bolezni, plesen, pordečitev, luščenje, srbenje, glivice na nohtih, …
Pripravimo si kopel za noge iz nekaj kapljic eteričnega olja čajevca v topli vodi in v njej vsak dan namakamo noge. Lahko z vatno palčno nanesemo nekaj kapljic olja čajevca na prizadeta mesta.

INTIMNI PREDELI: vnetje nožnice, vaginalni herpes, …
Kanemo nekaj kapljic olja v toplo vodo in tekočino počasi vlivamo na prizadeto območje.

HEMOROIDI: srbenje in bolečina zadnjika
V skledo ali kad za sedenje natočimo toplo vodo in kanemo noti nekaj kapljic olja. Nato si privoščimo udobno kopel.

USTNA VOTLINA: sor, afte, vnetje grla, karies, vnete dlesni, zobobol, …
V kozarec s toplo vodo kanemo nekaj kapljic eteričnega olja čajevca in dobro premešamo, nato krepko grgramo in izpljunemo. Na afte lahko olje nanašamo tudi direktno z vatno palčko, lahko se uporablja tudi v kombinaciji z zobno pasto, vendar pazimo da olja čajevca ne zaužijemo.

PREHLAD, GRIPA: kihanje, moker in zamašen nos, otekle sluznice, …
Nakapljamo nekaj kapljic na robec in večkrat na dan inhaliramo skozi nos. Čez noč lahko kanemo nekaj kapljic na blazino. Lahko se uporablja tudi v izparilniku kot aromaterapija.

Tabu tema sodobnega časa – HEMOROIDI, veliko jih (napačno) poimenuje kar hemeroidi.

Kako prepoznati znak hemoroidov?

Ko vas v zadnjem delu:

• srbi
• peče
• boli
• zaradi bolečin ne morete normalno sedeti
• boli ob odvajanju
• težko odvajate
• krvavite iz zadnjice
• začutite zatrdlino ob vhodu zadnjika

Kakšni so vzroki za nastanek hemoroidov?

• dolgotrajno sedenje (pisarniško delo…)
• pretirano napenjanje ob izločanju
• debelost
• nosečnost
• dedni dejavniki

Kako preventivno poskrbeti za pojav hemoroidov?

• pijte veliko tekočine
• zdravo se prehranjujte
• telesna aktivnost
• izogibajte se napenjanju in naprezanju pri odvajanju
• higiena zadnjika

Kako si lahko sam pomagaš pri pojavu hemoroidov?

• hladni obkladki
• kopanje in umivanje
• Proktolex krema (za takojšnje olajšanje bolečin)
• Proktolex kapsule (za dolgotrajno zdravje živ v zadnjiku)

Kako si naneseš kremo Proktolex?

Verjetno ne potrebujete zdravnika, ki bi vam povedal, da se vaš metabolizem s starostjo upočasni. Povprečna ženska pridobi 1 kg na leto v starejšem obdobju. Vendar obstajajo načini, da vsakdo zgradi svoj metabolizem nazaj. S tem lahko pomagate pospešiti vaš metabolizem.

Premalo kalorij

Izguba teže vključuje zmanjšanje kalorij. Vendar omejitev vnosa kalorij vam lahko škodi. Če jeste manj kot potrebujete za normalno funkcioniranje, vaše telo zavira vaš metabolizem. Ko se to zgodi, bo vaše telo začelo porabljati za energijo mišično tkivo. Ključno je, da jeste dovolj, da niste lačni.

Uživajte v srčnem zajtrku

Pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Z zajtrkom pospešite vaš metabolizem in ves dan ohranjate visoko energijo. Študija iz leta 2012 kaže, da je uživanje visoke količine kofeina povezano z izgubo telesne teže s termogenezo, kar pomeni, da telo ohranja toploto in oksidacijo maščob. Vaša jutranja java lahko obnavlja vaš metablizem 5% – 8%, približno 98 – 174 kalorij na dan.

Vlaknine v vaši prehrani

Dodajanje vlaknin, bogatih z zelenjavo, sadjem in fižolom, vam bo omogočilo, da se boste počutili bolj polni in ohranili apetit za nezdravo hrano. Ženska bi si morala prizadevati, da bi užila 21-25 gramov vlaknin na dan, moški pa 30 – 38 gramov. Poskrbite, da boste dobili dobro ravnovesje beljakovin, vlaknin in maščob, da boste preverili raven hormonov in preprečili pridobivanje trebušnih maščob.

Ostanite hidrirani

Študija iz leta 2012 je pokazala, da lahko pitna voda pomaga pri spodbujanju hujšanja z znižanjem vnosa kalorij in spremembo presnove. Pitna voda lahko pomaga pri spodbujanju lipolize, ki je razgradnja maščob in drugih lipidov.

Dodaj HITT

Intenzivna intervalna vadba je dokazano učinkovita pri sežiganju maščob v trebuhu in pospeševanje presnove. HIIT ponastavi vaš metabolizem na višjo stopnjo , tako da boste izgubljali kalorije tudi po vadbi.

Trening moči

Trening moči lahko pomaga graditi mišično maso. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Applied Physiology, trening moči poveča vaš metabolizem med počivanjem, tako boste porabili več kalorij ko ne boste telovadili.

Proteini

Beljakovine so potrebne za vaše telo, da se naveže na mišico. Tako kot vlakna, vas tudi beljakovine zasitijo in zadržujejo apetit.

Več vitamina D

Analizator telesne sestave TANITA RD 953

Vitamin D je bistvenega pomena za ohranjanje mišičnega tkiva, ki oživlja metabolizem. 90% vaše priporočene dnevne vrednosti lahko dobite z uživanjem lososa, tune, kozice, žita in jajca.

Omejitev alkohola

Ko pijete porabite manj maščobe. Ena največjih napak, ki jih ljudje naredijo pri pitju je velikost porcije. Pazite na nizkokalorične alkoholne pijače in spremljajte količino pijač, da se izognete praznim kalorijam.

Več kalcija

Dokazi kažejo, da pomanjkanje kalcija lahko upočasni presnovo. Uživanje kalcija v mlečnih živilih lahko tudi zmanjša absorpcijo maščob.

Ostanite aktivni

Redna dnevna aktivnost je bistvena za zdrav metabolizem. Dodate lahko še dodatnih 350 kalorij na dan, ki jih porabite vsak dan samo z majhnimi gibi.

Uporabite Tanita RD 953 za najnovejšo analizo več-frekvenčne bioelektrične impedance FDA. Lahko vam pomaga slediti svojemu zdravemu življenjskemu slogu in poda 11 meritev.

E-knjiga

Želiš tiste zadnje kilograme čimprej odpraviti? Vendar KAKO?

Če spremljaš delež maščobe, se te želiš čimprej rešiti ali si na prehrani LCHF moraš prebrati E-knjigo.

▶️ V prvem delu E-knjige boste izvedeli, zakaj ne smemo gledati le končno težo na tehtnici.

▶️ V drugem delu vam predstavimo povsem naravni topilec maščobe.

V spodnji e-knjigi imaš nekaj napotkov in pripomočkov kako stopiti tisto nadležno odvečno maščobo.

Hitozan

Pridobivamo ga iz hrustančnih lupin morskih živali, največkrat iz hrustanca rakovic in jastogov.

Molekule hitozana so močno pozitivno polarne. Zato privlačijo negativno nabite dele molekul in vežejo maščobe, lipide in žolč. Pri tem nastanejo večje polimerne substance, ki jih prebavni sistem ne razgradi. Hitozan deluje tudi kot koagulacijsko sredstvo za druge aktivirane trdne snovi, odpadne snovi pri prebavi in vlaknine, jih veže nase in izloči iz telesa. Te trdne snovi lahko vsebujejo visokokalorične kompleksne verige sladkorjev in micelije ogljikovih hidratov, snovi ki se pogosto pretvorijo v telesno maščobo. Končno se ta polimer izloči kot odpadek iz prebavnega sistema. Pri tem nosi s seboj vezane maščobe in druge snovi, ki se lahko kasneje tudi pretvorijo v maščobe. Hitozan se veže na maščobe v želodcu še preden se začne presnova in tako prepreči absorbcijo v prebavnem taktu. Na kratko povedano: hitozan absorbira in veže maščobo nase in se skupaj izloči iz telesa skozi prebavila.

Hitozan znižuje slab holesterol LDL, in dviguje dober holesterol HDL.

Poleg shujševalnih učinkov hitozan pripomore tudi pri:

• pospešuje zdravljenje čirov / ran
• zavira tvorbo zobnih oblog in gnitje zob
• pomaga preprečiti zaprtje
• pomaga uravnavati krvni pritisk
• zdravi in preprečuje sindrom razdraženega črevesja
• deluje antibakterijsko in antiglivično

L-karnitin

L-karnitin je naravno prisoten v našem organizmu, v glavnem pa ga najdemo v skeletnih mišicah, v srčni mišici, v jetrih in ledvicah. V našem organizmu je L-karnitin potreben predvsem pri procesih pridobivanja in izkorišanja energije, zato se kot prehranski dodatek pogosto priporoča osebam, ki se redno ukvarjajo s športom oziroma z različnimi fizičnimi aktivnosti. 

Uživanje L-karnitina se priporoča tik pred telesno aktivnostjo za večji izkoristek maščobe za energijo.

Dodatek L-karnitina pomaga pri izgorevanju telesne maščobe ter vpliva na raven holesterola.

Če smo na dieti brez ogljikovih hidratov (npr. LCHF) telo za energijo izrablja maščobe ali beljakovine. Ker je vnos kalorij na dieti majhen, telo ponavadi dobi maščobe in beljakovine le iz lastnih zalog. Poraba telesnih beljakovin iz mišic vodi do zmanjšanja mišične mase, kar ima za posledico počasnejši metabolizem, kar negativno vpliva na uspešnost diete. Mišična masa je namreč največji porabnik kalorij tudi v mirovanju. Dodatek L-karnitina omogoča večji izkoristek maščob in tako zniža uporabo telesnih beljakovin za energijo.

Z vsako vremensko ohladitvijo nastopi sezona prehladov in grip. Ko se boste naslednjič premalo oblekli, naj vas sicer ne skrbi, mraz še ne bo povzročil prehlada. Če se vaš imunski sistem poslabša postanete dovzetnejši za okužbe. Vsi dobro vemo, da je prehlad bolje preprečiti pravočasno, tega pa se lahko lotite na naraven način. Matični mleček je naravna podpora imunskemu sistemu in tako preventivna zaščita za prehlad. Matični mleček vam bo v pomoč tudi pri lajšanju že nastalega prehlada.

Gripa ali prehlad?

Preden se oborožite z vsemi možnimi orožji še enkrat pomislite – gre za gripo ali prehlad? Prvi simptomi prehlada se običajno pojavijo z bolečinami v grlu, sledi izcedek iz nosu, zamašen nos ter običajno še kašelj. Tako kot pri odraslih se sicer pogosteje pri otrocih lahko pojavi tudi vročina. Za razliko od gripe se simptomi pojavijo postopoma.

Gripo boste hitro prepoznali po že naštetih simptomih prehlada, značilne pa so še bolečine v mišicah in sklepih. Po dveh do petih dneh simptomi gripe slabijo. Če se po petih dneh še vedno počutite slabo, pa le obiščite zdravnika.

Izognite se virusom prehlada

Ko vsi okoli vas kihajo in se pritožujejo nad vnetim grlom, razen vas, se ne veselite prehitro. Prehlad je virusna okužba zgornjih dihal, kužnost pa je najvišja prve tri dni. V stik z virusi lahko pridete kjerkoli. Najvišja verjetnost za okužbo je tam, kjer se zadržuje večje število ljudi. Leglo virusov so tako javna stranišča, mestni avtobusi, zdravstveni domovi ipd. Če ste pogosto v stiku z okuženimi ljudmi, poskrbite predvsem za osebno higieno (umivanje rok), čim prej pa začnite krepiti tudi svoj imunski sistem.

Padec imunskega sistema

Za imunski sistem oziroma odpornost moramo poskrbeti še preden stopimo v zimski čas, pred obdobjem virusov in bakterij. Kajti za padec imunskega sistema niso krivi virusi ali bakterije ampak naš življenjski slog. Šele potem ko že imamo slabo odpornost nas virusi lažje napadejo in se pojavijo obolenja kot je prehlad, gripa.

Kakšen življenjski slog izbrati za boljšo odpornost?

• Zdrava mešana prehrana
• redna telesna aktivnost
• primerna količina spanja
• učinkovit način soočanja s stresom

Vitamin C je v boju z padcem imunske odpornosti pravi rešitelj. Naše telo ga nujno potrebuje za zdravo delovanje. Celicam pomaga pri rasti in ohranjanju zdravja, hkrati pa poskrbi tudi, ko se telo odziva na stresne situacije.

Okrepite imunski sistem preventivno

Za krepitev imunskega sistema so pomembni vitamini in minerali v ustrezni kombinaciji. Ste že slišali za letečo lekarno? Če še ne, potem jo morate preizkusiti! Matični mleček je naravni proizvod čebel, imenovan tudi kraljevska tekočina. Njegova sestava je podobna materinemu mleku, saj vsebuje veliko beljakovin – aminokislin in mineralov ter je eden najmočnejših antioksidantov. Predstavlja tudi bogat vir vitamina A , vitaminov B – kompleksa (folna kislina, biotin), rudninskih snovi (CA,Cu, Fe, P, K, Si, Se) in kakovostnih maščob.

Matični mleček nevtralizira in uničuje številne bakterije in viruse in povečuje odpornost na okužbe, saj biološki spodbujevalci spodbujajo ustvarjanje protiteles in belih krvničk. Za okrepitev imunskega sistema zadostujeta že dve kapsuli matičnega mlečka na dan.

Za še boljšo učinkovitost smo Matičnemu mlečku dodali acerolo oziroma ameriško višnjo, ki je znana po najvišji naravni vrednosti vitamina C. Ste vedeli, da acerola v vsebnosti vitamina C za kar 30-x prekaša limono? Vitamin C je močan antioksidant, ki ima odločilno vlogo pri nastajanju kolagena, ta pa je pomemben za rast in obnovo celic v telesnih tkivih, dlesnih, žilah, kosteh in zobeh. Poleg tega okrepi odpornost organizma proti virusnim in bakterijskim okužbam.

Zakaj čaj in juha pomagata pri prehladu?

Ko zbolimo običajno posežemo po čaju z medom, pri hujših oblikah pa je nepogrešljiva tudi kurja juhica. Ste se vprašali zakaj čaj in juhica pomagata? Ni čarovnija v okusu temveč v temperaturi, saj so virusi občutljivi na visoke temperature. Vroča sapa, ki nastane ob uživanju vroče tekočine odpravlja sluz iz dihalnih poti. Tako je ob vsakem prehladu dobrodošel vroč čaj (poskusite še s timijanovim čajem). Uživanje čaja lahko dopolnite z grgranjem žajbljevega poparka. Žajbelj razkužuje, zato si že pri prvih znakih prehlada pripravite žajblov poparek, ki ga kombinirajte z uživanjem matičnega mlečka. Obujte volnene nogavice in bodite na toplem.

Pozdravite prehlad na naraven način

Antibiotiki rušijo ravnovesje v telesu, zato se uživanju, če res ni potrebno, raje izognite. Leteča lekarna poskrbi za vaše zdravje, tudi takrat, ko se virusom niste uspeli izogniti. Matični mleček povečuje odpornost organizma proti boleznim, pomaga pri hitrejšemu okrevanju in psihični ter fizični izčrpanosti.