Bolečine v želodcu so lahko posledica različnih zdravstvenih težav, vendar so največkrat povzročitelji prav vetrovi. Le ti povzročajo napihnjenost trebušne votline, ki je lahko na otip trda in boleča, nam pa povzroča splošno nelagodje in bolečine. Želodec je del prebavnega trakta, ki je pri nekaterih zelo občutljiv, drugi pa lahko pojedo skoraj vse. Kljub temu, da vas po prazničnem preobjedanju v želodcu ne zvija, se lahko posledice nepravilne prehrana pokažejo skozi čas. Dejavnikov bolečin v želodcu in napihnjenosti je veliko. Eden izmed najpogostejših vzrokov je uživanje nezdrave ali celo preveč zdrave prehrane. Tako kot na ostalih področjih življenja, morate tudi na področju prehrane stremeti k uravnoteženosti.

Vas želodec boli na levi ali desni strani?

Lokacija bolečine želodca je povezana s številnimi boleznimi. Na spodnji fotografiji so razvidni najpogostejši vzroki bolečin v želodcu na desni strani, sredni ali levi strani želodca.

Bolečina je znak zastrupljenosti telesa. Pustite telesu čas, da se razstrupi. Pijte večje količine vode, nesladkanega čaja in uživajte kakovostno hrano.

Preobjedanje

Večino nas pesti občutek obžalovanja po obilnih prazničnih obrokih. Le zakaj nisem pazil koliko in kaj pojem? Posledice preobjedanja so lahko vse prej kot nedolžne. V kombinaciji z alkoholom lahko povzroči akutno vnetje želodca, dvig krvnih maščob (trigliceridov), kar privede do vnetja trebušne slinavke. Simptomi preobjedanja s hrano se lahko pokažejo tudi kot bolečina v okolici žolčnih kamnov ali vnetje žolčnika. Vnetje žolčnika boste prepoznali po bolečini pod desnim rebrnim lokom. Največkrat se bo pojavila ob in po uživanju mastne hrane. Pogosta spremljevalca vnetja žolčnika sta bruhanje in visoka vročina.

PRETENTAJTE MOŽGANE IN SE IZOGNITE PRENAJEDANJU Z NASLEDNJIMI TRIKI:

• Hrano servirajte na modrih ali črnih krožnikih, ki zavirajo tek.
• Vsak grižljaj hrane dobro prežvečite in si vzemite čas. S praznim želodcem nikoli ne kupujte hrane v trgovini.
• Popijte najmanj 2l vode dnevno. Včasih naše telo dehidriranost zamenja z lakoto in tako pride do preobjedanja. Želja po hrani je velikokrat tudi psihološke narave, pomanjkanje vitaminov in mineralov, še posebno magnezija v naših možganih sproži alarm. Magnezij poskušamo pridobiti iz različnih virov hrane, kar nas prehitro zavede.

Pegasti badelj + artičoka + kurkuma

Nezdrava prehrana ubija črevesne bakterije

Nezdrava prehrana je energijsko pusta hrana, ki je pogosto presladka, preslana ali industrijsko procesirana. Izogibajte se sladkanim in gaziranim pijačam, živilom iz bele moke ter delikatesnim izdelkom. Taka prehrana deluje na vaše telo toksično saj ubije zdrave črevesne bakterije, onesposobi absorbacijo potrebnih hranil in mineralov v črevesju, povzroča zaprtje ali težko odvajanje ter vetrove.

Preprečite bolečine in omilite vetrove na naraven način s kapsulami pegasti badelj in artičoka, ki bodo spodbudile vašo prebavo in vas očistile od znotraj. Kombinacija pegastega badlja, artičoke in sivke razstruplja telo na naraven način, ščiti in obnavlja jetra, podpira dobro funkcijo jeter in pomaga pri presnovi mastne hrane in alkohola. Kurkuma pomaga ohranjati zdravje jeter in pripomore k boljši prebavi maščob.

Izboljšajte črevesno floro

Prebiotik inulin + česen + papain

Izvor prebavnih težav je v večini primerov neravnovesje v črevesni flori. Prebiotiki pomagajo lastni črevesni flori, da se sama vzpostavi. Prebiotiki poskušajo vplivati na črevesje na 3 različne načine: pospešujejo rast koristnih mikroorganizmov, zvišajo stopnjo razmnoževanja črevesnih mikroorganizmov in zvišajo aktivnost že obstoječih koristnih bakterij. Z dodatkom prebiotikov pomagamo koristnim bakterijam, da ujamejo harmonično ravnovesje s črevesnimi bakterijami, ki povzročajo drisko in ostale prebavne težave.

Zdrava prehrana ni vedno zdrava

Zastruplja nas lahko tudi zdrava, vendar energetsko pomanjkljiva hrana. Potrudite se da boste zaužili dovolj vlaknin. Pomembno je, da vsak dan zaužijemo zadostno količino beljakovin, ogljikovih hidratov ter sadja in zelenjave. Ekstremne diete, ki izključujejo vse ogljikove hidrate ali sladkor, ki ga najdemo tudi v sadju, niso pametna izbira.

Trgovci uporabljajo različne tehnike prepričevanja, da je hrana, ki jo najdemo na policah trgovca ali na tržnici najbolj zdrava. Branjevke pa rade opišejo celoten postopek pridelave izdelkov, čeprav so jagode veliko večje, kot so tiste, ki zrastejo na vašem vrtu. Ne pozabimo na to, da gre za branjevke – specializirane trgovke. Seveda pa ne smemo vseh branjevk metati v en koš. Predlagamo vam, da se za vikend odpravite na obisk k branjevki in se prepričate, kako zdrava je hrana, ki jo kupujete na tržnici.

Oreščki niso nadomestilo obroka, ampak prigrizek. Na oreških se lahko pojavi tudi plesen, ki jo povzročajo kancerogeni strupi, ki se razvijejo pri visokih temperaturah in vlagi. Gre za eno izmed najnevarnejših naravnih snovi, zato je zelo pomembno, da uživamo le oreške, ki so bili pravilno skladiščeni in pravilno ter pravočasno sušeni.

Zdravila, antibiotiki, protibolečinske tablete

Zima je čas, ko pospešeno razsajajo viroze, prehladi, gripe in podobno. Marsikdo je primoran vzeti antibiotik, ki dokazano porušijo črevesno floro ali pa povzroča razjede na želodcu. To kasneje povzroča neprijeten občutek v trebuhu in predvsem napihnjenost. Jemanje antibiotikov in protibolečinskih tablet lahko povroči bolečine v želodcu. Pegasti badelj ugodno vpliva na poškodbe jeter, kot so zamaščena jetra, jetrna ciroza in poškodbe jeter z različnimi zdravili. Poleg pozitivnih učinkov na jetra pegasti badelj zavira razvoj rakasti celic.

Pozitivne učinke ima tudi skodelica metinega čaja, ki bo ublažila krče in napihnjenost, hkrati bo pregnala spahovanje in zgago. Dve žlički posušenih listov mete prelijte z decilitrom in pol vrele vode, počakajte pet minut, precedite, zasledite z medom in popijte. Izogibajte se žvečilnim gumijem z okusom mete, saj ti lahko spodbudijo napenjanje in vetrove. Jemanje antibiotikov lahko oslabi imunski sistem.

Kapsule matičnega mlečka bodo okrepile vaši imunski sistem na naraven način. Proti zgagi pomagajo tudi zeliščne kapljice. Kanite 2-3 zeliščne kapljice v 2 dcl vode in popijte. Kmalu po zaužitju bodo težave z zgago izginile. Če trpite za napihjenostjo trebuha si pomagajte z masažo trebuha. Uporabite kremo, ki greje kot je npr. Muscle gel s kajensko papriko. Trebuh masirajte 5 minut v smeri urinega kazalca in napihnjenost bo izginila.

Vnetje želodčne sluznice

Najpogostejši simptomi vnetja želodčne sluznice so pekoča bolečina v zgornjem delu trebuha, ki se pojavi po obroku ali med obrokom, občutek polnosti po užitju manjšega obroka, izguba apetita, slabost in bruhanje, krvavo ali črno blato. Vnetje želodčne sluznice se pojavi, če preveč jemo, če jemo prevročo ali premrzlo hrano ali pa če hrano premalo prežvečimo. Pogosti vzrok sta pokvarjena hrana ali okužba z bakterijo Helicobacter pylori. V vsakem primeru je treba k zdravniku, ki ugotovi vzrok vnetja, nato zdravimo bolezen s primerno prehrano in po potrebi tudi zdravili.

Preventivno si pomagate lahko tudi sami. Obroki naj bodo čim manjši in pogostejši, hrana pa naj ne bo pekoča, prekisla, ocvrta ali mastna. Poleg tega se izogibajte alkoholu. Alkohol draži in poškoduje želodčno sluznico. Ravno tako kajenje, povzroča izločanje kisline v želodcu in upočasnjuje celjenje okvarjene sluznice. Uživajte čim več naravnih pripravkov, namenjenih razstrupljanju.

Pegasti badelj je priporočljiv za lajšanje težav z žolčnim kamni. Izboljša tudi delovanje jeter, pomaga pri razgradnji maščob in zmanjša napihnjenost.

Bolečine v želodcu so lahko znak razjed na želodcu

Zdravo tkivo želodca je zaščiteno pred kislino, ki jo zaužijemo s hrano ali pijačo. Kadar zaščita ne deluje pravilno pride do razjed na želodcu ali dvanajsterniku. Simptomi čira na želodcu se pojavljajo v intervalih. Nekaj časa so simptomi intenzivni in potem  spet ponehajo in ob pravih pogojih ponovno izbruhnejo. Razjeda na želodcu je pogosta bolezen, ki se kaže kot pekoča bolečina v trebuhu in se pojavi tri ure po obroku. Pogosto bolečino v trebuhu spremlja občutek sitosti, spahovanje, slabost, in črno blato. Nekateri ugotovijo da imajo težave šele po zapletih, ki jih razjeda povzroči. Hujši zapleti so lahko krvavitve, zaostajanje hrane v želodcu, predrtje želodčne stene, prehajanje želodčnega soka v sosednje organe.

Čir na želodcu je v 70 – 90 % posledica spirlane bakterije Helicobacter pylori. Kislo okolje želodca spodbuja njeno razraščanje. Kajenje, stresno življenje, alkohol in nepravilna prehrana stanje poslabšata.  Čir oziroma rana na želodcu je lahko tudi posledica dolgotrajnega jemanja zdravil ali okužbe z bakterijo, ki se prenaša s telesnim stikom (npr. poljub).

Želite brezplačen nasvet?

Pokličite naš kontaktni center na 080 60 60 in se pogovorite o svojih težavah.

Viri: 1. web med.com, 2. zdravje.si, 3. abc zdravje.si, 4. intergrativeoncology-essentials.com, 5. drmed.org

56 letni Mariji so na obveznem zdravstvenem pregledu postavili diagnozo zamaščenosti jeter. Ker je imela nekaj kilogramov preveč, diagnoze ni jemala resno. S sodelavkami so se šalile, da se nekje maščoba mora nalagati. Zdravnica, ki je opravljala zdravniške preglede jo je napotila naprej do njene osebne zdravnice. Ravno po naključju je Marija zbolela in bila primorana obiskati svojo zdravnico. Nad izvidi se je zgrozila in jo opozorila na resnost posledic zamaščenosti jeter.

Zamaščena jetra lahko brez zdravljenja vodijo tudi v cirozo jeter. Marija je zdravnici priznala, da se zadnje leto počuti utrujeno in občasno občuti nelagodje v trebušnem predelu. O zmedenosti je zdravnici raje molčala, saj ni želela zaradi pregledov manjkati na delu. Za težave je pripisovala vzrok menopavzi.

Marija je poskušala z dieto in izgubila v enem mesecu pet kilogramov. Vrnila se je k zdravnici, navdušena nad rezultati. Krvni testi se kljub dieti niso izboljšali. Raven jetrnih encimov v krvi je ostala na visoki ravni. Marija je med dieto zbirala čim več informacij in bila vse bolj prestrašena. Spoznala je, da zamaščenost jeter ni nedolžna diagnoza in ji v najslabšem primeru lahko odvzame najlepši čas starosti. Čas, ko bo lahko opazovala vnuke odraščati. Družina ji pomeni največ in želi si, da bi bila navzoča na maturi svojih vnukov.  

Marija se je s težavo upirala sladicam, ki jih je zlagala na krožnike za goste njenega rojstnega dne. Sin ji je za rojstni dan prinesel kapsule Pegastega badlja, ki so sodelavcu pomagale razstrupiti jetra. Aktivna sestavina Pegastega badlja je Silimarin, ki čisti jetra.

Ko se je Marija vrnila k zdravnici je bila raven jetrnih encimov normalna. Z ultrazvokom je zdravnica potrdila normalno velikost jeter. Z uživanjem Pegastega badlja je Marija nadaljevala in popolnoma spremenila svoj življenjski slog. To je koristilo celotni družini. Vključno s kužkom, ki je bil deležen daljših sprehodov.

Pomagajte si sami

Pomembno je, da začnemo razstrupljanje jeter čim prej. Uspešnost zdravljenja zamaščenih jeter je odvisna od vas samih. Zamaščena jetra so stanje, ki zahteva vztrajnost in korenito spremembo življenjskih navad.

Pegasti badelj je najbolj obsežno preučeno in dokumentirano zelišče za zdravljenje bolezni jeter in razstrupljanje. Pegastim badljem se ni mogoče predozirati. Če bi zaužili preveč kapsul bi lahko prišlo le do blagih prebavnih težav.

Pegasti badelj pomaga pri:
•    maščobni okvari jeter,
•    toksičnih obolenjih jeter,
•    kroničnih vnetjih,
•    pomoč pri zdravljenju kroničnega hepatitisa,
•    uravnavanje jetrnih encimov,
•    pospešuje regeneracijo,
•    preprečevanju in zdravljenju ciroze jeter.

Zamaščenost jeter v večini primerov ugotovimo prepozno, saj v prvih fazah ne povzroča večjih težav. Izognite se poznejšemu težavnemu zdravljenju in začnite razstrupljati svoja jetra pravočasno.

Pegasti Badelj je pomagal številnim našim strankam, tudi Mariji.

•    Čaj iz Pegastega badlja je manj učinkovit kot kapsule, ker je Silimarin slabo topen v vodi. 

•    Prvi znaki uporabe pegastega badlja segajo že v 16. stoletje našega štetja.
•    Ciroza jeter ni povezana samo z alkoholom. Tudi tisti, ki ne uživajo alkohola, lahko zbolijo za cirozo jeter.
•    Jetra so zamaščena takrat, ko jetrna maščoba presega 5 % jeter.
•    V ljudskih medicini so Pegasti Badelj uporabljali pri kačjem strupu ali sršenjem piku. Pegasti badelj je pomagal jetrom, k hitrejši in lažji presnovi strupov.
•    Pegasti Badelj pripomore k čiščenju ledvic tudi pri večjih količinah popitega alkohola. »Maček« bo po zaužitju 2-3 kapsul izginil.

Želite brezplačen nasvet?

Pokličite naš kontaktni center na 080 60 60 in se pogovorite o svojih težavah.

Kaj je prostata?

Prostata je majhna moška žleza v obliki in velikosti oreha. Skozi prostato poteka sečnica, čez katero se izločata seč in semenska tekočina. Ima pomembno vlogo pri sami ejakulaciji oziroma izlivu, saj omogoča večji pritisk.

Ob rojstvu tehta prostata le nekaj gramov ter nato raste celo življenje. Njena rast vsaj do 40. leta pogosto ne povzroča težav. Potem se začnejo že težave z uriniranjem.

Neprijetnosti se največkrat pričnejo pojavljati v zrelejših letih. Kar dobra tretjina moških po 65. letu trpi za motnjami mokrenja kar je pogosto posledica rasti prostate.

Kako nastanejo težave?

Težave se začnejo po 40. letu ko velikost prostate že predstavlja težavo pri uriniranju saj zapira odvod skozi sečnico. Težava se strokovno imenuje benigna hiperplazija prostate (BHP). Do te naj bi prišlo zaradi zmanjševanje moškega spolnega hormona s staranjem ter življenjskega stila.

Kakšni so simptomi?

BHP se navzven kaže kot

• Oslabitev curka pri uriniranju
• Nočno mokrenje
• Pogostejše dnevno mokrenje
• Težaven začetek mokrenja
• Prekinjajoč curek pri mokrenju
• Občutek nepopolnega izpraznjenja mehurja
• Kapljanje seča po koncu mokrenja
• Pogosto ali celo nekontrolirano mokrenje
• Upad spolne moči

V primeru, da se ignorira težavo in ne zdravi lahko pride do hujše težave:

• Vnetje sečil
• Sečni kamni
• Okvara ledvic

Rešitev:

Potrebno je omejiti uživanje alkohola, kave, maščob, tobaka in močnih začimb.

Pomagajte si s pomočjo narave

Pritlikava palma >  palmeto

Izvleček pritlikave palme je bogat z različnimi maščobnimi kislinami, poseben pomen pa mu dajejo številni fitosteroli in polisaharidi, ki imajo ugoden vpliv na nivo moškega spolnega hormona testosterona in na samo hormonsko ravnotežje v moškem organizmu. Uporablja se predvsem za preprečevanje in zdravljenje moških težav, kot je povečanje prostate, lajšanje različnih vnetij ali za preprečevanje razvoja urološkega zapleta.

Kopriva

V kombinaciji s koprivo ima pritlikava palma še večji pozitivni učinek. Kopriva deluje blagodejno pri težavah s povečano prostato, hkrati pa pospešuje odvajanje vode.

Brezovi listi

Pospešuje nastajanje urina (diuretično delovanje), za kar so odgovorni flavonidi in druge fenolne spojine v listih breze. Uporablja se za izpiranje sečnih poti pri blažjih vnetjih sečil, ledvičnih kamnih in pesku.

Bučno seme

Kot diuretik pospešuje praznjenje mehurja, krepi ledvice, ščiti prostato in dolgotrajno lajša nevšečne simptome.

Vir:

https://www.gorenjske-lekarne.si/svetovanje-clanek/breza-navadna

https://www.avogel.si/prostata/bucna_semena_pri_tezavah_s_prostato.php

Vsi si želimo ohraniti mladosten videz, mladostno telo in energijo za življenje, tudi ko gredo leta vse višje in višje. Skrb za psihofizično stanje telesa je ključ do zdravega telesa – ampak to tako ali tako vemo vsi, saj nam to že leta dopovedujejo strokovnjaki. Malo manj ljudem pa je znano, da s pretirano ali nepravilno fizično aktivnostjo lahko telesu naredijo več škode kot koristi. Tu je 5 napak, ki se jih moramo izogibati pri športni aktivnosti. Se pri kateri najdete tudi vi?

1. Premalo ali nič ogrevanja pred vadbo

Vsi vemo, da se je potrebno pred telesno aktivnostjo primerno ogreti, pa vendar je to ena od najpogostejših napak, ki jih počnemo. Še posebej pred bolj intenzivno vadbo je ogrevanje ključnega pomena, saj lahko sicer pride do poškodb. Ni potrebno veliko, že nekaj minut hoje, razgibavanja in raztezanja bo v večini primerov dovolj. Potrebno je pripraviti mišice in vezi na aktivnost, saj je preskok iz neaktivnosti v trening, lahko velik šok za telo. Pri masaži mišic si pomagamo tudi z ogrevalnimi geli, ki ogrejejo mišice za aktivnosti – to še posebej pride prav za bolj intenzivne aktivnosti.

2. Precenjevanje svojih zmožnosti – nismo vsi profesionalci

Povsem res je, da je za dosego ambicioznih ciljev potrebno iti iz cone udobja in včasih celo preko svojih meja, ampak vprašajte se, če je pri vaši aktivnosti to zares potrebno, oziroma ali upraviči potencialne poškodbe. Pomislite na vse probleme s katerimi se soočajo profesionalni športniki – smučarji trpijo za trajnimi poškodbami kolen, kolesarji imajo kronične probleme s hrbtom, … Telo ima svoje meje in profesionalni športniki jih v želji po rezultatih premikajo – dostikrat na račun svojega zdravja. Za amaterske športnike pa je cilj telesne aktivnosti v prvi vrsti zdravje. Pri športni aktivnosti torej poiščite svoje meje, a se na dolgi rok vedno držite zdrave mere aktivnosti in ne pretiravajte.

3. Napačen šport – mučna vadba

Če pri telesni aktivnosti ne uživate, je velika verjetnost, da silite v nekaj, kar vam ne leži. Telesna konstitucija ljudi se močno razlikuje. Močni in čokati so velikokrat boljši v dvigovanju uteži, medtem ko so maratonci, skoraj brez izjem, lahke konstitucije. Vsekakor je dobro kombinirati različne športe za krepitev celotnega telesa, pa vendar če vam nekaj ne ustreza je najbrž razlog za to. Če tek na dolge proge ni za vas, preizkusite kolesarjenje, hribolazenje, morda krajši tek ali pa kako drugo aerobno dejavnost. Prav tako če vam uteži ne ležijo, poglejte crossfit, vadbo s težo telesa, trx trakovi, … Pomembno je le to, da kombinirate vaje za kondicijo in zdrav krvno-žilni sistem ter vaje za moč, s katerimi krepite telo – ni pa tako pomembno točno katero kombinacijo vaj izberete.

4. Preveč ali premalo vadbe

Prav tako kot premalo telesne aktivnosti slabo vpliva na naše telo, tudi pretirana aktivnost ni dobra. Še posebej pazljivi bodite pri intenzivnih dejavnostih. Dvigovanje uteži prilagodite tako, da imajo mišice dovolj časa, da se regenerirajo. Prav tako daljši in intenzivni treningi teka niso priporočljivi vsakodnevno. Cilj je, da najdete pravo ravnovesje med vadbo in počitkom. Privoščite si tudi dovolj spanca, saj se v tem času telo najbolje obnavlja. V kolikor imate dan po intenzivni vadbi bolečine v mišicah, oziroma t.i. »musklfibr« vam priporočamo, da uporabite masažni hladilni gel, ki bo pomagal pri hitrejši regeneraciji in počivate kak dan. Vseeno pa bodite pozorni, saj se kaj hitro lahko zgodi, da se par dni počitka spremeni v daljše obdobje neaktivnosti.

5. Ne gledamo cele slike

Tudi tukaj nas veliko greši. Po eni strani se trudimo s športom, zmanjka pa nam recimo pri prehrani. Telo se gradi iz tega kar zaužijemo. Če boste vnašali nekvalitetno hrano, bo vaš napredek slabši, poleg tega pa to lahko vpliva tudi na celostno zdravje in počutje. Pozanimajte se o izvoru hrane, preučite pravo razmerje makro-hranil za vaše telo, ne pozabite na vitamine in minerale in seveda pijte dovolj vode.

Potem so tukaj še konzervansi, barvila in vse druge kemikalije, ki jih prepogosto vnašamo v telo. Na to marsikdo ne pomisli, ampak s tem lahko močno škodujemo zdravju. V telesu se postopoma nabirajo toksini in ko presežemo kritično mejo, lahko čutimo posledice. Smiselno je zato posegati po naravnih proizvodih in to tudi tudi tam, kjer se na prvo žogo to ne zdi potrebno: čistila, detergenti, …

Še zadnje omembe vredno področje pa je psihološko zdravje. Čeprav se morda zdi, da se ne povezuje neposredno s športom, pa je prav v psihi velikokrat vzrok za zdravstvene težave. Nerazrešene težave v medsebojnih odnosih iz preteklosti nam lahko povzročajo kronična obolenja, katerih niti zdravniki običajno ne ozdravijo. Šport pomaga pri ohranjanju zdravega uma, smiselno pa je, da razmislite tudi o meditacijah in podobnih praksah.

Ne spreglejte …

Za vašo športno torbo torej priporočamo dva izdelka, ki vam bosta vedno prišla prav. Pred športom Muscle gel za ogrevanje mišic in po športu v primeru bolečin masažni hladilni gel Zemagel.

Avstralski čajevec

Avstralski čajevec, poznan tudi kot čajna mirta oziroma čajno drevo, kljub svojemu imenu nima nobene povezave z rastlino, iz katere pridobivamo čaj. Gre za zimzeleno drevo, ki izvira močvirnatih obalnih predelov na vzhodu Avstralije. Zaradi svoje vsestranskosti in uporabnosti ga lahko smatramo kot čudež narave.

Njegove zdravilne in antiseptične učinke so poznali že prvotni prebivalci Avstralije Aborigini, v svet pa je njegov sloves ponesel pomorščak James Cook. Včasih so čajevec uporabljali predvsem za dezinfekcijo s polaganjem zmečkanih listov na ureznine in kožne bolezni. Z eteričnim oljem čajevca se je v ljudski medicini uporaba razširila tudi na zdravljenje kašlja, prehlada, blaženje opeklin, vnetij in drugih kožnih težav. Danes eterično olje čajevca pridobivajo s postopkom parne destilacije iz listov in tankih vejic čajevca.

Zaradi neverjetnih zdravilnih učinkov se je zanimanje za čajevec razširilo po vsem svetu in zadnjih nekaj let še posebej strmo narašča. V novejših raziskavah so bile, poleg antiseptičnih učinkov, odkrite tudi njegove antibakterijske in fungicidne lastnosti. Čajevec se ne uporablja zgolj v zdravilne namene, ampak se dodaja tudi kot sestavina v številnih kozmetičnih izdelkih, kot so šamponi, kreme in zobne paste. Vse bolj razširjena je tudi uporaba v aromaterapiji.

Eterično olje čajevca ni priporočljivo za otroke in za uporabo med nosečnostjo in med dojenjem. Nerazredčeno eterično olje čajevca je izjemno močno in lahko povzroči pekoč občutek na koži. Olje čajevca ni primerno za uporabo okoli oči in drugih občutljivih predelov in ni primerno za uživanje, zato si morate po nanašanju olja čajevca roke dobro umiti. Eterično olje čajevca se zato običajno uporablja razredčeno, v nekaterih primerih pa je primerna tudi uporaba čistega eteričnega olja.

100% naravno eterično olje čajevca pridobljeno iz Avstralskega čajevca lahko po ugodni ceni naročite tudi v naši spletni trgovini.

Uporaba:

PIKI in POŠKODBE: rane, ureznine, udarnine, piki insektov, …
Prizadeto mesto z vatno palčko v tankem sloju namažemo z eteričnim oljem čajevca.

OBRAZ: mozolji, turi in akne, lišaji na obrazu, …
V mlačno vodo nakapljamo eterično olje čajevca in pripravimo obkladek. Uporablja se lahko tudi tako, da si naredimo domač čistilni tonik ali pa kanemo nekaj kapljic v poljubno dnevno kremo. Lahko tudi z vatno palčko nanesemo olje direktno na mozolj, nanašamo nekajkrat dnevno.

HERPES: v oljčno olje dodamo nekaj kapljic čajevca in namažemo na herpes nekajkrat dnevno. Lahko ga nanesemo tudi direktno na herpes.

KOŽNI PROBLEMI: bradavice, izpuščaji, koprivnica, alergije, …
Z vatno palčko nanesemo eterično olje čajevca naravnost na izpuščaje. Lahko si pripravimo tudi kopel z nekaj kapljicami eteričnega olja. Na bradavice večkrat na dan nanašamo olje direktno na problematično mesto.

LASJE: prhljaj, uši, premastno lasišče, …
Čajevec uravnava mastnost las in učinkovito deluje proti prhljaju. Nekaj kapljic eteričnega olja čajevca kanemo v šampon ali vodo za izpiranje. Lahko se uporablja tudi v kombinaciji z olivnim oljem, kot maska za lase. Odganja tudi uši, saj ne prenesejo vonja čajevca.

NOGE: glivične bolezni, plesen, pordečitev, luščenje, srbenje, glivice na nohtih, …
Pripravimo si kopel za noge iz nekaj kapljic eteričnega olja čajevca v topli vodi in v njej vsak dan namakamo noge. Lahko z vatno palčno nanesemo nekaj kapljic olja čajevca na prizadeta mesta.

INTIMNI PREDELI: vnetje nožnice, vaginalni herpes, …
Kanemo nekaj kapljic olja v toplo vodo in tekočino počasi vlivamo na prizadeto območje.

HEMOROIDI: srbenje in bolečina zadnjika
V skledo ali kad za sedenje natočimo toplo vodo in kanemo noti nekaj kapljic olja. Nato si privoščimo udobno kopel.

USTNA VOTLINA: sor, afte, vnetje grla, karies, vnete dlesni, zobobol, …
V kozarec s toplo vodo kanemo nekaj kapljic eteričnega olja čajevca in dobro premešamo, nato krepko grgramo in izpljunemo. Na afte lahko olje nanašamo tudi direktno z vatno palčko, lahko se uporablja tudi v kombinaciji z zobno pasto, vendar pazimo da olja čajevca ne zaužijemo.

PREHLAD, GRIPA: kihanje, moker in zamašen nos, otekle sluznice, …
Nakapljamo nekaj kapljic na robec in večkrat na dan inhaliramo skozi nos. Čez noč lahko kanemo nekaj kapljic na blazino. Lahko se uporablja tudi v izparilniku kot aromaterapija.

Cimet je ena izmed najstarejših poznanih začimb. Pridobivajo ga iz posušene tanke plasti skorje cimetovega drevesa. Cimet v sodobnem času velja kot zimska začimba, vendar včasih ni bilo tako. Tisti, ki so si ga lahko privoščili so z njim lajšali mnoge zdravstvene težave. Zaradi svoje visoke vrednosti na trgu je bil cimet trgovalno sredstvo. Večinoma za trgovanje s sužnji. Bogate družine so ga podarjale za poročna darila kraljem.

Vrste cimeta

V uporabi sta dve vrsti cimeta: kitajski cimetovec (cassia cinnamon) in pravi cimet (cejlonski cimet). Kitajski cimet je bližnji sorodnik pravega cimeta, ima intenzivnejši okus, ostro aromo in je cenejši. Po zaužitju v ustih pusti grenak okus. Za vaše telo je pomembno katerega boste izbrali. Trgovci v težnji po čim večjih zaslužkih na svojih policah ponujajo kitajski cimet, ki je slabše kakovosti in ima visoko vsebnost kumarina. V majhnih količinah ni nevaren, v večjih količinah pa negativno vpliva na koncentracijo in pozornost.

Kitajski cimet za množično potrošnjo se pridobiva na plantažah cimeta. Zaradi velikega povpraševanja cimetova drevesa pogosto lupijo prepogosto. Na ranjene dele se naselijo trdovratni zajedavci, ki jih iztrebljajo z zdravju škodljivimi pesticidi. Pri nakupu začimbe bodite previdni in izbirajte le ekološko pridelan cimet. S tem se boste izognili zaužitju nevarnih pesticidov in povečanem vnosu kumarina v telo. V raziskavah je bilo ugotovljeno, da večina proizvajalcev že pripravljenim jedem dodaja zdravju škodljiv kitajski cimet. Pozabite na dišeče trgovinske kolačke in potico. Če želite narediti nekaj dobrega za vaše telo, cimet raje sami dodajte jedem.

Priporočajo ga osebam, ki trpijo za diabetesom tipa 2

Cimet je naravno sredstvo za preprečevanje želje po sladkem

Morate se zavedati, da sladkor ni le v torticah, sladoledu in pecivih. Sladkor se nahaja tudi v hrani, ki se vsakodnevno nahaja na vaši mizi. Kruh, jogurt in omake vsebujejo sladkor. Proizvajalci na deklaracijah sladkor poimenujejo kot glukoza, fruktoza, dekstroza, maltoza ter sirup. To je tudi razlog, da se kljub abstinenci do sladkarij, kruhu težko uprete. Že čisto malo sladkorja, sproži potrebo po večjih količinah. Želji po sladkem se lahko uprete z naravno alternativo. Cimet vam bo pomagal uravnotežiti krvni sladkor in s tem zmanjšal potrebo po sladkem. Če vam po kosilu paše torta, brez slabe vesti namesto tortice po kosilu zaužijte cimet. Preprečuje nastanek odpornosti proti inzulinu in ga priporočajo osebam, ki trpijo za diabetesom tipa 2.

Cimet za diabetike tipa 2

Cimet je ena izmed najbolj raziskanih rastlin. Znanstveniki so dokazali njegove antiseptične in antimikrobne lastnosti. Blagodejno deluje tudi na sladkorne bolezni. Ob rednem in doslednem uživanju je raziskava pokazala, da v 40 dneh uživanja cimeta se sladkor zniža za 25-30%. Cimet namreč spodbuja delovanje inzulinskih receptorjev in izločanje inzulina. Posledično lahko organizem boljše izkorišča lasten inzulin.

KROM je ravno tako izjemno pomemben, saj prisostvuje pri praktično vseh procesih povezanih z regulacijo inzulina v organizmu.

Tako kot z drugimi začimbami, tudi s cimetom ne smete pretiravati. Zato se držite smernice o dnevnem priporočenem vnosu cimeta.

Za lepšo kožo

Lepo koža je odraz zdravja našega telesa. Pogosto ga dodajajo kremam proti celulitu. Deluje dražeče in napne tkivo kožo. Je najboljši dodatek sproščujoči kopeli, ki nadvse dobro dene po napornem in dolgem dnevu. Kopel pa ni koristna le za kožo. Protibakterijske in protivirusne lastnosti koristijo tudi pri okužb sečil in prebavil. Glavna učinkovina cimeta je cinamal aldehid, ki pospešuje metabolizem znotraj celic. Flavonini so močni antioksidanti za krepitev žilnih sten in kapilar.

Za boljšo prebavo

V ljudski medicini se cimetova skorja uporablja pri povišani vrednosti maščob. Cimet spodbuja prebavo, zavira vnetja in sprošča krče ob tem pa spodbuja tvorbo želodčnih sokov. Deluje antibakterijsko, zato ga priporočamo pri rotavirusih, kvasovkah in ostalih patogenih organizmih, ki povzročajo bruhanje, slabost in vnetje želodčno – črevesne sluznice. V Aziji ga uporabljajo kot zdravilo za ženske težave, lajša boleče menstruacije, hude krvavitve in lajša težave z maternico.

NEVARNOST – Cimet vsebuje Kumarin

Kumarin je aroma, ki je škodljiva kadar jo uporabljamo v večjih količinah.

Kumarin je zmerno škodljiv ledvicam in jetrom. Znanstveniki so analizirali 91 vzorcev cimeta, vzetih s polic nemških trgovin. Ugotovili so, da se vrednosti kumarina v cimetu KASIJA močno razlikujejo, zato so analizirali vzorce lubja petih dreves, ki so jih dobili neposredno iz Indonezije. Izkazalo se je, da so bile razlike prisotne celo v lubju istega drevesa! V cenejšem cimetu KASIJA so izmerili do 63-krat več kumarina kot v dražjem CEJLONSKEM.

Skoraj nemogoče je, da bi potrošnik razlikoval med obema vrstama cimeta v prahu. Lažje je odkriti izvor cimeta v skorji: palčke KASIJA cimeta so debelejši zvitki lubja, medtem ko je CEJLONSKI zvitek lubja zelo fin in tanek. Na dan naj ne bi zaužili več kot eno čajno žličko cimeta.

Ameriški raziskovalci iz Beltsvilla (Maryland) so tako dokazali, da cimet vsebuje snov MHCP, ki izboljša odziv diabetičnih maščobnih celic na inzulin.
Znanstveniki so ugotovili, da kombinacije medu in cimeta delujejo blagodejno še pri številnih drugih težav: artritisu, povišanemu holesterolu, prehladu, gripi, oslabljenemu imunskemu sistemu, slabosti srca, kronični utrujenosti, slabemu zadahu …

Tabu tema sodobnega časa – HEMOROIDI, veliko jih (napačno) poimenuje kar hemeroidi.

Kako prepoznati znak hemoroidov?

Ko vas v zadnjem delu:

• srbi
• peče
• boli
• zaradi bolečin ne morete normalno sedeti
• boli ob odvajanju
• težko odvajate
• krvavite iz zadnjice
• začutite zatrdlino ob vhodu zadnjika

Kakšni so vzroki za nastanek hemoroidov?

• dolgotrajno sedenje (pisarniško delo…)
• pretirano napenjanje ob izločanju
• debelost
• nosečnost
• dedni dejavniki

Kako preventivno poskrbeti za pojav hemoroidov?

• pijte veliko tekočine
• zdravo se prehranjujte
• telesna aktivnost
• izogibajte se napenjanju in naprezanju pri odvajanju
• higiena zadnjika

Kako si lahko sam pomagaš pri pojavu hemoroidov?

• hladni obkladki
• kopanje in umivanje
• Proktolex krema (za takojšnje olajšanje bolečin)
• Proktolex kapsule (za dolgotrajno zdravje živ v zadnjiku)

Kako si naneseš kremo Proktolex?

Verjetno ne potrebujete zdravnika, ki bi vam povedal, da se vaš metabolizem s starostjo upočasni. Povprečna ženska pridobi 1 kg na leto v starejšem obdobju. Vendar obstajajo načini, da vsakdo zgradi svoj metabolizem nazaj. S tem lahko pomagate pospešiti vaš metabolizem.

Premalo kalorij

Izguba teže vključuje zmanjšanje kalorij. Vendar omejitev vnosa kalorij vam lahko škodi. Če jeste manj kot potrebujete za normalno funkcioniranje, vaše telo zavira vaš metabolizem. Ko se to zgodi, bo vaše telo začelo porabljati za energijo mišično tkivo. Ključno je, da jeste dovolj, da niste lačni.

Uživajte v srčnem zajtrku

Pravijo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Z zajtrkom pospešite vaš metabolizem in ves dan ohranjate visoko energijo. Študija iz leta 2012 kaže, da je uživanje visoke količine kofeina povezano z izgubo telesne teže s termogenezo, kar pomeni, da telo ohranja toploto in oksidacijo maščob. Vaša jutranja java lahko obnavlja vaš metablizem 5% – 8%, približno 98 – 174 kalorij na dan.

Vlaknine v vaši prehrani

Dodajanje vlaknin, bogatih z zelenjavo, sadjem in fižolom, vam bo omogočilo, da se boste počutili bolj polni in ohranili apetit za nezdravo hrano. Ženska bi si morala prizadevati, da bi užila 21-25 gramov vlaknin na dan, moški pa 30 – 38 gramov. Poskrbite, da boste dobili dobro ravnovesje beljakovin, vlaknin in maščob, da boste preverili raven hormonov in preprečili pridobivanje trebušnih maščob.

Ostanite hidrirani

Študija iz leta 2012 je pokazala, da lahko pitna voda pomaga pri spodbujanju hujšanja z znižanjem vnosa kalorij in spremembo presnove. Pitna voda lahko pomaga pri spodbujanju lipolize, ki je razgradnja maščob in drugih lipidov.

Dodaj HITT

Intenzivna intervalna vadba je dokazano učinkovita pri sežiganju maščob v trebuhu in pospeševanje presnove. HIIT ponastavi vaš metabolizem na višjo stopnjo , tako da boste izgubljali kalorije tudi po vadbi.

Trening moči

Trening moči lahko pomaga graditi mišično maso. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Applied Physiology, trening moči poveča vaš metabolizem med počivanjem, tako boste porabili več kalorij ko ne boste telovadili.

Proteini

Beljakovine so potrebne za vaše telo, da se naveže na mišico. Tako kot vlakna, vas tudi beljakovine zasitijo in zadržujejo apetit.

Več vitamina D

Analizator telesne sestave TANITA RD 953

Vitamin D je bistvenega pomena za ohranjanje mišičnega tkiva, ki oživlja metabolizem. 90% vaše priporočene dnevne vrednosti lahko dobite z uživanjem lososa, tune, kozice, žita in jajca.

Omejitev alkohola

Ko pijete porabite manj maščobe. Ena največjih napak, ki jih ljudje naredijo pri pitju je velikost porcije. Pazite na nizkokalorične alkoholne pijače in spremljajte količino pijač, da se izognete praznim kalorijam.

Več kalcija

Dokazi kažejo, da pomanjkanje kalcija lahko upočasni presnovo. Uživanje kalcija v mlečnih živilih lahko tudi zmanjša absorpcijo maščob.

Ostanite aktivni

Redna dnevna aktivnost je bistvena za zdrav metabolizem. Dodate lahko še dodatnih 350 kalorij na dan, ki jih porabite vsak dan samo z majhnimi gibi.

Uporabite Tanita RD 953 za najnovejšo analizo več-frekvenčne bioelektrične impedance FDA. Lahko vam pomaga slediti svojemu zdravemu življenjskemu slogu in poda 11 meritev.

E-knjiga

Želiš tiste zadnje kilograme čimprej odpraviti? Vendar KAKO?

Če spremljaš delež maščobe, se te želiš čimprej rešiti ali si na prehrani LCHF moraš prebrati E-knjigo.

▶️ V prvem delu E-knjige boste izvedeli, zakaj ne smemo gledati le končno težo na tehtnici.

▶️ V drugem delu vam predstavimo povsem naravni topilec maščobe.

V spodnji e-knjigi imaš nekaj napotkov in pripomočkov kako stopiti tisto nadležno odvečno maščobo.

Hitozan

Pridobivamo ga iz hrustančnih lupin morskih živali, največkrat iz hrustanca rakovic in jastogov.

Molekule hitozana so močno pozitivno polarne. Zato privlačijo negativno nabite dele molekul in vežejo maščobe, lipide in žolč. Pri tem nastanejo večje polimerne substance, ki jih prebavni sistem ne razgradi. Hitozan deluje tudi kot koagulacijsko sredstvo za druge aktivirane trdne snovi, odpadne snovi pri prebavi in vlaknine, jih veže nase in izloči iz telesa. Te trdne snovi lahko vsebujejo visokokalorične kompleksne verige sladkorjev in micelije ogljikovih hidratov, snovi ki se pogosto pretvorijo v telesno maščobo. Končno se ta polimer izloči kot odpadek iz prebavnega sistema. Pri tem nosi s seboj vezane maščobe in druge snovi, ki se lahko kasneje tudi pretvorijo v maščobe. Hitozan se veže na maščobe v želodcu še preden se začne presnova in tako prepreči absorbcijo v prebavnem taktu. Na kratko povedano: hitozan absorbira in veže maščobo nase in se skupaj izloči iz telesa skozi prebavila.

Hitozan znižuje slab holesterol LDL, in dviguje dober holesterol HDL.

Poleg shujševalnih učinkov hitozan pripomore tudi pri:

• pospešuje zdravljenje čirov / ran
• zavira tvorbo zobnih oblog in gnitje zob
• pomaga preprečiti zaprtje
• pomaga uravnavati krvni pritisk
• zdravi in preprečuje sindrom razdraženega črevesja
• deluje antibakterijsko in antiglivično

L-karnitin

L-karnitin je naravno prisoten v našem organizmu, v glavnem pa ga najdemo v skeletnih mišicah, v srčni mišici, v jetrih in ledvicah. V našem organizmu je L-karnitin potreben predvsem pri procesih pridobivanja in izkorišanja energije, zato se kot prehranski dodatek pogosto priporoča osebam, ki se redno ukvarjajo s športom oziroma z različnimi fizičnimi aktivnosti. 

Uživanje L-karnitina se priporoča tik pred telesno aktivnostjo za večji izkoristek maščobe za energijo.

Dodatek L-karnitina pomaga pri izgorevanju telesne maščobe ter vpliva na raven holesterola.

Če smo na dieti brez ogljikovih hidratov (npr. LCHF) telo za energijo izrablja maščobe ali beljakovine. Ker je vnos kalorij na dieti majhen, telo ponavadi dobi maščobe in beljakovine le iz lastnih zalog. Poraba telesnih beljakovin iz mišic vodi do zmanjšanja mišične mase, kar ima za posledico počasnejši metabolizem, kar negativno vpliva na uspešnost diete. Mišična masa je namreč največji porabnik kalorij tudi v mirovanju. Dodatek L-karnitina omogoča večji izkoristek maščob in tako zniža uporabo telesnih beljakovin za energijo.