Trgovina: 080 60 60 | Info: 01 242 84 70 | info@sen-shop.si

Hemoroidi – zanikamo, da jih imamo

Tabu tema sodobnega časa – HEMOROIDI, veliko jih (napačno) poimenuje kar hemeroidi.

Kako prepoznati znak hemoroidov?

Ko vas v zadnjem delu:

  • srbi
  • peče
  • boli
  • zaradi bolečin ne morete normalno sedeti
  • boli ob odvajanju
  • težko odvajate
  • krvavite iz zadnjice
  • začutite zatrdlino ob vhodu zadnjika

Kakšni so vzroki za nastanek hemoroidov?

  • dolgotrajno sedenje (pisarniško delo…)
  • pretirano napenjanje ob izločanju
  • debelost
  • nosečnost
  • dedni dejavniki

Kako preventivno poskrbeti za pojav hemoroidov?

  • pijte veliko tekočine
  • zdravo se prehranjujte
  • telesna aktivnost
  • izogibajte se napenjanju in naprezanju pri odvajanju
  • higiena zadnjika

 

Kako si lahko sam pomagaš pri pojavu hemoroidov?

 

Kako si naneseš kremo Proktolex?

 

 

Kako si pomagati pri oteklih in težkih nogah?

Poletna vročina, dolgotrajno sedenje ali dolgi sprehodi so najpogostejši razlogi za otekanje nog. Pogosto otekle noge spremljajo tudi pekoči podplati in utrujenost. Osemurni delovnik za pisalno mizo s premalo gibanja je strup za noge in naše počutje. Zaskrbljujoče je, da je bolezen ven v Evropi prisotna pri vsaki drugi ženski in vsakemu četrtemu moškemu nad 40. let. Ste med njimi?

Zakaj pride do otekanja nog?

Do otekanja nog pride iz dveh razlogov. Prvi je neobičajna akumulacija tekočine v posameznih delih telesa, zlasti v okončinah, trebuhu ali obrazu. Ženskam noge otekajo pogosteje kot moškim, še posebno v nosečnosti in starosti. Do otekanja nog pride zaradi pomanjkanja gibanja in dolgotrajnega sedenja ali stanja. Drugi razlog za težave pa so kronično vensko popuščanje in vnetja.

Med vnetji, ki vplivajo na otekanje nog so najpogostejši protin, osteoartritis in revmatoidni artritis. Več o artritisu si preberite v članku: Zakaj nastane revmatoidni artritis.

Kljub zdravemu načinu življenja in gibanju se nekaterim ne uspe izogniti otekanju nog. Genska predispozicija je eden izmed glavnih dejavnikov, ki vplivajo na pojav utrujenih nog. Kljub temu obstajajo naravne metode, ki pripomorejo k ublažitvi simptomov.

Vpliv prehrane na otekanje nog

Znano je, da slana hrana pospešuje otekanje nog, saj zadržuje vodo v telesu. Poskrbite, da boste zaužili dovolj vlaknin in vode. S tem boste zmanjšali možnost zaprtja in prekomerno telesno težo, ki dodatno pospeši nastanek venskih vnetji.

Pri težavah z otekanjem nog se izogibajte rdečemu mesu in nasičenim maščobam. Odsvetujemo tudi živila, ki delujejo diuretično, kot sta kava in alkohol.

Proti oteklim nogam pomaga gibanje

Gibanje naj postane del življenjske rutine. Redna hoja, kolesarjenje in ples delata čudeže. Zaradi gibanja se boste počutili bolje, imeli boste več energije in oteklina iz nog bo izginila. Če ne gre drugače si med delom razgibajte vsaj stopala. Večkrat dnevno krožite s stopali v smeri urinega kazalca in obratno. Ne pozabite razgibati nožnih prstov za aktivacijo mišične črpalke goleni, ki pomembno prispeva k pravilnemu delovanju ven.

Ste med tistimi, ki se izogibate stopnic? Otečene noge so zadosten razlog, da jih vzljubite. Če imate na poti do službe ali od doma stopnice, jih uporabite. S tem boste porabili nekaj odvečne energije in preprečili otekanje nog.

Uporaba naravnih rešitev

Pogosto pri težavah prehitro posežemo po medicinskih zdravilih in pozabljamo na moč narave. Znano je, da primerna masaža izboljšuje prekrvavitev in zmanjšanja otekanje nog. Masažo nog in stopal vedno izvajajte v smeri proti stegnom, s katero sledite smeri venskega pretoka. Ob masaži uporabite mazilo z izvlečkom divjega kostanja, ki ga že stoletja številna ljudstva uporabljajo pri lajšanju težav z venami. Njegova glavna sestavina je escin, ki krepi tonus venski sten in zmanjšuje krhkost ter prepustno kapilar.

Odlična dopolnitev masaže so prehranska dopolnila. Nekatere rastline, predvsem Ajda, vsebujejo sestavine, ki pozitivno učinkujejo na stabilnost ven. Flavonoidi v ajdi dodatno podpirajo vensko funkcijo črpanja, napenjajo vezivno tkivo ven in splakujejo vodo iz tkiv.

Izogibajte se soncu

Poletni dnevi vabijo na toplo sonce. Vendar pozor! Vročina še dodatno razširi vene v nogah in upočasni pretok krvi. Takrat se občutek težkih in utrujenih nog še poveča. Posedanje na popoldanskem sončku vašim žilam ne bo škodilo, izogibati pa se morate sončenju in kopanju v pretoplih kopelih.

 

VIRI:1. http://www.viva.si, 2. http://www.nasa-lekarna.si, 3.  http://www.drmed.org

7 nasvetov proti krčnim žilam

Krčne žile so kronična bolezen ven, ki nastane zaradi popuščanja žilnih zaklopk ali žilnih sten. V notranjosti ven se poveča pritisk in vene se čezmerno raztegnejo. V razširjeni žili se nalaga odpadni material, ki onemogoča prost pretok venske krvi. Vzroki za vensko popuščanje so različni. Pomembno vlogo igra dednost, nepravilna prehrana, premalo gibanja in posledično visoka telesna teža. S pojavom krčnih žil se zaradi hormonskih sprememb pogosto srečajo tudi nosečnice. Občutek težkih nog zaradi krčnih žil spremljajo bolečine v golenih, srbenje, pekoč občutek na koži, utrujenost in nočni krči. Ob hujšem venskem popuščanju lahko pride do zunanjih krčnih žil, hudih oteklin in razjed.

Ukrepajte takoj

V preteklosti krčnimi žilami niso namenjali večje pozornosti, kar je kasneje privedlo do številnih zapletov. Zato zdravnik svarijo, da je treba ukrepati čim prej. Pogosto prevladuje mnenje, da krčne žile odpravimo zgolj z operacijo, kar pa ne drži. Veliko lahko naredimo že sami. V pomoč so nam različni pripravki, ki lajšajo simptome. Ena izmed najbolj znanih sestavin proti krčnim žilam je divji kostanj, ki se že stoletja uporablja v alternativni medicini. Plodovi divjega kostanja vsebujejo escin, ki krepi napetost venskih sten ter zmanjšuje njihovo krhkost. V proizvodih za noge je dobrodošel tudi mentol, ki deluje osvežilno. S hladilnim delovanjem pa lajša bolečine.

Med dolgotrajnim sedenjem se sprehodite

Ko je le mogoče gibajte z nogami in s tem preprečite sedenje v enakem položaju. Še posebno je problematično sedenje s prekrižanimi nogami. Hiter tempo življenja nas pogosto za več ur dnevno priklene v sedeč položaj, zato se, ko je le mogoče, dobro razgibajte. Med daljšimi obdobji sedenja ali stanja je dobro narediti kratek premor s sprehodom. Če imate težave z žilami, je pomembno, da izberete šport, ki bo spodbujal venski pretok, kot je npr. kolesarjenje, ples ali plavanje. Izogibajte se športom, ki vključujejo sunkovite gibe kot so košarka, nogomet in odbojka.

Počivajte z dvignjenimi nogami

Opazujte svoje telesne kretnje. Pogosto se nam zgodi, da nezavedno prekrižamo noge in jih v tem položaju držimo nekaj ur. Ozavestiti morate svoje občutke in se naučiti premikati noge, kljub osredotočenosti v delo. Svetujemo vam, da si na telefonu nastavite opomnik, ki vas bo z vibracijo ali kratkim piskom vsakih 20 minut opomnil, da morate premakniti noge.

Proti krčnim žilam noge povijte

Osnovni in zelo pomemben ukrep za lajšanje težav s krčnimi žilami je povijanje nog s kompresijskim povojem ali nošnja kompresijskih nogavic. Pri izbiri prave velikosti, prodajalca prosite za pomoč. Preozke nogavice bodo ustavile dotok krvi in ohlapne nogavice ne bodo imele pravega učinka. Vsako jutro in večer si za 30 minut povijte noge. Po nekaj tednih boste občutili razliko. Za boljši učinek, pred uporabo povoje namočite v kis.

Zdrava prehrana

Poleg gibanja je pomembna tudi zdrava prehrana. Ljudje s previsoko telesno težo se pogosto soočajo s krčnimi žilami. Zmanjšajte čezmerno težo in uživajte hrano, polno vlaknin. Izogibajte se alkoholu in opustite kajenje. Čas je, da spremenite svoj življenjskih slog in iz omar pospravite vse sladke prigrizke. Namesto nezdrave hrane si privoščite borovnice, ki bodo nevtralizirale učinek prostih radikalov. Avokado preprečuje nastanek lezij na venah in varuje pred oksidativnim stresom. Iz avokada lahko naredite okusen smothie ali sladoled. V jedilnik pogosteje vključite ajdo in šparglje. Sadne čaje pa zamenjajte z ingverjevim čajem.

Ajda vsebuje sestavine, ki pozitivno učinkujejo na stabilnost ven. Flavonoidi v ajdi dodatno podpirajo vensko funkcijo črpanja, napenjajo vezivno tkivo ven in splakujejo vodo iz tkiv.

Stran z visokimi petami

Ženske obožujejo visoke pete. Nekatere jih imajo doma več kot trideset. Kljub bolečinam še vedno nosijo visoke pete, s tem pa stanje krčnih žil še poslabšajo. Visoke pete niso dobre za nikogar. Če imajo vaši starši težave s krčnimi žilami je razlog več, da se visokim petam izognite. Če že morate nositi pete, naj bodo visoke največ 4 centimetre. Tako boste naredili uslugo svojim žilam in hrbtenici.

Krčne žile slabo prenašajo toploto

Tople kopeli so prijetne in sproščajo, vendar širijo žile, kar povzroča dodatne nevšečnosti. Ravno tako odsvetujemo obisk savne ali depilacijo s toplim voskom. Težave z žilami so pogostejše v poletnih mesecih, zato se takrat poskušajte zadrževati na hladnem.

PO uporabi BIO BALZAMA ZA NOGE z izvlečkom divjega kostanja in mentolom bodo vaše noge ponovno lahkotne.

pomoč

Potrebujete pomoč?

Spletna trgovina: 080 60 60
Splošne informacije: 01 242 84 70

Facebook Instagram