Koenzim Q10 je prirodna supstanca prisutna u svakoj živoj stanici. Supstanca je visoko koncentrirana u svim važnim organima kao što su jetra, slezina, bubrezi, gušterača i srce.

Tijelo dobija koenzim Q10 dijelom iz prehrane, a dijelom ga tijelo proizvodi. Međutim, mogućnost vlastite proizvodnje koenzima s godinama opada (u dobi između 30 i 40 godina). Stoga je preporučljivo dodatno uzimati koenzim Q10 u dobi od 30. pa nadalje i tijekom povećanog fizičkog ili mentalnog napora. Uobičajena preporučena količina za zdrave ljude je 30 mg dnevno. Koenzim Q10 najbolje se apsorbira kada se uzima prije jela u obliku želatinske kapsule.