Kolagen – za sijoče lase in zdrave nohte

Vsakodnevni stres in zunanji dejavniki kot so toplotna obdelava las in pomanjkanje hranil lahko našim lasem in nohtom škodujejo, z močno željo po določenem videzu in pretiranim obdelovanjem ter nanosom kemikalij (tako na nohte kot na lase), pa se od želenih rezultatov le še bolj odmikamo.
Zaradi tovrstnih težav se danes vse več uporabnikov odloča tudi za dodatno uživanje kolagena, ki posredno vpliva na zdravje lasišča in nohtov ter izboljša tako njihovo zdravje kot izgled.V nadaljevanju si preberite kako kolagen izboljša lasno in nohtno strukturo, jim povrne moč in sijaj ter se z osvojenim znanjem samozavestneje odločite tudi za nakup prehranskega dodatka kolagena.

Kaj je kolagen?

Je eden najpomembnejših proteinov našega telesa in protein “gradnik”, ki zagotavlja strukturno podporo številnim tkivom kot so koža, mišice, tetive, ligamenti, hrustanec in kosti. Nosi pomembno vlogo pri ohranjanju njihove strukture, trdote in prožnosti.

Kako vpliva na zdravje las?

Kolagen je ključni gradnik strukture kože našega lasišča, kar pa ga naredi odgovornega tudi za zdravje las oz. lasnih mešičkov in lasnih stebel. Njegove zadostne ali dodatne ravni v telesu nam lahko torej pomagajo ohranjati zdravo lasišče ter s tem doprinesejo tudi k zunanjemu izgledu las.

Nekatere lastnosti oz. koristi zdravju las, ki jih zagotavlja kolagen, so:

• Lase krepi
• Izboljšuje hidracijo in lesk
• Spodbuja rast
• Ščiti pred poškodbami 

Krepi lase

Z dodatnim uživanjem kolagena lahko okrepimo svoje lase, saj delovanje kolagena vpliva na številne dejavnike, pomembne za moč in prožnost las:

Podpira zdravje lasišča

Kolagen pomaga ohranjati hidracijo lasišča in prožnost njegovega tkiva ter s tem zagotavlja optimalne pogoje za rast zdravih in močnih las.

Krepi lasno strukturo

Kolagen prispeva k tvorbi in ohranjanju zdravja strukture lasnega stebla in lahko zmanjša lomljenje las in razcepljanje konic zato lahko vnos kolagena v telo lahko doprinese k okrepljeni lasni strukturi.

Spodbuja rast

Prisotnost kolagena v tkivih lasišča podpira zdravje lasnih mešičkov, zato lahko z dodatnim vnosom kolagena spodbudimo tudi rast novih las in preprečimo njihovo izpadanje

Preprečuje izpadanje

Z ohranjanjem zdravega lasišča, spodbujeno rastjo in okrepljenimi lasnimi stebli, kolagen preprečuje tanjšanje las in tudi izpadanje.

Preprečuje izgubo keratina

Kolagen pripomore k ohranjanju ravni keratina v laseh, zmanjšanju njegove izgube in prispeva k zdravim lasem, ki so manj nagnjeni k lomljenju. 

*Keratin je protein, ki je v večini odgovoren za strukturo in moč las. Zaradi dejavnikov, kot so staranje, izpostavljenostjo las h kemikalijam in toplotne obdelave, lahko vsebnost keratina v laseh izgubljamo in jih podvržemo poškodbam.

Ohranja vlažnost in sijaj

Dodatni vnos kolagena v telo lahko lasišču zagotovi tudi primerno vlažnost, ki pa je poglavitnega pomena predvsem za izgled las.

Zadržuje vlago

Kolagen pomaga zadrževati vlago v lasnih vlaknih lasišča in jih ohranja hidrirane, kar pa jih naredi mehke in prožne. Deluje kot “vlažilna sestavina”, ki skrbi za naravno ravnovesje vlage in lasem povrne lesk.

Poveča elastičnost

Kolagen preprečuje suhost in krhkost las, izboljšuje njihovo elastičnost ter s tem tudi odpornost na lomljenje in razcepljene konice.

Spodbuja zdravo lasišče

Kolagen je visoko saturiran v koži našega lasišča in lahko spodbudi njegovo obnavljanje in krepitev ter s tem omogoča primerno okolje za rast in razvoj lasnih mešičkov.

Ščiti pred poškodbami

Kolagen lahko zaščiti lase tudi pred škodljivimi zunanjimi vplivi, kot so sonce, veter, kemikalije ipd., zmanjšanje tovrstnim dejavnikom pa pomaga pri preprečevanju nadaljnjih poškodb lasne strukture.

Antioksidativna zaščita

Kolagen lahko deluje tudi kot antioksidant, ki lasišče in lasne mešičke zaščiti pred poškodbami prostih radikalov. S svojim delovanjem lahko zmanjša vnetja in draženja.

Krepitev odpornostI

Kolagen lahko tudi poveča odpornost las na mehanske obremenitve (česanje, krtačenje ipd.), s tem, ko ohranjanja zdravo lasišče, povečuje njihovo elastičnost in preprečuje lomljenje.

Kako vpliva na zdravje nohtov

Kolagen se v naših nohtih ne nahaja neposredno vendar pomaga vzdrževati stanje ter zdravje tkiv, ključnih za ohranjanje optimalnega zdravja nohtov. Z vzdrževanjem in spodbujanjem hidracije ter funkcijo regeneracije, vpliva na elastičnost nohtne plošče, podpira procese obnove celic v nohtnem ležišču in prispeva k dobremu izgledu nohtov. 

Glavne lastnosti oz. koristi zdravju nohtov, ki jih zagotavlja kolagen, so:

• krepi nohtno ploščo
• spodbuja rast
• izboljša hidracijo in elastičnost
• izboljšanje videza
• zmanjšanje krhkosti  

Krepi nohtno ploščo

Kolagen zagotavlja hidracijo nohte plošče in vpliva na nastanek keratina, ki lahko izboljša trdnost in odpornost nohtov.

Spodbuja rast nohtov

Kolagen za obnovo celic nohtnega ležišča zagotavlja posebna hranila, ki lahko pripomorejo k hitrejši rasti nohtov.

Izboljša hidracijo in elastičnost

Kolagen ščiti nohte pred izsušitvijo in krhkostjo saj nohtni plošči zagotavlja hidracijo ter s tem poveča njeno elastičnost.

Zmanjšanje krhkosti

Kolagen zmanjša krhkost nohtov, saj poskrbi za elastičnost in hidracijo nohtne plošče. S tem nohte okrepi in poveča njihovo odpornost.

Izboljšanje videza

Kolagen poskrbi za celostno zdravje nohta, ki se odraža tudi na videzu. Zdravi nohti so gladki, enakomerni in se ponašajo z navarnim sijajem.

Kje se nahaja

Kolagen ni prisoten neposredno v laseh ali nohtih, je pa sestavni del tkiv, ki obdajajo, za rast in razvoj poglavitna, bližnja tkiva.

V laseh

Kolagen je ključna sestavina vezivnega tkiva kože lasišča, ki obdaja lasne mešičke. S svojo prisotnostjo podpira strukturo lasišča, ji nudi elastičnost in hidracijo ter s tem vpliva na celostno zdravje lasišča in rast las.

Dermis

Dermis oz. usnjica kože je debela kožna plast pod povrhnjico in je najbolj bogata s kolagenom, ki je izrednega pomena za ohranjanje elastičnosti in prožnosti kože na lasišču.

Subkutano oz. podkožno maščobno tkivo

Pod dermisom se nahaja podkožno maščobno tkivo, ki je saturirano s kolagenom in skrbi za podporo strukturi kože, vključujoč lasne mešičke in živčnimi končiči.

Vezivno tkivo

Kolagena neposredno v lasišču ni, vendar pa ga vsebuje okoliško vezivno tkivo,  ki obdaja lasne mešičke in pomaga ohranjati zdravo strukturo in zdravje lasišča - zdravo lasišče pa je prvi pogoj za rast zdravih in močnih las.

Ilustrativen prikaz zgradbe lasu in prisotnost kolagena v podpornih tkivih (obarvano v
oranžno) lasišča.

V nohtih

Tudi v zgradbi naših nohtov lolagen ni prisoten neposredno, je pa pomemben in sestavni del tkiv, ki ga obdajajo:

Dermis

Največja saturiranost kolagena je v dermisu - srednjemu sloju kože, ki pa se nahaja tudi pod našo nohtno ploščo. Dodaten vnos kolagena v telo, lahko torej posredno vpliva na zdravje nohtne plošče in kože, ki naše nohte obdaja.

Ilustrativen prikaz zgradbe nohta  in prisotnost kolagena v tkivih dermisa, pod nohtno
ploščo (obarvano v oranžno).

Načini uživanja kolagena

Za izboljšano zdravje in izgled las, lahko dodatne ravni kolagena v telo vnesemo na več načinov, najbolj znani so: 

• Prehranska dopolnila (v kapsulah, v prahu ipd.)
• Topična uporaba (šamponi, balzami, maske za lase ipd.)
• Uravnotežena prehrana (oz. prehrana, ki spodbuja sintezo kolagena)

Najbolj priljubljen način še vedno ostaja z uporabo prehranskih dopolnil v obliki kapsul, ki uporabniku omogočajo enostavno in hitro odmerjanje.

POMEMBNO:
Pred spremembo vaših prehranjevalnih navad se o tem predhodno posvetujte s svojim zdravnikom ali prehranskim svetovalcem. Pred nakupom in uživanjem kakršnihkoli prehranskih dopolnil pozorno preverite kakovost sestavin. 

Zaključek

Vsi si želimo lepih, sijočih las in močnih nohtov, velikokrat pa pozabimo, da je zdravje tudi prvi pogoj za njihov izgled. S pridobljenim znanjem lahko osvojimo razumevanje lepote kot rezultata našega dobrega počutja in svojemu telesu zagotovimo potrebna hranila, ki nam lahko hkrati zagotovijo kar oboje.
Kolagen v obliki kapsul je lahko odličen način, za spodbujanje zdravja tkiv lasišča in obnohtne kože, saj bo s svojim delovanjem podrl zdravje bistvenih tkiv, odgovornih za obnovo in rast las in nohtov.

Vsebino pregledal: Samo Stadler, dr. med., specialist urgentne medicine

Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte  s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku  niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.