Zaprtje pri otrocih je pogost pojav, ki pa lahko povzroči ne le telesno nelagodje temveč tudi čustveno stisko - tako pri otroku kot pri starših in čeprav gre za večinoma prehodno težavo, je težnja pomembnosti, da težavo pravočasno prepoznamo in nežno naslovimo, velika in resna.
Dolgotrajno zadrževanje blata lahko namreč vodi v hude bolečine, strah pred odvajanjem in začarani krog težav, ki vplivajo tako na nadaljnji razvoj otroka kot tudi njegovo čustveno razumevanje delovanja telesa, zato je še kako pomembno razumeti tudi, da naši najmlajši pogosto ne znajo ali ne zmorejo jasno izraziti težav, zato je naloga staršev in skrbnikov, da smo pozorni na vse znaki zaprtja kot so lahko neredno odvajanje, trdo in suho blato, napenjanje, bolečine v trebuhu ali izogibanje stranišču.
Z znanjem, ki ga lahko pridobite v današnjem zapisu, lahko težavo prepoznate hitro in pravočasno in jo naslovite že z nekaj preprostimi, a doslednimi domačimi ukrepi, ki bodo našim najmajšim pomagali razumeti dogajanje ter podpreti prebavo, ob vzpostavljanju zdravega in naravnega notranjega ritma.
Vabimo vas, da se torej seznanite s pomembnostjo prehrane, bogate z vlakninami iz svežega sadja, zelenjave, polnozrnatih žit in stročnic, ki je prvi in najučinkovitejši korak k preprečevanju zaprtja, ki pa ga lahko odpravite tudi z uporabo povsem naravnih in varnih prebiotikov, v obliki prehranskih dopolnil.
Kaj je
Je prebavna težava in stanje pri kateri oseba izloča manj pogosto kot običajno, oz. manj kot trikrat na teden. Ponavadi ga spremljajo trdi in suhi izločki, ki povzročajo težave pri odvajanju ter občutek nepopolnega praznjenja črevesja.
Kaj je zaprtje pri otrocih
Zaprtje pri otrocih pomeni, da otrok izloča manj pogosto, pogosto z velikimi težavami in trdimi izločki, pri mlajših otrocih pa je zaprtje še nevarnejše saj pogosto povzroči bolečine in nelagodje med odvajanjem, ki vodi tudi v strah pred uporabo stranišča.
Domači ukrepi za lajšanje težav
Zaprtje pri otrocih je pogosta težava, ki pa se lahko reši z nekaj preprostimi in naravnimi ukrepi, pomembno je le, da, kot skrbniki ali starši prepoznamo zgodnje simptome in ukrepamo takoj, da otroku olajšamo vso nastalo nelagodje in preprečimo nastanek negativnih izkušenj s toaleto in tudi dolgotrajnejše posledice in težave. Odvajanje je temelj zdravega delovanja črevesja, zato je nujno, da se z otrokom tudi pogovorimo in poskusimo v izkušnjo vnesti nekaj zabave, ki lahko samo odvajanje otroku približa in ga s tem tudi čustveno razbremeni. Nekaj učinkovitih domačih ukrepov za lajšanje zaprtja pri otrocih, je lahko:
Povečanje vnosa tekočin
Pomemben ukrep za preprečevanje in zdravljenje zaprtja je zagotavljanje dovolj tekočine, saj se v primeru nezadostne hidracije črevesje “zasuši” in s tem upočasni tudi gibanje izločka, ki vodi v zaprtje. Redno pitje vode, predvsem čez dan, lahko zato pomaga mehčati iztrebke in olajša njihovo premikanje skozi prebavni sistem, zato je pomembno, da otroku omogočimo dostop do vode skozi ves dan, predvsem če je fizično aktiven.
Poleg vode lahko pomagajo tudi druge tekočine kot so naravni sokovi iz svežega sadja, predvsem jabolčni ali hruškovi sokovi, ki vsebujejo sorbitol - naravni sladkor, ki deluje kot blag laksativ, hkrati pa je nujno da vnos nadziramo ter tako preprečimomorebitno pretirano sladkorno vsebnost, ki lahko negativno vpliva na otrokovo zdravje.
Povečanje vnosa vlaknin
Vlaknine so ključne za zdravo prebavo, saj pomagajo premikati izloček skozi črevesje in tako preprečujejo zaprtje, zato naj otroci uživajo živila, bogata z vlakninami kot so sveže sadje, zelenjava, polnozrnati kruh, ovseni kosmiči in stročnice. Pri otrocih, ki trpijo zaradi zaprtja, je pomembno tudi, da vnos vlaknin povečamo postopoma, da ne povzročimo napihnjenosti ali drugih prebavnih težav.
Vključevanje vlaknin v prehrano je enostavno – sadje, kot so jabolka, hruške, jagode in breskve so odličen vir vlaknin, prav tako pa zelenjava kot so brokoli, korenje in bučke. Vlaknine pomagajo pri lažjem odvajanju in pripomorejo k izboljšanju prebavnega sistema.
Spodbujanje telesne aktivnosti
Fizična aktivnost ima pomembno vlogo pri zdravju prebavnega sistema saj lahko redna telesna aktivnost spodbuja gibanje prebavnih organov in s tem pomaga preprečevati zaprtje. Otroci, ki so aktivni, imajo boljše prebavne funkcije in se izogibajo težavam z zaprtjem.
Spodbujanje otrok, da se igrajo na prostem, tečejo, plezajo ali kolesarijo, pomaga pri ohranjanju zdravega prebavnega sistema, k peristaltiki pa lahko prispevajo tudi preprosti vsakodnevni gibi, kot je hoja. Pomembno je, da otrokom zagotovimo dovolj priložnosti za gibanje, saj to ni le koristno za črevesje tevčem tudi za njihovo splošno zdravje.
Redno obiskovanje stranišča
Otroci se pogosto naučijo, da zanemarijo potrebo po izločanju, še posebej kadar so v šoli ali na drugih dejavnostih, ki “motijo” njihovo pozornost. Najpogosteje so to čustvene ali okoljske ovire, ki povzročijo, da se otrok “zadrži”, nevede pa lahko to vodi tudi v zaprtje. Pomembno je, da starši in skrbniki vedno spodbujajo svoje otroke, da obiščejo stranišče ob vsakem občutku potrebe ter, da razvijejo redno rutino in posluh do lastnega telesa.
Uporaba naravnih odvajal
Obstajajo nekateri naravni odvajalni pripravki, ki so lahko koristni pri zdravljenju zaprtja pri otrocih, vendar je pri izbiri nujno biti previden in se pred tem posvetovati tudi z osebnim zdravnikom.
Odličen primer so suhe slive ali fige, ki veljajo za naravni laksativi in so lahko zelo učinkovite pri lajšanju zaprtja saj vsebujejo sorbitol - sredstvo, ki pomaga mehčati izločke in spodbuja njihovo premikanje skozi črevesje.
Ohranitev mirnega okolja pri hranjenju
Otroci, ki so pod stresom ali v napetem okolju so bolj dovzetni za težave s prebavo zato je pomembno, da vsi obroki potekajo v sproščenem in mirnem okolju. Otrok, ki se osredotoči na obrok, brez hitrega uživanja hrane, bo dosti lažje prebavil hrano in zmanjšal možnost zaprtja.
Ustvarjanje mirnega trenutka med obroki, kjer otrok ni pod stresom in se lahko osredotoči na hrano ter uživa v času s družino, lahko pozitivno vpliva na zdravje celotnega prebavnega sistema, prav tako pa spodbujanje počasnega uživanja hrane omogoča boljšo absorpcijo hranil.
Posvetovanje z zdravnikom
V kolikor se težave z zaprtjem pri otroku nadaljujejo ali postanejo kronične, je pomembno, da se čimprej posvetujemo tudi z zdravnikom oz. ustreznim zdravstvenim strokovnjakom. Zdravnik bo lahko opravil potrebne preiskave, da ugotovi vzrok zaprtja in predlaga tudi ustrezno zdravljenje. Le pravočasno ukrepanje in pravilno zdravljenje lahko prepreči tudi dolgoročne in resnejše težave z zaprtjem.
Zaključek
Ob zaprtju, ki se pojavi pri otrocih, je najpomembneje, da ostanemo mirni in potrpežljivi, saj je prebavni sistem otroka občutljiv in zahteva čas, da se prilagodi prehrani, ki se z njegovim odraščanjem tudi hitro spreminja. Na prebavo lahko vplivajo tudi zunanji dejavniki, zato otrok potrebuje tudi občutek varnosti, sprejetosti in razumevanja, saj lahko stres in pritisk težavo le še poslabšata, zato je dosledno upoštevanje preprostih, a ključnih korakov kot so uravnotežena prehrana z dovolj vlaknin, sproščeno in varno okolje odraščanja, redno pitje vode in vsakodnevno gibanje lahko prvi naravni koraki, do uravnane prebave.
Domači ukrepi pogosto prinesejo opazno izboljšanje že v nekaj dneh vendar ostaja pomembno, da spremembe ohranimo tudi dolgoročno. saj se otroški prebavni sistem hitro spreminja in odziva v skladu s stabilnostjo – tako v prehrani kot v vsakdanjiku življenja. Nežno otroško delovanje prebavnega sistema pa lahko podpremo tudi na naraven način, s Prebiotikom Inulin + česen, ki je primeren za vse malčke od 2. leta dalje, in hkrati vsebuje tudi posebne spojine, ki bodo poleg učinkov na prevabo poskrbele še za zaščito pred paraziti. Prebiotik Inulin vsebuje prebiotik inulin, ki deluje kot hrana za koristne črevesne bakterije in s tem obnavlja zdravo črevesno floro ter blaži napihnjenost in črevesne nelagodnosti, dodatek česna pa nosi tudi protimikrobne lastnosti, ki delujejo kot naravna podpora imunskemu sistemu in izboljšujejo odpornost prebavnega sistema. Za nameček je formuli dodan tudi papain - encim, ki je znan po tem, da raztaplja kožico glist in s tem neugodno vpliva tudi na razoj parazitov v črevesju vašega malčka. Prebiotik Inulin je tako zaradi svoje edinstvene sestave varen a še kako učinkovit pri vzpostavljanju zdrave otroške črevesne flore.
POMEMBNO: V kolikor zaprtje pri vašemu malčku traja dlje ali pa se ponavlja, se o tem nujno pogovorite tudi z osebnim zdravnikom, pediatrom oz. zdravstvenim strokovnjakom, ki vam lahko svetuje individualno in glede na zdravstveno stanje vašega otroka. Z obiskom nikoli ne odlašajte, saj so zapleti in poslabšanja lahko za otroka tudi življenjsko ogrožajoči.
Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.
