Anemija ali slabokrvnost je stanje, ki ga pogosto povezujemo z utrujenostjo, bledico in pomanjkanjem energije a je v resnici še veliko več kot le neprijeten občutek: je motnja, ki vpliva na delovanje celotnega telesa in nastane, kadar naše telo nima dovolj zdravih rdečih krvničk ali hemoglobina - beljakovine, ki v krvi prenaša kisik.
Čeprav se morda zdi, da gre za težavo, ki se reši s počitkom pa je anemija v resnici precej resna saj pomanjkanje kisika, ki nastane zaradi pomanjkanja hemoglobina, vpliva na vse naše notranj organe - najbolj pa na srce in možgane, ki sta vitalna za naše življenje in hkrati oslabi imunski sistem, ki je zadolžen za borbo proti okužbam.
A zakaj anemija pravzaprav nastane? Najpogostejši vzrok je pomanjkanje železa, razvije pa se lahko tudi zaradi pomanjkanja vitamina B12, folne kisline, kroničnih bolezni ali krvavitev, ker pa se pogosto razvija počasi in neopazno, jo danes jemljemo pod drobnogled in hkrati navajamo vse razloge, zakaj nastane.
V nadaljevanju si tako preberite vse možne dejavnike tveganja, s pridobljenim znanjem in uporabo varnih prehranskih dopolnil pa resno stanje tudi pravočano preprečite, še preden ta povzroči večje težave.
Kaj je
Anemija ali slabokrvnost je stanje, pri katerem je v krvi premalo rdečih krvničk ali hemoglobina, kar pomeni, da celice dobijo premalo kisika, to pa vodi v utrujenost, oslabelost in druge zdravstvene zaplete. Gre za resno stanje, ki ga je treba pravočasno prepoznati in zdraviti.
Zakaj je nevarna
Anemija je nevarno stanje, ker zmanjšuje sposobnost krvi za prenos kisika in s tem negativno vpliva na delovanje celotnega telesa, dolgotrajno pomanjkanje kisika pa lahko zato oslabi srce, možgane in druge organe ter vodi tudi v resnejše zdravstvene zaplete.
Svetujemo, da o sumu takoj obiščete svojega osebnega zdravnika in se posvetujte o stanju ter možnostmi za preventivno ukrepanje saj lahko dolgotrajnejša in spregledana anemija povzroči:
Pomanjkanje kisika v tkivih
Rdeče krvničke prenašajo kisik do vseh celic telesa, kadar pa je hemoglobina premalo, tkiva ne prejmejo zadostne količine kisika. To vodi v utrujenost, zasoplost in zmanjšano telesno zmogljivost. Dolgotrajno pomanjkanje kisika lahko zato poškoduje srce, možgane in druge organe.
Povečano tveganje za bolezni srca in ožilja
Pri anemiji srce dela močneje, da nadomesti pomanjkanje kisika, to pa lahko povzroči večjo obremenitev srčne mišice in dolgoročno vodi tudi v srčno popuščanje ali druge kardiovaskularne zaplete, še posebej pri starejših in kroničnih bolnikih.
Slabša odpornost
Pomanjkanje železa in vitaminov, ki so pogosto vzrok za anemijo, oslabi imunski sistem, telo se počasneje odziva na okužbe, rane se celijo dlje, poveča pa se tudi dovzetnost za bakterije in viruse.
Težave pri nosečnosti
Pri nosečnicah je anemija še posebej nevarna saj poveča tveganje za prezgodnji porod, prenizko porodno težo otroka in zaplete pri materi. Zadosten vnos železa in folne kisline je zato v tem obdobju ključnega pomena.
Vpliv na možgane in kognicijo
Pomanjkanje kisika prizadene tudi možgane, posledica pa so slabša koncentracija, zmanjšan spomin, vrtoglavice in celo depresivno razpoloženje. Pri otrocih in mladostnikih lahko anemija vpliva tudi na učenje in razvoj.
Dejavniki tveganja
Dejavniki tveganja so lahko številni, med seboj pa se razlikujejo glede na življenjsko obdobje ter splošno zdravje posameznika najpogosteje pa so povezani s prehrano saj lahko pomanjkanje železa, vitamina B12 ali folne kisline hitro vodi v neravnovesje v krvi. Povečano tveganje imajo ženske v rodni dobi, nosečnice, otroci v obdobju rasti ter starejši, pri katerih je absorpcija hranil slabša, k razvoju pa prispevajo tudi kronične bolezni, zdravila in dedni dejavniki oz. spodaj navedeni:
Prehranske navade
Najpogostejši vzrok za anemijo je pomanjkanje železa, vitamina B12 ali folne kisline v prehrani. Vegetarijanci in vegani imajo zato večje tveganje, saj živila rastlinskega izvora vsebujejo železo v obliki, ki se slabše absorbira, možnost pomanjkanja pa poveča tudi neuravnotežena prehrana z veliko predelane hrane.
Kronične bolezni
Bolezni kot so kronična ledvična odpoved, rak, revmatoidni artritis in črevesna vnetna obolenja, povečujejo tveganje za anemijo saj pri teh boleznih telo slabše tvori rdeče krvničke ali pa jih uničuje hitreje, kot jih uspe proizvesti.
Ženske v rodni dobi
Ženske so zaradi menstruacije pogosteje izpostavljene pomanjkanju železa saj dolgotrajne in močne krvavitve pomenijo večjo izgubo železa, ki lahko privede do kronične anemije, če ta ni nadomeščen s prehrano ali dodatki.
Nosečnost
Nosečnice potrebujejo več železa in folne kisline za podporo razvoju ploda, v primeru, da teh snovi ni dovolj, pa se lahko hitro razvije anemija, ki ogroža tako zdravje matere kot tudi otroka.
Starost
Pri starejših ljudeh se absorpcija hranil zmanjšuje, zato so pogosteje ogroženi za anemijo zaradi pomanjkanja vitamina B12 ali folne kisline, pav tako pa imajo starejši pogosteje kronične bolezni, ki vplivajo na krvotvorni sistem.
Pomanjkanje železa je najpogostejša prehranska motnja na svetu, saj ima, po ocenah Svetovne zdravstvene organizacije kar tretjina svetovne populacije znake anemije, pri ženskah v rodni dobi pa je delež še višji.
Dedni dejavniki
Nekatere oblike anemije so dedne (srpastocelična anemija ali talasemija) oz. genetske motnje, pri katerih je tvorba hemoglobina nepravilna in čeprav so redkejše, prav tako zahtevajo posebno obravnavo in dolgotrajno zdravstveno spremljanje.
Zdravila in toksične snovi
Dolgotrajna uporaba nekaterih zdravil (npr. protirevmatičnih ali kemoterapevtikov) lahko vpliva na proizvodnjo krvnih celic, prav tako je lahko dejavnik tveganja za razvoj tudi izpostavljenost svincu in drugim toksičnim snovem.
Otroci in mladostniki
V obdobju rasti so potrebe po železu večje, zato lahko, v kolikor otrokova prehrana ni dovolj bogata z železom, hitro pride tudi do pomanjkanja, ki pa vpliva tudi na otrokov razvoj, učenje in vedenje.
Simptomi anemije so lahko zelo neopazni, pogosto pa se kažejo kot bledica, hladne roke in noge, krhki nohti ali izpadanje las. Mnogi teh znakov ne povežejo z anemijo, zato bolezen ostane dolgo tudi neodkrita.
Prehranska dopolnila
Anemijo lahko v številnih primerih učinkovito preprečimo tudi s skrbno izbranimi prehranskimi dopolnili, ki nadomestijo manjkajoča hranila v telesu. Najpogosteje gre za dodatki vitamina B12 in folne kisline, ki so ključni za tvorbo rdečih krvničk in normalno delovanje krvotvornega sistema oz. v naši spletni trgovini:
Vitamin B (kompleks) vsebuje cel spekter B vitaminov, vključno s folno kislino in vitaminom B12, ki sta ključna za tvorbo rdečih krvničk ter hemoglobina. To pomeni, da z rednim jemanjem podpirate normalno hematopoezo in preprečujete razvoj slabokrvnosti, hkrati pa zmanjšujete utrujenost, saj se energetski potencial telesa izboljša, živčni sistem deluje optimalno, vaše počutje pa je bolj uravnoteženo.
Matični mleček z vitaminom C je izjemno hranilna kombinacija, ki jo čebele uporabljajo za vzgojo ličink in matice – zato ga pogosto imenujejo »hrana za rast«. Vsebuje širok spekter hranil, ki povečajo odpornost organizma in izboljšujejo splošno energijsko ravnovesje. Vitamina C pa nadgradi učinek z boljšo absorpcijo železa iz prehrane, kar prispeva k večji tvorbi zdravih rdečih krvničk in s tem k izboljšanemu počutju in odpornosti proti anemiji.
Zaključna misel
Anemija je več kot le pomanjkanje energije - je stanje, ki neposredno vpliva na kakovost našega življenja, kljub svoji resnosti pa stanje še vedno močno podcenjujemo, saj se njeni simptomi včasih zdijo čisto vsakdanji. Priporočamo, da se ob sumu na anemijo zato takoj posvetujete s svojim osebnim zdravnikom, ki vam bo pomagal pri odpravi in izboljšanju vaše krvne slike, po posvetu pa lahko v svojo dieto vključite tudi številna prehranska dopolnila, ki bodo na varen način podprple delovanje vašega telesa.
Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.
