Bazilika je rastlina, ki je mnogim v svetu kulinarike poznana kot aromatičen “dekor” in mediteranska osvežitev okusa, malo manj pa morda po njenih terapevtskih lastnosti, ki jih je moč pripisati predvsem bogati vsebnosti spojin, s katerimi se ponaša. Bazilika v sebi skriva pravi “mali seznam” lastnosti, zaradi katerih je že stoletja cenjena tudi v tradicionalni medicini; kot rastlina, ki uravnava, pomirja in poživi, saj njena uporaba zajema več področji - vse od prebavne podpore, blaženja vnetij, uravnavanja krvnega sladkorja ter občutkov razbremenjenosti in dviga razpoloženja.
Zaradi različnih načinov uporabe, je tako izjemno vsestranska rastlina in nežen “recept matere narave” za izboljšano pretočnost, notranji mir ter splošno zdravje in nego telesa.
Vabimo vas, da se seznanite z vsemi terapevtskimi lastnostmi bazilike, s katerimi lahko podprete svojo prebavo ali ublažite notranjo napetost.
Vabljeni!
Kaj je
Je trajnica iz družine nebinovk (Asteraceae), z izrazito aromatičnim vonjem in številnimi bioaktivnim spojinami, ki nosijo velik vpliv na naše zdravje.
Uporaba
Bazilika je najpogosteje uporabljena kot sveža začimba, ki s svojo aromo dopolni številne jedi; od juh, zelenjavnih jedi, solat pa do testenin in omak, saj se največ arome in učinkovin ohrani, če jo k jedem dodamo na koncu kuhanja ali neposredno na krožnik, vendar pa tovrsten način ni vedno tudi najbolj praktičen, zato se kot načini uporabe vse bolj uveljavljajo tudi priprava čaja, eteričnih olj, oz.:
Priprava čaja
Čaj iz bazilike pripravimo iz svežih ali posušenih listov, to storimo tako, da 1 do 2 čajni žlički prelijemo z vrelo vodo, pokrijemo in pustimo 5 do 10 minut. Čaj lahko pijemo po obroku za podporo prebavi, ob napetosti ali kot večerni ritual sprostitve. Dodamo mu lahko tudi druge zelišča, kot sta meta ali melisa.
Uporaba eteričnega olja
Eterično olje bazilike uporabljamo za aromaterapijo, v difuzorju, za masažo (vedno razredčeno) ali v inhalacijah. Vonj je topel, rahlo pikanten in nežno spodbuja sprostitev, jasnost misli in čustveno ravnovesje.
Zunanja uporaba in obkladki
Iz bazilike lahko pripravimo tudi poparek za obkladke, ki se nanašajo na kožo pri razdraženosti, pordelosti ali kot pomoč pri pikih insektov. Liste lahko tudi zmečkamo in neposredno nanesemo na kožo za blažitev srbečice. Poparek je primeren tudi za kopeli stopal, kadar želimo sprostitev ali razbremenitev.
Eterično olje bazilike lahko uporabimo tudi za naravno zaščito pred insekti.
Šampon
Baziliko lahko kot sestavino najdemo tudi v številnih izdelkih za nego las, eden takšnih je tudi Naravni šampon, ki je primeren za naravno nego las in ohranjanje naravnega ravnovesja lasišča. Je izjemno blago sredstvo za umivanje las naravnega izvora, narejeno iz koruznega in kokosovega olja, z dodatkom organsko pridelanih eteričnih olj in preprečuje številne težave lasišča kot so prhljaj, srbečica in vnetja lasišča.
"Zdravilne” koristi bazilike, ki so “recept” za zdravje
Njeni zeleni in drobni list, pogosto zaključujejo naše obrok, a njeno delovanje sega mnogo dlje, saj vsebuje posebne spojine, ki se “dotaknejo” delovanja vseh naših notranjih sistemov, ki vsak dan skrbijo za naše notranje ravnovesje, pretočnost in dobro počutje.
Bazilika v telesu deluje protivnetno, pomirjujoče in čistilno, kar pomeni, da spodbuja delovanje prebavil, pomaga pri blaženju napetosti in stresa ter podpira dihala, srce in kožo oz. najpogosteje nelagodja, kot so lahko:
Podpora prebavi in lajšanje napenjanja
Že stoletja velja za “prebavno zelišče” saj nežno spodbuja izločanje prebavnih sokov in pomaga, kadar je naš prebavni sistem upočasnjen, občutljiv ali prenapet. Njene eterične spojine tako pomagajo sproščati krče v prebavnem traktu, zmanjšujejo vetrove, napihnjenost in občutek teže po obroku. V obliki toplega čaja ali sveže dodane začimbe obroku bazilika deluje blagodejno in sproščujoče za celoten prebavni sistem.
Grenčine in eterična olja bazilike spodbujajo izločanje prebavnih sokov ter lajšajo napenjanje, vetrove in občutek teže po obroku. Skodelica bazilikinega čaja po obroku lahko zato pomaga telesu vzpostaviti prebavni ritem in prijetno lahkotnost.
Lajšanje težav z dihali
S svojo aromatično močjo podpira tudi zgornja dihala, saj eterična olja kot sta linalol in evgenol, blagodejno vplivata na sproščanje sluzi v nosu, lažje dihanje in pomirjanje vnetih sluznic. V tradicionalni uporabi so čaj, parne inhalacije ali obkladki iz bazilike veljali kot naravna pomoč pri kašlju, prehladu, vnetem grlu in občutku zatečenosti v prsih.
Eterična olja, kot sta linalol in evgenol, lahko blažijo vnetja sluznic ter olajšajo dihanje ob prehladu ali zamašenem nosu. Čaj ali inhalacija iz bazilikinih listov tako nežno podpreta dihalni sistem.
Naravna podpora pri razstrupljanju
Listi bazilike vsebujejo spojine, ki nežno spodbujajo tudi presnovo, jetra in ledvice (klorofil in flavonoidi) in podpirajo naravno čiščenje krvi, pomagajo ohranjati notranje okolje bolj alkalno ter krepijo naravne procese razstrupljanja.
Redno uživanje čaja ali sveže bazilike kot del obroka lahko postane čisto preprost, a učinkovit ritual vsakodnevne nege in naraven način čiščenja telesa.
Pomiritev živčnega sistema in čustvena uravnovešenost
V aromaterapiji velja tudi za pomirjevalno rastlino, ki pomaga pri notranjem nemiru, razdražljivosti in utrujenosti. Vonj eteričnega olja pomirja živčni sistem, pomaga uravnavati stresni odziv in podpira boljšo čustveno stabilnost.
Ena skodelica čaja zvečer ali nekaj kapljic eteričnega olja v difuzorju lahko zato postane večerni ritual sproščanja.
Podpora srcu in krvnemu obtoku
Vsebuje antioksidante, ki pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom, to pa prispeva tudi k zdravju srca in ožilja, saj favonoidi, fenolne kisline in eterična olja pomagajo pri ohranjanju elastičnosti žil, boljšemu pretoku krvi in nežni zaščiti pred vsakdanjimi obremenitvami, ki jih prinašata hiter tempo in stres.
Podpora imunskemu sistemu
Zaradi prisotnosti vitamina C, flavonoidov in eteričnih olj bazilika prispeva k naravni obrambi telesa, zato lahko redno uživanje bazilike – tako v sveži kot posušeni obliki, okrepi telesno odpornost in pomaga, da telo lažje vzpostavlja notranje ravnovesje ob obremenitvah, spremembi letnih časov ali ob prvih znakih prehlada.
Podpora koži in regeneraciji
Ima blage protibakterijske in protivnetne lastnosti zato jo v obliki čaja ali obkladkov uporabljajo tudi za nego kože ob draženju, srbečici ali občutljivosti.
Bazilikin poparek lahko tako pomaga pomiriti in obnoviti kožo, hkrati pa ji vrača vitalnost, v lokalni uporabi (kot obkladek ali v kombinaciji z drugimi zelišči) pa pripomore tudi k regeneraciji kože, ki potrebuje dodatno oporo.
Hormonska podpora in žensko ravnovesje
Podpira tudi hormonsko ravnovesje, zmanjšujejo učinke stresa na telo in pomagajo ženskam pri menstrualnem nelagodju ali čustvenih nihanju. Z redno prisotnostjo v prehrani ali uživanjem v obliki čaja lahko nežno podpre notranjo sinhronizacijo telesnih ritmov.
Zaključek
Načinov uživanja bazilike, za zajem vseh njenih terapevstkih in zdravstvenih koristi je tako več, s svojimi lastnostmi pa “most” med okusom, vonjem in učinki izven kuhinje še krepi in postaja prepoznavno zelišče, s katerim ne podpiramo le prebave ali razpoloženja, temveč telo “povabimo” k dobri pretočnosti in ravnovesju. Naj bo to v obliki čaja, začimbe ali v kapljicah eteričnega olja, bazilika “zdravi” človekov stik samega s seboj in podarja izjemno priložnost za zdravj, “ovito” v kulinarično izkušnjo, zato priporočamo, da ji namenite prostor tudi v svojem vrtu in domači lekarni, z redno uporabo pa zagotovite vse koristi, ki jih prinaša. Priporočamo, da o redni uporabi obvestite tudi svojega osebnega zdravnika ali prehranskega svetovalca, ki vam lahko o učinkih na zdravje priča tudi s strokovnega vidika in hkrati svetuje tudi o primernem odmerjanju, ki vam bo zagotovilo vse njene bistvene terapevtske lastnosti.
Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.
Priljubljeno 
