V kritičnih obdobjih povečanega notranjega nemira, tesnobe ali kronične napetosti, ko nas telo tudi s fizičnimi simptomi opozori, da smo se oddaljili od svojega notranjega ravnovesja, je vsaka naravna pomoč več kot dobrodošla, zato vam v današnjem zapisu predstavljamo prav posebno, nežno podporo in zaveznico notranjega miru: Pasijonko.
Passiflora incarnata je rastlina, ki ne ponuja lažnih in hitrih rešitev, temveč postopno, varno, uravnano in učinkovito podporo umirjanja duha in celotnega živčnega sistema, saj se že stoletja uporablja kot naravno sredstvo za blaženje tesnobe, utrujenosti, nemira, napetosti in nespečnosti, na svoji priljubljenosti pa pridobiva tudi v modernem času, predvsem zaradi svojega varnega in nevsiljivega delovanja.
Vabimo vas, da svoje misli umirite skozi informativno čtivo rastline, svoj srčni utrip in notranji vrvež pa umirite tudi z nežno podporo naravnih darov, v obliki prehranskih dopolnil.
Vabljeni!
Kaj je pasijonka?
Pasijonka (Passiflora incarnata) je “zdravilna” rastlina z značilnimi vijoličnimi cvetovi, znana predvsem po svojem pomirjujočem delovanju na živčni sistem. Uporablja se za lajšanje tesnobe, napetosti, nespečnosti in blage oblike živčne razdražljivosti saj vsebuje naravne učinkovine kot so flavonoidi in alkaloidi, ki vplivajo na centralni živčni sistem.
Spojine
Pasijonka vsebuje več bioaktivnih spojin, ki prispevajo k njenim pomirjevalnim in blagodejnim učinkom na živčni sistem in telo. Najpomembnejše med njimi so:
- Flavonoidi
Vitexin, izovitexin, orientin, isoorientin, apigenin
Ti antioksidativni rastlinski pigmenti delujejo pomirjevalno, protivnetno in antioksidativno. Vitexin in izovitexin naj bi vplivala na GABA-receptorje v možganih, kar pomaga zmanjšati živčno napetost in tesnobo. - Alkaloidi
Harman, harmalin, harmol, harmanidin
Alkaloidi iz skupine beta-karbolinov vplivajo na nevrotransmiterje in lahko prispevajo k rahlo antidepresivnemu in pomirjevalnemu učinku. - Glikozidi
Vplivajo na delovanje srca in ožilja ter imajo blago sedativno delovanje. - Eterična olja
Manjša količina aromatskih spojin, ki dopolnjujejo celostno delovanje rastline. - Saponini in kumarini
Prisotni v manjših količinah; delujejo blago pomirjujoče in protivnetno.
Učinki na duševno zdravje
V obdobju, ko nas hitrost, pritiski in zunanji dražljaji vsakodnevno obremenjujejo, postaja duševna umirjenost ena izmed ključnih vrednot sodobnega življenja, zato je lahko uporaba zelišč oz. naravnih pripravkov z blagodejnimi učinki na živčni sistem dobrodošla pomoč, ki - za razliko od številnih zdravil, ne deluje vsiljivo, uma ne zamegli in čustev ne potlači, temveč spodbuja notranji občutek sproščenosti, varnosti in stabilnosti.
Najpogostejši učinki na duševno zdravje so:
Naravna pomiritev živčnega sistema
Eden najpomembnejših učinkov pasijonke je pomirjevalno delovanje na osrednji živčni sistem, saj vsebuje skupino učinkovin, med katerimi izstopajo flavonoidi (zlasti vitexin in izovitexin), alkaloidi in glikozidi, ki delujejo na receptorje v možganih, povezane z občutkom sprostitve in umiritve.
Pasijonka tako spodbuja delovanje parasimpatičnega živčnega sistema oz. dela živčevja, ki omogoča telesu, da se iz stanja napetosti postopoma preusmeri v stanje počitka, obnove in notranjega ravnovesja.
Lajšanje tesnobe in napetosti
Učinkovita naravna podpora je tudi pri blaženju blagih do zmernih oblik anksioznosti, saj ne deluje tako, da bi popolnoma “izničila” čustveni odziv, temveč pomaga zmanjšati notranji nemir, napetost, razdražljivost in pretirano odzivnost na stresne dražljaje.
Za razliko od sintetičnih pomirjeval ne povzroča otopelosti, izgube mentalne jasnosti ali zasvojenosti.
Podpora pri motnjah spanja
Nespečnost je eden izmed najpogostejših tegob sodobnega tempa življenja, ki je pogosto tesno povezano tudi s stresom, preobremenjenostjo in nezmožnostjo sprostitve ob koncu dneva.
Pasijonka se v tradicionalni medicini že dolgo uporablja kot pomoč pri uspavanju in izboljšanju kakovosti spanja, saj pomaga telesu postopoma “preklopiti” iz stanja budnosti v stanje počitka, brez uspavalnega učinka, temveč s pomiritvijo mentalnega toka in zmanjšanjem napetosti v telesu.
Njeno redno uživanje lahko zato krajša čas uspavanja, zmanjša nočna prebujanja in poveča globino spanca.
Pasijonka (Passiflora incarnata) je ena izmed najbolj cenjenih naravnih rastlin za lajšanje nespečnosti saj njene učinkovine delujejo pomirjevalno na živčni sistem in spodbujajo naravno sprostitev, ne da bi povzročale zaspanost čez dan. Številne študije so pokazale, da lahko pasijonka skrajša čas uspavanja, zmanjša nočna prebujanja in izboljša kakovost spanca, ter, za razliko od sintetičnih uspaval, deluje nežno, brez nevarnosti zasvojenosti ali omotice.
Njena uporaba se zato priporoča vsem, ki imajo težave z zvečernjim umirjanjem misli ali občutkom napetosti pred spanjem, najpogosteje pa se uporablja v obliki prehranskih dopolnil in v kombinaciji z drugimi zelišči kot sta melisa ali hmelj.
Uravnavanje razpoloženja
Njeno redno uživanje lahko pozitivno vpliva tudi na razpoloženje, še posebej pri posameznikih, ki se soočajo z blagimi oblikami nihanj razpoloženja, tesnobo ali čustveno izčrpanostjo.
Njen učinek temelji na njeni sposobnosti vplivanja na GABA-receptorje v možganih, ki so ključni za uravnavanje ravni živčne vzdraženosti. Z umirjanjem pretirane stimulacije tako prispeva k večji notranji stabilnosti.
Psihosomatske povezave in prebava
Pasijonka deluje tudi na telesne simptome, ki so pogosto posledica psihične napetosti, saj mnogi posamezniki doživljajo stres tudi “skozi telo” oz. najpogosteje stres čutijo prav v prebavilih, saj se tesnoba in napetost pogosto izrazita tudi kot krči v želodcu, slabost, spastični občutki v črevesju ali napenjanje.
Pasijonka lahko pomaga tudi pri odpravi omenjenih psihosomatskih manifestacijah, saj umirja tako misli kot tudi telo ter s tem podpira celotni prebavni sistem.
Pasijonka ima tudi pomemben vpliv na prebavo, še posebej takrat, ko so prebavne težave posledica stresa ali napetosti zato se pogosto uporablja tudi pri tako imenovanem "živčnem želodcu" saj pomaga umiriti krče, napenjanje in občutek stiskanja v trebuhu.
S sprostitvijo živčnega sistema hkrati sprošča tudi gladke mišice prebavil, to pa olajša prebavni proces in zmanjša nelagodje, prav tako pa prispeva k boljši peristaltiki (gibanju črevesja) in umiritvi preobčutljivega želodca pri posameznikih, ki doživljajo prebavne težave ob stresu ali čustvenih obremenitvah.
Zaključek
V svetu, kjer je duševna napetost postala skoraj samoumeven spremljevalec vsakdana, pasijonka nežno ponuja možnost drugačne poti, na več načinov, zato nas njeno delovanje ne “zaklepa” v tišino, kot to storijo številna zdravila, temveč nas povabi, da se z njo seznanimo in jo pretvorimo v čudovite občutke varnosti, prizemljenosti in uravnovešenosti. Pomembno je, da se zavedamo tudi, da nobeno naravno “vzpodbudilo”, ni nadomestilo za pogovor, podporo ali strokovno pomoč, zato se moramo o svojih stiskah vedno najprej pogovoriti tudi z osebnim zdravnikom, psihologom, psihiatrom oz. za to usposobljenim strokovnim delavcem. Po posvetu in ustrezni odobriti pa lahko tudi s pomočjo pasijonke vzpostavimo ponoven stik s seboj, ki bo temeljil na varni, zmerni uporabi in zaupanju, na poti k bolj uravnoteženemu počutju.
Vsakdo si zasluži notranji mir, včasih pa je dovolj že to, da si dovolimo zadihati in počutiti bolje, sploh, kadar lahko to predstavlja povsem preprosto in varno uporabo zelišč, zdravilnih rastlin in njihovih prehranskih dopolnil. Eno takšnih je tudi dopolnilo Hmelj, melisa in pasijonka, ki pomaga zmanjšati nemir in stres ter spodbudi občutke sprostitve in izboljša tudi spanec.
Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.
