V našem telesu se prav ta trenutek odvijajo natančno usklajeni procesi, ki skrbijo za to, da imamo dovolj energije, da se lahko gibamo, mislimo, dihamo, čutimo in tudi beremo tale zapis. Eden najpomembnejših med njimi pa je uravnavanje ravni sladkorja v krvi - glukoze, ki jo naše celice pridno uporabljajo tudi za svoje “gorivo”.
Žal pa se ob nepravilnem delovanju lahko tudi ta pomembni mehanizem uravnavanja kaj hitro prevesi v motnjo; diabetes oziroma sladkorno bolezen, ki ogrozi prefinjeno usklajenost procesov in neposled tudi naše zdravje.
O sladkorni bolezni smo slišali že vsi, malo ljudi pa se še vedno ne zaveda njene resnosti v celoti. Ne gre le za presnovno motnjo, ki “zmoti” ravni glukoze temveč resno bolezen, ki vpliva na delovanje celotnega telesa; vse od srca, možganov pa do naše kože.
Diabetes tako ni le »bolezen sladkorja« temveč stanje, ki razkriva, kako občutljivo je ravnovesje med našo prehrano, hormoni in življenjskim slogom zato je razumevanje vzrokov za nastanek tudi prvi, ključni korak k preprečevanju.
V nadaljevanju vas zato vabimo k branju, da se seznanite s celotnim pomenom bolezni, ki lahko hitro življenje spremeni in ga tudi ogrozi, ter kako se s povečanim zavedanjem, praktičnim nasvetom in tudi prehranskim dopolnilom uspešno zoperstavite njeni grožnji.
Kaj je diabetes oz. sladkorna bolezen
Diabetes mellitus (sladkorna bolezen) je kronična presnovna motnja, pri kateri telo ne more učinkovito uporabiti glukoze iz krvi. To se zgodi, ker:
- trebušna slinavka ne proizvaja dovolj inzulina, hormona, ki omogoča, da glukoza vstopi v celice,
- ali celice postanejo odporne na inzulin in se nanj ne odzivajo več pravilno.
Posledično glukoza ostaja v krvi namesto da bi jo celice uporabile za energijo.
Dolgoročno to povzroča številne zaplete – od poškodb žil in živcev pa vse do motenj v delovanju srca, ledvic in vida.
Vrste
Poznamo več oblik sladkorne bolezni, najpogostejši pa sta:
- Diabetes tipa 1
Gre za avtoimunsko bolezen pri kateri imunski sistem napade celice trebušne slinavke, ki proizvajajo inzulin. Pojavi se običajno že v otroštvu ali mladosti. - Diabetes tipa 2
Najpogostejša oblika, ki se razvija postopno in je močno povezana z življenjskim slogom, prekomerno telesno težo, neustrezno prehrano in stresom.
Obstaja tudi gestacijski diabetes, ki se pojavi med nosečnostjo in nekatere redkejše oblike, povezane z genetskimi spremembami ali boleznimi trebušne slinavke.
Diabetes tipa 2 se je nekoč pojavljal predvsem pri odraslih po 40. letu, danes pa ga vse pogosteje diagnosticirajo že pri mladostnikih. Glavni razlog? Spremembe v prehrani in življenjskem slogu, preveč predelanih živil, pomanjkanje gibanja in stres.
Glavni vzroki za nastanek
Razlogi, zakaj telo izgubi sposobnost uravnavanja glukoze, so lahko večplastni, pri večini posameznikov pa gre za preplet genetske nagnjenosti, vpliva okolja oz. sledečih dejavnikov:
Genetika in dednost
Čeprav se diabetes tipa 1 pojavi zaradi avtoimunskih procesov, ima tudi dedna nagnjenost pomembno vlogo, pri tipu 2 pa je tveganje še izrazitejše: če ima diabetes eden od staršev, je možnost za razvoj bolezni do 40 % višja.
A geni ne pomenijo tudi možnost razvoja bolezni; na izražanje genov namreč močno vplivajo tudi življenjske navade, kar pomeni, da lahko tveganje bistveno zmanjšamo tudi sami.
Prehrana in življenjski slog
Prehrana z veliko enostavnimi sladkorji, predelanimi ogljikovimi hidrati in nasičenimi maščobami spodbuja povišanje glukoze in inzulina v krvi, kar pomeni, da v primeru tovrstnih ponavljanj, telo sčasoma postane manj občutljivo na inzulin.
Prav tako zmanjšuje porabo glukoze v mišicah tudi sedeč način življenja, ki še dodatno obremeni inzulinski sistem, grožnjo pa predstavlja tudi stres in stresni hormon kortizol, ki zvišuje raven sladkorja v krvi in sčasoma oslabi delovanje inzulina.
Prekomerna telesna teža
Maščobno tkivo, zlasti okoli trebuha, ni le zaloga energije temveč tudi aktivno hormonsko tkivo kar pomeni, da izloča snovi, ki vplivajo na presnovo in povečujejo odpornost na inzulin.
Zmanjšanje telesne mase že samo za nekaj kilogramov, lahko dokazano izboljša občutljivost celic na inzulin in zniža tveganje za diabetes tipa 2.
Starost in hormonske spremembe
Z leti presnova postane počasnejša, celice pa manj odzivne na inzulin zato se številne ženske po menopavzi pogosto srečajo z večjo nagnjenostjo k povišani ravni sladkorja, kar je deloma posledica hormonskega neravnovesja in zmanjšane telesne aktivnosti.
Vloga mikrobioma
Črevesni mikrobiom ima vse večjo vlogo pri razumevanju diabetesa saj lahko neravnovesje med koristnimi in škodljivimi bakterijami vpliva na presnovo glukoze, vnetja in delovanje inzulina.
Prehrana, bogata z vlakninami in fermentiranimi živili, ki podpira bolj uravnotežen mikrobiom lahko zato vpliva tudi na presnovno zdravje.
Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 si večkrat dnevno vbrizgavajo inzulin z injekcijami ali inzulinsko črpalko, saj njihovo telo tega hormona ne more več proizvajati samo.
Pomoč prehranskih dopolnil
Čeprav prehranska dopolnila niso nadomestilo za zdrav življenjski slog, lahko pomembno prispevajo k podpori presnove sladkorja v krvi in uravnavanju telesne energije. Njihov namen tako ni nadomestiti ravnovesja, temveč telesu pomagati, da ga lažje ponovno vzpostavi - z naravno podporo in nežnim spodbujanjem notranjih procesov.
Magnezij Plus sodeluje pri delovanju več kot 300 encimov v telesu in ima ključno vlogo pri uravnavanju glukoze, sproščanju energije ter pravilnem delovanju mišic in živčnega sistema. Redno uživanje magnezija lahko pomaga zmanjšati občutek utrujenosti in podpira stabilno presnovo.
Naravni izvleček cimeta je znan po svojem blagodejnem učinku na uravnavanje ravni sladkorja v krvi saj lahko njegove bioaktivne spojine povečajo občutljivost celic na inzulin in pomagajo ohranjati energijsko ravnovesje skozi dan.
Pomemben del podpore presnovi pa se skriva tudi v črevesju. Probiotiki, kot je Florasen, pomagajo ohranjati zdravo črevesno mikrobioto, ki vpliva na delovanje imunskega sistema, hormonsko ravnovesje in presnovo sladkorja. Zdravo črevesje pomeni tudi bolj uravnano telo.
Za dodatno krepitev srca in ožilja ter za podporo presnovnim procesom je priporočljivo vključiti tudi omega-3 maščobne kisline kot jih vsebuje Omega-3. Te maščobe prispevajo k zmanjšanju vnetij, boljšemu pretoku krvi in splošni vitalnosti.
POMEMBNO: Pred uporabo dopolnil je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom ali farmacevtom, predvsem če že jemljete zdravila za uravnavanje sladkorja v krvi.
Zaključna misel
Diabetes je ena najpogostejših presnovnih motenj današnjega časa vendar pa kljub njegovi pogostosti ni neizogiben. Z ustreznim razumevanjem vzrokov za pojav lahko pridobimo ustrezno znanje in tudi notranjo moč, s katero mu lahko preprečimo razvoj. Uravnotežena prehrana, redno gibanje, obvladovanje stresa in kakovosten spanec so med prvimi koraki, ki lahko znatno pripomorejo k ravnovesju telesa in preprečevanju razvoja bolezni. V kolikor sumite razvoj bolezni vas pozivamo tudi, da nemudoma obiščete osebnega zdravnika, saj lahko le zdravnik, po ustreznih opravljenih pregledih, poda tovrstno diagnozo in tudi ustrezno zdravljenje.
Diabetes je resna bolezen, zato z obiskom ne odlašajte, prav tako ne tudi z ukrepi in zdravim načinom življenja.
Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.
