Sivka (Lavandula angustifolia) ali lavanda – njene koristi za zdravje

Čas branja: 7 minut
Featured Image

Sivko poznamo po izrazitem in značilnem vonju, ki je svež a subtilen, s svojimi sladkimi notami nežno zastre naše oči, z zeliščnemu pridihu pa ponese v posebno stanje miru in sproščenosti, katerega prijetne barve njenih cvetov vizualno le še podprejo.
Zaradih številnih blagodejnih učinkov, ki jih njena aroma sproži z vplivom na naše čute, še zdaleč ni več skrivnost, da jo uvrščamo prav med najbolj cenjene rastline v zeliščni medicini, ki podpira iskanje naravnih rešitev, za številne vplive stresnih dejavnikov modernega časa, kot so stres, tesnoba ali slab spanec.
V današnjem zapisu vam zato razkrivamo, katere koristi  lahko - z vključitvijo te zdravilne rastline v svojo osebno nego, nego kože ali v sproščujoče rituale, dosežemo in ponovno vzpostavimo harmonijo med umom in telesom.

Vabljeni!

Kaj je?

Najbolj poznana vrsta je prava sivka (Lavandula angustifolia) in je dišeča, zdravilna rastlina, znana po svojih vijoličnih cvetovih ter sproščujočem vonju.
Spada v družino ustnatic (Lamiaceae) in je priljubljena zaradi številnih koristnih lastnosti, ki jih prinaša našemu zdravju.

Habitat

Najbolj uspeva v suhem in toplem podnebju, na sončnih legah s suhimi tlemi na peščenimi, kamnitimi območji, z manj vode.

Slabo prenaša vlažna in težka tla, v katerih lahko njene korenine hitro zgnijejo.

Najbolj ustrezne pogoje za rast ji nudijo predvsem sredozemske regije.

Sivka uspeva na nadmorskih višinah od 300 do 1500 metrov kjer lahko izkoristi dobro kroženje zraka, tovrsten poseben habitat pa ji omogoča, da razvije tudi posebna eterična olja, ki jih uporabljamo v kozmetiki, medicini in aromaterapiji. 

Zdravilne spojine rastline

Vsebuje več zdravilnih spojin s terapevtskimi lastnostmi, katere so prisotne predvsem v njenem eteričnemu olju, ki ga pridobivajo iz cvetov in listov. Olje je nasičeno s številnimi biološko aktivnimi snovmi, ki imajo protimikrobne, protivnetne, pomirjevalne in analgetične lastnosti. 

Najpoglavitnejše spojine rastline so:

Linalol

Je spojina, ki prispeva k pomirjevalnim lastnostim sivke.
Ima značilen sladek, cvetlični vonj in deluje kot blago pomirjevalo. Lahko zmanjša tesnobo, stres in izboljša kakovost spanca. Prav tako nosi protimikrobne in protivnetne lastnosti.

Linalil acetat

Je ester*, ki je odgovoren predvsem za njen značilen vonj, nosi pomirjevalne učinke in se v aromaterapiji uporablja za sprostitev in zmanjševanje stresa.

Ester* je kemijska spojina, ki nastane kot produkt reakcije med alkoholom in kislino oz. produkt procesa esterifikacije. Odgovoren je za za prijetne naravne vonje in okuse v naravi, ki jih lahko najdemo v sadju, cvetlicah in rastlinah.

Kafra

Ima poživljajoče in protibolečinske lastnosti, prav tabo pa vsebuje močne antiseptične lastnosti, zaradi katerih se uporablja v zdravljenju kožnih težav, ran in okužb. Prispeva lahko tudi k blaženju bolečin v mišicah in sklepih.

Terpinen-4-ol

Je aktivna spojina s protimikrobnim delovanjem, kar pomeni, da nosi sposobnost uničevanja bakterij in gliv.

Cineol (evkaliptol)

Je znan po svojih protimikrobnih in protivnetnih lastnostih in deluje tudi kot ekspektorans (sredstvo za izkašljevanje).

Tanin

Nosi adstringentne lastnosti, kar pomeni, da pomaga pri krčenju tkiv in pospešuje celjenje ran. 

Flavonoidi

So antioksidanti, ki delujejo kot naravni protivnetni in antialergijski agenti, pomagajo pri zmanjševanju oksidativnega stresa v telesu in celice ščitijo pred poškodbami, povzročenimi zaradi delovanja prostih radikalov.

Rožmarinska kislina

Je polifenolna spojina, ki nosi močne protivnetne in antioksidativne lastnosti, pomaga zmanjšati vnetja in spodbuja regeneracijo tkiv. Še posebej učinkovita je pri zdravljenju kožnih težav in alergijskih izpuščajev.

Kamfen

Nosi antiseptične lastnosti in se uporablja za zdravljenje manjših ran in poškodb kože, prav tako nosi tudi antioksidativne učinke, ki celice ščitijo pred oksidativnim stresom.

Beta-pinen

Nosi antibakterijske in protiglivične lastnosti, v tradicionalni medicini pa se pogosto uporablja za zdravljenje okužb dihal, deluje kot ekspektorans in pomaga pri lajšanju kašlja ter lajšanju bronhialnih težav.

Koristi za zdravje

Rastlina se ponaša z bogatim spektrom spojin, ki nosijo številne lastnosti zaradi katerih jo - če še nismo, v svoj dom kaj hitro sprejmemo odprtih rok. Nepogrešljiva lahko tako postane kot del naše osebne nege, skrbi za mentalno zdravje ali kot pomoč pri izboljšanju številnih stanj kože, saj se ponaša s številnimi  protivnetnimi in antiseptičnimi lastnostmi. 

POMEMBNO: Pred uporabo eteričnih olj oz. izdelkov z dodanimi izvlečki sivke ali njeno aromo, predhodno opravite kožni test, s katerim lahko potrdite ali ovržete sum na možno intoleranco. Vsako telo je drugačno, zato lahko tudi uporaba tovrstnih izdelkov na posameznike vpliva različno. 

Sivko lahko tako uporabljamo, za “tretma” različnih stanj oz. obravnavo zdravstvenih problematik, kot so lahko:

Zmanjšanje stresa, tesnobe in izboljšanje razpoloženja

Ena najbolj prepoznavnih lastnosti je njen učinek na umirjanje in sproščanje živčnega sistema, saj vsebuje spojine (linalol in linalil acetat), ki vplivajo na zmanjšanje sproščanja stresnih hormonov kot je kortizol, sprožijo sproščanje nevrotransmiterjev (kot je npr. serotonin) ter tako ustvarijo občutek miru in izboljšajo splošno psihično počutje.

Izboljšanje kakovosti spanja in nespečnosti

Njena aroma lahko pomaga pri nespečnosti, izboljša globino spanja in zmanjša pogostost nočnih prebujanj, deluje kot blag sedativ, pomirja živčni sistem in olajša prehod v globok spanec.

Eterično olje sivke vsebuje posebne spojine (linalool in linalil acetat), ki dokazano delujeta na živčni sistem in zmanjšujeta občutek stresa ter tesnobe.

Protivnetne lastnosti in celjenje ran

Zaradi spojin, ki pomagajo pospešiti proces regeneracije kože lahko pomaga pri zmanjševanju okužb in vnetij, zato se uporablja tudi za zmanjšanje rdečice, srbenja in vnetij pri kožnih težavah kot so ekcemi, ugrizi insektov in sončne opekline.

Blaženje bolečin

Deluje tudi kot naravni analgetik in je učinkovita pri blaženju bolečin kot so glavobol, migre, mišične bolečine in bolečine v sklepih. 

Protibakterijske in antiseptične lastnosti

Nosi močne protibakterijske in antiseptične lastnosti, zato lahko pripomore tudi k zdravljenju manjših kožnih poškodb kot so praske, opekline in ugrizi insektov. 

Odličen primer je tudi Dermasen, krema, ki z dodanim izvlečkom sivke in njenimi lastnostmi, suhi in poškodovani koži nudi takojšen blagodejni učinek, spodbuja njeno sposobnost obnavljanja, jo vlaži, izboljša strukturo ter blagodejno vpliva na vezno tkivo.

Podpora prebavi

Deluje tudi kot naravni karminativ, kar pomeni, da lajša težave, povezane z napihnjenostjo, plini in prebavnimi motnjami oz. prebavni trakt pomirja ter lajša krče. 

Dihalni sistem

Deluje kot ekspektorans, kar pomeni, da pomaga pri sproščanju sluzi in čiščenju dihalnih poti, zato se lahko uporablja tudi za lajšanje simptomov prehlada, kašlja in bronhitisa.

Antioksidativne lastnosti

Vsebuje številne antioksidativne spojine kot so flavonoidi in fenolne kisline, ki nevtralizirajo proste radikale in s tem telo oz. naše celice zaščitijo pred poškodbami. Tovrstno delovanje pomaga zmanjšati oksidativni stres v telesu in prispeva k zmanjšanju tveganja za kronične bolezni, kot so bolezni srca, rak in degenerativne bolezni.

Zaključek

Sivka je izjemno vsestranska rastlina, ki ponuja širok spekter koristi za zdravje, vse pogosteje pa postaja tudi obvezen del ritualov osebne nege, ki lahko, zaradi njenih terapevtskih lastnosti, v veliki meri vplivajo neposredno na samo kakovost našega življenja.
Naj bo to zmanjšanje stresa, izboljšanje spanca, blaženje bolečin ali nego kože - sivka postaja nepogrešljiva rastlina, s katero si lahko, ob natančni uporabi in pravilni rabi njenih koristi, podpremo in izboljšamo tako duševno kot tudi fizično zdravje.


 
Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte  s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku  niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.

Deli:

Nikoli ne zamudite naših zapisov in bodite na tekočem!

Nikoli ne zamudite novosti, skritih ponudb in aktualnih akcij. Poskrbeli bomo, da boste o vsem obveščeni pravočasno.