Osteoporoza je bolezen, ki jo imenujemo tudi “tiha” bolezen saj pogosto izrazitejših simptomov ne kaže, “razkrije” pa se šele z dejanskim zlomom kosti; ko je že prisotna in žal, ko je “že prepozno”.
Je bolezensko stanje, ki ogroža gostoto in trdnost kosti, zato lahko velik pečat pusti tudi na kakovosti našega življenja in poteku našega vsakdana ter predstavlja veliko tveganje za kritične zlome kot sta tudi zlom kolka ali zlom vretenca.
Zaradi resnosti in življenjskih omejitev, ki jih bolezen predstavlja, se tako danes osredotočamo na jasnejši pomen njene prisotnosti ter vsem vzrokom za njen nastanek, vi pa lahko - s pridobljenim znanjem, posvetite večjo pozornost zdravju svojih kosti in se pred boleznijo, ki lahko spremeni celoten potek življenja, z ustrezno nego sklepov in prehranskimi dopolnili tudi pravočasno zaščitite.
Vabljeni!
Kaj je
Je kronična, asimptomatska bolezen*, za katero je značilen upad kostne gostote in kakovosti, to pa povečuje tveganje za zlome.
Je sistemska bolezen, kar pomeni, da prizadene celoten skelet.
asimptomatska bolezen* je bolezen, ki poteka brez brez vidnih ali očitnih simptomov.
Ženske so kar do štirikrat bolj dovzetne za osteoporozo kot moški, glavni razlog pa je padec ravni estrogena po menopavzi, ki pospeši izgubo kostne mase.
Zakaj je nevarna
Bolezen povečuje tveganje za zlome kosti, ki so v skeletu izredno pomembni, njihove poškodbe pa lahko povzročijo resne zdravstvene težave ter zmanjšajo kakovost življenja.
Najpogostejši razlogi za nevarnost osteoporoze torej so:
- Povečana krhkost kosti
kosti postanejo šibke in porozne kar poveča tveganje za zlome že ob manjših poškodbah ali obremenitvah kot so padci ali le nenadni premiki.
- Zlomi kritičnih kosti
poveča tveganje za zlome hrbtenice, zapestij in kolkov, ki pogosto zahtevajo operacijo in dolgotrajno rehabilitacijo. - Dolgotrajne posledice
resnejši zlomi lahko privedejo do trajnih omejitev gibljivosti in zmanjšane kakovosti življenja, pri starejših ljudeh pa lahko dolgotrajno okrevanje povzroči tudi dodatne zaplete kot so pljučnica, sekundarne okužbe itn. - Povečano tveganje za smrt
zlomi kolka lahko, zaradi zapletov kot so okužbe ali tromboza, povečajo tudi tveganje za smrt.
Vzroki za nastanek
Vzrokov za nastanek osteoporoze je lahko več in čeprav se morda sprva res zdi kot “nenadna” zdravstvena sprememba, lahko njeni začetki segajo tudi v zgodnjo mladost in vključujejo dejavnike, ki jih tipično z boleznijo ne bi povezali. Nepravilna prehrana, nezdrav življenjski slog ali hormonske spremembe - dejavnikov je pravzaprav veliko, zato je tudi nujno, da se o njih ustrezno in pravočasno informiramo.
Vzroke delimo na primarne oz. tiste, na katere neposredno ne moramo vplivati in sekundarne oz. dejavnike, ki vključujejo naš slog življenja in jih lahko - zavoljo zdravja, tudi ustrezno prilagajamo.
Primarni vzroki
Hormonske spremembe
Eden najpogostejših vzrokov osteoporoze so lahko tudi hormonske spremembe kot so:
- Zmanjšanje estrogena pri ženskah
ki se zgodi ob menopavzi, takšen hitre upada pa pospeši tudi izgubo kostne mase. - Zmanjšanje testosterona pri moških
oz. nižje ravni testosterona, ki povzročijo postopno izgubo kostne mase.
Starost
Gostota kosti se prične zmanjševati po 30. letu starosti, istočasno pa regeneracija kosti postane manj učinkovita.
Sekundarni vzroki
Prehranske pomanjkljivosti
Pomanjkanje določenih, pomembnih hranil, ki so nujna za zdravje kosti, lahko poveča tveganje za njihovo krhkost oz. razvoj osteoporozo. Ta hranila so:
- Kalcij
Najpomembnejši mineral za gradnjo in vzdrževanje zdravja kosti. - Vitamin D
Omogoča absorpcijo kalcija iz prebavil. - Beljakovine
So pomembne za strukturo kosti.
Življenjski slog
Prav tako lahko sedeč način življenja in nezdrave navade kot so kajenje, prekomerno pitje alkohola in nezadostna telesna aktivnost, prispevajo k razvoju osteoporoze. Pomembno je, da se “pregreham” odpovemo in poskrbimo za zadostno telesno gibanje.
- Kajenje
zmanjšuje prekrvavitev kostnega tkiva in zavira tvorbo osteoblastov (celic, ki gradijo kosti).
- Uživanje alkohola
zavira tvorbo kostnine, zmanjšuje absorpcijo kalcija in vitamina D ter pospešuje izgubo kostne mase. - Neaktivnost
zmanjšuje obremenitve na kosti ter tako vodi v oslabljeno kostno gostoto ter s tem poveča tveganje za osteoporozo.
Za preprečevanje osteoporoze je, poleg dodajanje prehranskih dopolnil kalcija, vitamina D in kolagena v prehrano, priporočeno tudi redno gibanje, uravnotežena prehrana in izogibanje “slabim navadam” kot sta alkohol in kajenje.
Zdravila in bolezni
Nekatera zdravila in kronične bolezni so povezane z izgubo kostne mase in tako prispevajo tudi k nastanku osteoporoze:
- Kortikosteroidi
ob dolgotrajni uporabi zavirajo delovanje osteoblastov (celic, ki gradijo kost), hkrati pa pospešujejo razgradnjo kosti z aktivacijo osteoklastov (celic, ki kosti razgrajujejo). - Revmatične bolezni
kot je revmatoidni artritis, pospešuje razgradnjo kosti in zavira njihovo obnovo. - Hormonske motnje
kot so hipertiroidizem ali hiperparatiroidizem, pospešujejo presnovo kosti, ki vodi do njihove povečane razgradnje.
Zaključek
Osteoporoza resnično prinaša življenjske spremembe, ki negativno vplivajo na fizično sposobnost posameznika ter hkrati prinaša psihično stisko, ki lahko, kot posledica gibalnih omejitev in zdravstvenih zapletov, močno oslabi tudi duha, zato je pomembno in odgovorno, da se ustrezno poučimo o vseh možnih dejavnikih tveganja ter svoje navade “prikrojimo” tudi glede na splošna preventivna priporočila, ki zajemajo predvsem skrb za zdravje kosti, redne zdravniške obiske ter naposled tudi ustrezna prehranska dopolnila, ki dokazano ohranjajo zdravje kosti.
Eno takšnih je tudi SEN Kolagen PLUS z dodatkom kalcija, magnezija in vitamina C, ki ohranja in podpira zdrave kosti in sklepe, ter spodbuja naravno sintezo kolagena, ki ga tudi naše kosti potrebujejo za svojo trdnost in čvrstost.
Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.
