Kosti so “okvir” našega telesa, ki vsak dan podpira številne aktivnosti in dejavnosti, ki nam vlivajo veselje v srce ter najpomembnejše - zagotavlja tudi najosnovnejše gibe, nujne za naše preživetje, zato je pomembno, da svojo pozornost redno posvečamo tudi kostnemu zdravju.
Zakaj? Žal lahko tudi močne in zdrave kosti - že čez noč, postanejo krhke in ranljive, razgiban vsakdan pa izpodrinejo nenadni zlomi, gibalne omejitve in diagnoza, imenovana osteoporoza.
Osteoporoza ali “tiha lomilka kosti” je tako bolezen, ki nastopi brez posebnega svarila, zato v nadaljevanju razkrivamo ključne dejavnike in prve spremembe, ki lahko na bolezen že opozarjajo.
Pozivamo vas k branju ter spremljanju zdravja svojih kosti in ustrezni negi sklepov, ki lahko, z uporabo prehranskih dopolnil, vaše kosti tudi okrepi.
Vabljeni!
Kaj je
Je kronična, “tiha” bolezen, za katero je značilen upad kostne gostote in kakovosti, ki povečuje tveganje za zlome.
Prvi možni znaki
Osteoporoza pogosto napreduje tiho in brez očitnih simptomov, dokler ne se zgodi prvi zlom, ki nam “jasno in glasno” sporoči, da z zdravjem naših kosti nekaj ni v redu, a tudi pred “prvo nesrečo” se lahko pokažejo nekateri subtilni znaki, ki napovedujejo prihajajoče zdravstvene spremembe.
Najpogostejši so lahko:
Zmanjšanje telesne višine
Eden prvih znakov osteoporoze je zmanjšanje telesne višine, ki nastopi zaradi stisnjenih zlomov vretenc. Ta sprememba je lahko postopna in pogosto neopazna in se zgodi, ko se zaradi oslabljenih kosti vretenca začnejo stiskati. Tovrstnemu stiskanju pravimo tudi kompresijski zlomi in pomeni, da se sprednji del vretenca "zmečka", zadnji pa ostane nedotaknjen.
Tudi ob manjših obremenitvah, kot so kašljanje, sklanjanje ali dvigovanje lažjih predmetov, se lahko vretenca stisnejo in delno sesedejo.
Slaba drža
Slaba drža ali “Grba na hrbtu” oz. kifoza opisuje spremembo, kjer stisnjeni zlomi v hrbtenici povzročijo ukrivljenost hrbtenice naprej, to pa vodi v “grbast” videz ali spuščena ramena. Takšna spremembe je lahko eden izmed najpogostejših in najbolj očitnih znakov osteoporoze.
Bolečine v hrbtu
Kronične ali nenadne bolečine v hrbtu so lahko posledica mikro zlomov ali stisnjenih zlomov vretenc, pojavijo se lahko nenadoma in povsem brez očitnega vzroka. Bolečine lahko namigujejo na začetek osteoporoze.
Povečana lomljivost kosti
Posamezniki z osteoporozo lahko doživijo zlome že ob manjših padcih ali poškodbah, ki sicer pri zdravi osebi zloma ne bi povzročile. Najpogostejši tovrstni zlomi so lahko zlomi zapestja, kolka ali vretenc, zato je pomembno, da smo pazljivi in pozorni na morebitne nepojasnjene razloge takšnih zlomov saj lahko pomenijo tudi osteoporozo.
Šibkost in zmanjšana mišična masa
Zmanjšanje mišične moči in koordinacije lahko poveča tveganje za padce, takšna zdravstvena sprememba pa je prav tako pogosto povezana z osteoporozo.
Težave z ravnotežjem
Posamezniki z osteoporozo lahko imajo slabše ravnotežje, kar še dodatno povečuje tveganje za padce in zlome, zato je pomembno, da ostanemo pozorni in spremljamo tudi učinkovitost telesnega ravnotežja.
Krhki nohti
Krhki ali lomljivi nohti so lahko znak zmanjšane mineralne gostote kosti, ki lahko nakazuje tudi na razvoj osteoporoze.
Zmanjšana gibljivost ali togost v hrbtenici
Stisnjeni zlomi vretenc lahko omejijo gibljivost hrbta in otežijo vsakodnevne dejavnosti, zato sta togost in okrnjenost gibanja prav tako lahko pokazatelja bolezni osteoporoze.
Spremembe v drži zaradi osteoporoze povečajo obremenitev na sklepe, ki lahko vodi v togost - predvsem posebej v spodnjem delu hrbta in kolkih.
Kdaj k zdravniku
Osteoporoza lahko znatno oteži in spremeni vsakdan, to stori nenadno in skoraj brez opozorila, zato je pomembno, da povečano tveganje prepoznamo in ukrepamo še pred pojavom prvih zdravstvenih sprememb, ki najpogosteje obveščajo že o aktivnem poteku bolezni. Splošna priporočila tako narekujejo določen profil osebe, ki se, s tovrstno grožnjo sooča bodisi zaradi predhodne družinske anamneze, določenih pogojev ali že obstoječih simptomov.
POMEMBNO: Pozivamo vas, da budno spremljate zdravje svojih kosti ter se ob pojavu simptomov, znakov ali kakršnih koli sprememb v tovrstnem področju zdravja, takoj oglasite pri osebnem zdravniku ali za to specializiranem zdravstvenem osebju.
Splošna priporočila za obisk zdravniku, pa so ob sledečih priložnostih:
Ob povečanem tveganju
- Ženske po menopavzi
Če ste ženska in ste v menopavzi, še posebej pred 50. letom starosti, ali imate druge dejavnike tveganja (npr. družinska anamneza, kajenje), spadate v skupino s povečano možnostjo za obolenje z osteoporozo. - Moški nad 70 let
Osteoporoza ni samo ženska težava; pregled je priporočljiv tudi za vse moške nad 70 let. - Osebe z družinsko anamnezo
Če je kdo v vaši družini že utrpel zlome zaradi osteoporoze, je nujno, da pregled pri zdravniku in posvet o osteoporozi opravite tudi vi. - Zdravila ali bolezni, ki povečujejo tveganje
Dolgotrajna uporaba kortikosteroidov, bolezni ščitnice, celiakija, revmatoidni artritis ali druga stanja lahko vplivajo na zdravje kosti, zato je pomembno, da posvet pri zdravniku opravijo tudi osebe, ki se z zgoraj navedenimi že soočajo.
Ob znakih ali simptomih
- Zmanjšanje višine
Če opazite, da se je spremenila vaša osebna višina in da ste “postali nižji” (sprememba za 2 cm ali več), je nujno, da opravite posvet pri osebnem zdravniku, saj lahko sprememba višine nakazuje na stisnjene zlome vretenc in pojav osteoporoze. - Nenadne ali dolgotrajne bolečine v hrbtu
So lahko posledica zlomov hrbteničnega vretenca, zato je nujno, da ob kakršni koli bolečini v hrbtu, ledvenem predelu, zapestjih, kolkih ipd., takoj obiščete osebnega zdravnika. - Slaba drža
Ukrivljenost hrbtenice ali razvoj grbe (kifoze) so posledica sesedanja vretenc in osteoporoze, zato je pomembno, da se ob takšni ukrivljenosti in spremembi takoj napotite k zdravniku, ki vas bo pregledal in potrdil ali ovrgel sum osteoporoze. - Pogosti zlomi
Če ste utrpeli zlom že pri manjšem padcu ali udarcu, je pomembno, da vzrok zloma natančno opišete tudi svojemu osebnemu zdravniku, ki bo po potrebi raziskal tudi možnost obolenja z osteoporozo.
Ob testiranju gostote kosti oz. denzitometriji
Za najučinkovitejšo prepoznavo bolezni je priporočljiva tudi denzitometrija oz. merjenje kostne gostote ali dvojna rentgenska absorpciometrija, ki velja za standard diagnostike osteoporoze in je medicinski postopek, v katerem s pomočjo naprave usposobljeno zdravstveno osebje izmeri vašo kostno gostoto.
Testiranje je priporočljivo predvsem za:
- Ženske nad 65 let in moške nad 70 let.
- Mlajše od 65 let z dejavniki tveganja (npr. kajenje, nizka telesna teža, zgodnja menopavza).
- Posameznike z zlomom kosti po 50. letu.
Zaključek
Osteoporoza tako nastopi brez večjih, očitnejših znakov in lahko “terja hud davek”, tako na fizično sposobnost posameznika kot psihično razpoloženje, saj s sposobnostjo gibanja omejuje tudi številne možnosti za aktivnosti, zato je pomembno, da še pred pojavom budno spremljamo svoje zdravstveno stanje, stanje in zdravje naših kosti ter z zdravniško pomočjo, ustreznimi ukrepi in nenazadnje tudi Prehranskim dodatkom kot je Kolagen PLUS, poskrbimo za ponovno čvrstost tkiv, ki so nam nujne neovirano in normalno življenje.
S kolagenom PLUS lahko spodbudite proizvodnjo kolagena v vašem telesu, ki je odgovoren prav za elastičnost in čvrstost kosti, ter jim z redno uporabo zagotovite tudi dodatno okrepitev ali pa zaščito, pred neusmiljeno boleznijo.
Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.
