Alergija na sonce, znana tudi kot fotosenzitivnost, je preobčutljivostna kožna reakcija zaradi katere so se številni posamezniki primorani odpovedati svojim številnim najljubšim dnevnim aktivnostim ali celo počitnikovanjem, zaradi “seznama” zdravstvenih tegob, ki jih prinaša, pa neusmiljeno kožno stanje za sabo, kot čustveni izziv, pusti marsikatere neljube spomine. Srbečica, otekline in rdečica so najpogostejši simptomi, katerih pravočasno prepoznavanje ter ustrezno ukrepanje sta ključnega pomena za njeno obvladovanje, zato vam v nadaljevanju predstavljamo učinkovite “domače” pristope tudi za njeno preprečevanje.
Vabimo vas, da okrepite svoje znanje, z njim pa tudi moč in odpornost svoje kože, ki jo lahko povečate tudi z ustreznim vnosom prehranskih dopolnil.
Kaj je
Je reakcija imunskega sistema na ultravijolično (UV) sevanje, ki se - po izpostavljanju soncu izrazi v obliki znakov kot so srbeči izpuščaji, rdečica, mehurji ali otekline na koži.
Kaj pomaga
Za učinkovito prepoznavo, odpravo in blaženje simptomov vedno svetujemo preventivno ukrepanje, saj se lahko s premišljenim ravnanjem in pozornostjo učinkovito izognemo možnosti za pojav ali pa vsaj zmanjšamo dejavnike tveganja.
Najpogostejši preventivni ukrepi so: izogibanje neposrednemu soncu v času najmočnejšega UV-sevanja (med 10. in 16. uro), nošenje zaščitnih oblačil z dolgimi rokavi, uporaba pokrival s širokim robom ter obvezna uporaba kakovostnih krem za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem (SPF 50+), ki nudijo širokospektralno zaščito. Priporočljivo je tudi postopno navajanje kože na sonce spomladi, uživanje hrane bogate z antioksidanti ter skrb za ustrezno hidracijo.
Izogibanje soncu
Najboljši način za preprečevanje alergijskih reakcij je omejitev izpostavljenosti soncu še posebej med 10. in 16. uro, ko je UV-sevanje najmočnejše.
Če je le možno svoje aktivnosti na prostem načrtujte izven omenjenega časovnega okvira.
Uporaba zaščitnih oblačil
Ustrezna oblačila kot so dolgi rokavi, dolge hlače in klobuki s širokim robom lahko občutno zmanjšajo in preprečijo izpostavljenost kože pred UV-žarki, zato vedno izberite oblačila iz gostih tkanin ali oblačila z oznako UPF (ultravijolični zaščitni faktor).
Uporaba zaščitnih krem
Redna uporaba širokospektralnih sončnih krem z zaščitnim faktorjem (SPF) 30 ali več je ključnega pomena za ustrezno zaščito pred UV-žarki. Priporočljivo je, da kremo nanesete 15 do 30 minut pred izpostavitvijo soncu in jo ponovno nanesite vsaki 2 uri ali po plavanju ali potenju.
Ali ste vedeli, da zaščitne kreme ne ščitijo le pred sončnimi opeklinami temveč lahko tudi pomagajo pri preprečevanju alergijskih reakcij na sonce? Pri ljudeh, občutljivih na UV-žarke, se pogosto pojavijo simptomi že po nekaj minutah izpostavljenosti soncu, zato je preventiva ključnega pomena - priporočljivo je uporabljati kreme z visokim zaščitnim faktorjem (SPF 50+), ki vsebujejo širokospektralno zaščito pred UVA in UVB žarki, poleg tega pa je priporočljivo tudi, da so kreme hipoalergene, brez dišav in parabenov saj lahko omenjene snovi še dodatno dražijo kožo. Za ljudi s potrjeno sončno alergijo so na voljo tudi posebne medicinske kreme in fotoprotektivni dodatki, ki okrepijo naravno odpornost kože.
Uporaba zeliščnih pripravkov
V kolikor se že soočate s simptomi lahko le-te uspešno ublažite tudi s pomočjo zelišč iz “zakladnice” matere narave, saj številne “zdravilne” rastline vsebujejo učinkovine, ki lahko učinkovito negujejo, pomirijo in ohladijo prizadete dele kože.
Odličen tovrstni primer je tudi Zemagel - zeliščno mazilo v obliki gela, ki s svojim blagim hladilnim učinkom kožo ohladi in jo pomiri, zaradi njegove vsestranskosti pa ga lahko uporabljate tudi ob opeklinah, pikih insektov in celo ob glavobolu.
Hladni obkladki
Uporaba hladnih obkladkov na prizadetih območjih lahko pomaga zmanjšati vnetje in srbenje, priporočljiva je uporaba čiste krpe, ki jo namočimo v hladno vodo in kot obkladek položimo na kožo za 15 do 20 minut, lahko tudi večkrat na dan.
Hladni obkladki so eno izmed najenostavnejših naravnih sredstev za blaženje simptomov alergijskih reakcij na koži, vključno s tistimi, ki jih povzroča sonce, zato je, v primeru takšnega izbruha oz. pojava srbečice, pordelosti, oteklin ali drobnih mehurčkov, hlajenje prizadetega mesta vedno prvi korak. Hladen obkladek pomaga zožati krvne žile, s tem pa se zmanjša pretok krvi v razdraženo področje in tako tudi ublaži vnetje ter neprijetne občutke.
Uporaba obkladka je še posebej priporočljiva pri polimorfni svetlobni erupciji kjer so simptomi pogosto srbeči in razširjeni po dekolteju, rokah in nogah, za hlajenje pa lahko uporabimo kar čisto, z vodo navlaženo bombažno krpo ali hladne gele, ki jih hranimo v hladilniku, pomembno je tudi, da obkladek ne vsebuje dražečih snovi in da se ne nanaša neposredno iz zamrzovalnika, saj lahko povzroči dodatne poškodbe kože.
Izogibanje fotosenzitivnim snovem
Nekatera zdravila in kozmetični izdelki lahko povečajo občutljivost kože na sonce, zato se pred uporabo tovrstnih preparatov in izdelkov vedno posvetujte s svojim osebnim zdravnikom ali farmacevtom, saj določene sprožijo fotosenzitivne učinke oz. povzročijo reakcijo kože.
Po posvetu in glede na priporočila se tudi v prihodnje izogibajte uporabi parfumov ali kozmetike, ki vsebujejo fotosenzitivne sestavine.
Postopno izpostavljanje soncu
Nadzorovano in postopno izpostavljanje soncu lahko pomaga povečati toleranco kože, zato svetujemo da izpostavljenost povečujete postopoma in pri tem vedno uporabljajte tudi zaščitne kreme, preparate ali oblačila.
Prehranska dopolnila
Določena dopolnila vsebujejo pomembne vitamine (Vitamin C, E), ki spodbujajo tvorbo melanina, - naravnega “zaščitnika” kože, sintezo kolagena ter delujejo kot močan antioksidant, ki kožne celice ščiti pred škodljivimi učinki UV-žarkov. Eno takšnih je tudi Beta Karoten, ki je obogaten z vitamini C,E in B5, količina že ene stekleničke pa zadostuje za uporabo dveh dolgih, poletnih mesecev.
Zaključek
Alergija na sonce lahko močno okrni človekov še kako pomemben stik z naravo in nenazadnje tudi številne oblike sproščanja, ki jih aktivnosti na prostem ponujajo, zato je nujno, da se vsi posamezniki, ogroženi zaradi pojava sončne alergije ali tveganj zanjo, še pred prihodom toplejših obdobij tudi ustrezno ukrepajo in zaščitijo. Priporočamo, da okrepite svoje znanje o fotodermatozi, se o njej pogovorite s svojim osebnim zdravnikom in se seznanite tako s tveganji, simptomi kot tudi ukrepi, kako njene negativne vplive omiliti. Na tržišču je na voljo tudi dobro število prehranskih dopolnil in mazil, s katerimi se lahko zaščitite učinkovito, pomembno je le, da izbirate med kakovostnimi izdelki ter nakup opravite še pred začetkom toplejših obdobij. Za še boljšo zaščito svetujemo tudi ustrezno kremo z visokim zaščitnim faktorjem ter oblačila, ki bodo vaše dobre namere le še dodatno okrepila.
Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.
