Hemeroidi so neprijetno zdravstveno stanje, ki ne le otežijo najbolj nujne in osnovne telesne funkcije, temveč lahko zaradi neugodnih simptomov tudi ohromijo normalen potek našega vsakdana.
Vse več posameznikov se zato zateka tudi k najrazličnejšim oblikam samopomoči, s katerim si simptome olajšajo še pred odhodom k zdravniku, pomembno pa je, da se zavedamo tudi pomembnosti preventivnega ravnanja in življenjskega sloga, ki lahko nastanek preprečita.
V nadaljevanju vas vabimo, da si preberete praktične nasvete kako uspešno lajšati simptome v udobju lastnega doma, ter izboljšate kakovost svojega počutja.
POMEMBNO: Oblike samopomoči so splošne smernice in niso nadomestilo za zdravljenje, katerega lahko, po postavljeni diagnozi, predlaga samo osebni zdravnik oz. usposobljen zdravstveni delavec. Dodatno pomoč si zagotovite le po odobritvi osebnega zdravnika.
Kaj so?
So otečene vene spodnjega dela rektuma in anusa, ki nastanejo zaradi povečanega pritiska na analni predel in povzročijo fizično nelagodje kot so srbenje in krvavitve.
Pojavijo se lahko na notranjemu ali zunanjemu analnemu predelu, zato jih opredeljujemo kot:
- notranji hemeroidi
- zunanji hemeroidi
Kakšni so simptomi
Simptomi hemeroidov najpogosteje predstavljajo skupek značilnega fizičnega nelagodja, ki je poznan predvsem kot ostra bolečina, vendar pa se simptomi lahko razlikujejo tudi zaradi različnega mesta njihovega pojava.
POMEMBNO:
Navedeni simptomi veljajo za splošno znane in služijo zgolj kot smernice, zato je nujno, da se ob sumu na pojav hemeroidov takoj oglasite pri svojem osebnem zdravniku, ki bo podal tudi ustrezno diagnozo in, v kolikor je potrebno, tudi zdravljenje. Resnejših simptomov, kot je npr. rektalno krvavenje, nikar ne ignoriranje, saj so lahko znak tudi drugih resnih črevesnih stanj ali obolenj za katere je prav tako zahtevana takojšnja zdravstvena oskrba.
Najpogostejši, glede na mesto pojava so:
Simptomi zunanjih
- Krvavitev
na analnem predelu. - Bolečina in nelagodje
ki je opisana kot ostra in zbadajoča. - Srbenje in draženje
na analnem predelu.
Simptomi notranjih
- Krvavitev
Tudi pri notranjih hemeroidih je eden najpogostejših simptomov lahko krvavitev. - Bolečina
Prolaps oz. izstop hemeroidov skozi analni predel, ki povzroči hudo nelagodje in bolečino. - Sluzav izcedek
ki draženje kože okoli anusa še poveča.
Kaj pomaga pri blaženju simptomov
Največje nelagodje hemeroidov predstavlja predvsem bolečina, ki nas lahko spremlja tudi ob primarnih telesnih funkcijah, kot je sedenje ter moti nujna vsakodnevna rutinska opravila in delo, zato je pomembno, da si po zdravnikovem odobrenju ustrezno pomagamo tudi sami.
Oblike samopomoči lahko predstavljajo več praktičnih in preprostih nasvetov, s katerimi lahko izboljšamo svoje stanje in počutje tudi v udobju svojega doma.
Najpogostejši primeri samopomoči so lahko:
Topla kopel
Sedenje v topli kopeli lahko pomaga sprostiti mišice v analnem predelu in zmanjšati vpliv simptomov kot so srbenje, draženje in bolečina, prav tako pa lahko pospeši tudi zdravljenje hemeroidov.
Primer: kopel si pripravite s toplo vodo tako, da v kad natočite toliko vode, da prekrije analni predel v vašem sedečem položaju. Voda naj ne bo prevroča, v kopeli pa lahko sedite 10-15 min večkrat na dan, takoj po odvajanju.
Pravilna higiena
Ob pojavu hemeroidov je priporočljivo tudi, da okrepite higienske ukrepe in za intimno nego uporabite sredstva, ki so mehka, naravna in vnetih območij dodatno ne dražijo.
Primer: Toaletni papir je lahko za razdraženo in vneto kožo še vedno pregrob, zato svetujemo čiščenje analnega območja s čisto, mehkejšo krpo ali pa vlažilnimi robčki, ki bodo odstranili tudi morebiten eksces blata, ki se lahko nakopiči okoli hemeroidov.
Uporaba hladnih obkladkov
Hladni obkladki lahko pomagajo zmanjšati otekline in ublažiti neprijetno bolečino, ki jo hemeroidi povzročajo.
Primer: vrečo za led napolnite s kockami ledu in jo ovijte z nežno brisačo ali uporabite čisto in nežno brisačo, ki jo ohladite v mrzli vodi. Vrečo zavito v brisačo oz. ohlajeno brisačo nanesite na analni predel za 15 minut, večkrat na dan.
Ledu na prizadeto območje ne nanašajte neposredno, saj lahko povzroči poškodbe že tako vnetega tkiva.
Uporaba blazin za sedenje
Simptome oz. bolečino, ki jo lahko povzroči tudi pritisk na obolelo mesto oz. sedenje, lahko ublažimo tudi z uporabo različnih blazin, ki onemogočajo neposredni stik zadnjice s površino ter tako zmanjšajo pritisk na obolele predele. Na voljo so različne blazine, posebej oblikovane za ta namen (donut blazina, z odprtino na sredini), uporabite pa lahko tudi navadno, ki jo namestite bolj načrtno.
Primer: Donut blazino položite tako, da bo odprtina v sredini poravnana z vašim obolelim mestom.
Navadno blazino položite na stol, in jo namestite tako, da bo njen volumen na stranskih delih zadnjice povečan in zmanjšan na predelu zadnjične odprtine. Tako boste poskrbeli za zmanjšan pritisk telesa neposredno na obolelo mesto.
Izogibanje dolgotrajnemu sedenju ali stanju
V Kolikor vam je uporaba primerne blazine onemogočena, je dolgotrajnejše stanje in sedenje odsvetovano, saj lahko, zaradi povečanega pritiska na vene analnega predela, simptome poslabša.
V tem primeru poskušajte večkrat zamenjati svoj položaj, odpravite pa se lahko tudi na krajše sprehode, ki lahko pomagajo izboljšati cirkulacijo krvi.
Uporaba naravnih mazil
Simptome lahko lajšamo tudi z uporabo naravnih mazil, ki zaradi prijazne sestave občutljivih in vnetih predelov ne dražijo, lahko pa ga pomirijo in zmanjšajo vnetje. Pomembno je, da uporabljate samo povsem naravne izdelke, brez parfumov in dražečih sestavin, ki so namenjene posebej za nego analnega predela.
Primer: prizadeto območje pred nanosom mazil vedno očistite z blagim milom in toplo vodo, ga nežno osušite in s čistimi rokami ali s sterilno bombažno blazinico nanesete mazilo, po navodilih proizvajalca.
Uporaba prehranskih dopolnil
Z uporabo prehranskih dopolnil lahko učinkovito ublažite neprijetne simptome in najpomembneje: preprečite tudi morebiten nov pojav v prihodnosti. Na tržišču je na voljo ogromno prehranskih dopolnil, zato je pomembno, da ste ob nakupu pozorni na njihove sestavine ter izberete dopolnila, ki so preverjena, naravna in pripravljena iz rastlinskih izvlečkov, ki bodo vašemu stanju pomagala.
Eno takih so tudi kapsule Proktolex, ki so izdelane posebej za posameznike, ki se soočajo s pojavom hemeroidov, njihova sestava pa se ponaša s kombinacijo naravnih učinkovin ki delujejo kot podpora celotnemu vensko-žilnemu sistemu, podpirajo vašo prebavo in spodbujajo procese razstrupljanja, s tem pa poskrbijo za znatno olajšanje ob soočanju s težavami hemeroidov.
Sestavine naravnih kapsul Proktolex so:
- Ajda
vsebuje flavonoid imenovan rutin - močan antioksidant, ki pozitivno vpliva na vensko popuščanje, krčne žile, prepustnost in krhkost kapilar ter motnje krvnega obtoka. - Izvleček ovsa
uravnava prebavo in znižuje tlak v venah zadnjika, ki predstavlja enega od poglavitnih vzrokov za nastanek hemeroidov. - Izvleček nepozebnika
je eno izmed najbolj učinkovitih zelišč za lajšanje krvožilnih težav v predelu zadnjika in ima dokazano ugoden učinek na hemeroide, kožne razjede in pa tudi ekceme. - Izvleček divjega kostanja
vsebuje zdravilno učinkovino escin, ki zmanjšuje poškodbe kapilar, krepi njihove stene, napenja stene žil odvodnic in tako poskrbi, da kri krepkeje priteka v srce.
Telesna aktivnost in vaje
Ob soočanju s hemeroidi si lahko težave olajšamo tudi s telesno aktivnostjo oz. izvajanjem določenih vaj, ki cirkulacijo krvi spodbujajo, pomagajo izboljšati prebavo in jo pospešujejo.
Priporočene telesne aktivnosti so:
- Hoja
je ena najpreprostejših in najučinkovitejših oblik telesne aktivnosti, ki spodbuja krvni obtok in pomaga zmanjševati zaprtje. Priporočenih je vsaj 30 min. hoje na dan, v zmernem in udobnem tempu.
- Keglove vaje
So vaje, ki krepijo mišice medeničnega dna, izboljšujejo krvni obtok v analnem predelu in s tem pomagajo preprečiti pojav hemeroidov.
Vaje izvajate tako, da mišice stisnete, kot da bi poskušali zaustaviti pretok urina. Mišice držite v stisku za 5 s, nato jih za isto časovno obdobje sprostite.
Vaje ponavljate 10 - 15x na dan.
POMEMBNO: Keglovih vaj ne izvajajte, v kolikor se spopadate s kakršnim koli težavam urinarnega traktu oz. samo po odobritvi zdravnika.
Prehrana bogata z vlakninami
Za dobro in zdravo prebavo je vnos vlaknin v telo poglavitnega pomena, saj prispevajo k mehkejšemu blatu oz. njegovi optimalni konsistenci za odvajanje, kar prispeva k zmanjšanju napenjanja ob opravljanju potrebe.
V svojo prehrano tako vključite vlaknine kot so:
- sadje
(jabolka, hruške, jagode, maline, suhe slive.) - zelenjava
(brokoli, korenje, špinača, zelena, brstični ohrovt.) - polnozrnati izdelki
(ovseni kosmiči, polnozrnat kruh, ječmen ipd.)
Zadostna hidracija
Poleg ustrezne prehrane je pomembno tudi, da poskrbimo za ustrezen vnos tekočin, katera znatno pripomore k ustrezni konsistenci izločka oz. blato zmehča.
Zmehčano blato lažje prehaja in izstopi iz našega prebavnega sistema, ne obremenjuje ven analnega področja in olajša že obstoječe simptome ter tudi pomaga pri preprečevanju nastanka hemeroidov.
Priporočeno je uživanje vode v zadostnih količinah, glede na vašo telesno težo, spol, starost in dnevno fizično obremenitev.
Zaključek
Bolečina in fizično nelagodje, ki lahko posameznika doletijo ob soočanju s hemeroidi, lahko drastično okrnejo normalen potek njegovega vsakdana, zaradi kočljive narave intimnega nelagodja pa odvzamejo tudi mero samozavesti ter posledično dobrega počutja, zato je pomembno, da smo ob tovrstnih težavah seznanjeni s praktičnimi nasveti, s katerimi si lahko ustrezno nego zagotovimo tudi sami. Oblike pomoči so tako izrednega pomena, saj je skrb za lastno telo prvi korak do preventivnega ravnanja in tudi uspešnega zdravljenja, s pravilno prehrano in zdravniško pomočjo pa lahko olajšanje in želene rezultate dosežemo še hitreje.
Vsebino pregledal: Samo Stadler, dr. med., specialist urgentne medicine
Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.