“Zdravilna” kopriva (Urtica Dioica L.)

Čas branja: 9 minut
Featured Image

Kopriva (Urtica dioica L.) je dobro poznana in razširjena zdravilna rastlina, ki se že stoletja uporablja v tradicionalni medicini, saj so jo za lajšanje številnih težav uporabljali že stari Grki in Rimljani, predvsem iz otroških dni pa jo poznamo tudi po značilnem, pekočem dotiku, ki ga doživimo ob stiku z njenimi listi.

Kljub obrambnemu mehanizmu rastline je njena uporaba še danes priljubljena, saj prinaša številne koristi za zdravje, zato se za tinkure, čaje in pa prehranska dopolnila z njenimi izvlečki odločajo številni posamezniki, ki si želijo razstrupljanja telesa ali pa se soočajo z urološkimi težavami in težavami s prostato.

V današnjem zapisu smo za vas izbrali vse pomembne informacije o koprivi, kaj je, kje jo najdemo ter kakšne zdravilne lastnosti nosi. 

Vabljeni k branju!

Kaj je kopriva

Kopriva je visoka, trajna rastlina, ki spada v družino Urticaceae. Poznamo velika koprivo (Urtica dioica L.) in malo kopriva (Urtica urens L.), ki pa se medsebojno ločita glede na končno višino rasti. 

Rastlina je znana je po bogati vsebnosti zdravilnih spojin, ki lahko našemu zdravju prinesejo številne koristi. 

Habitat   

Rastlina je razširjena po vsej Evropi, severni Ameriki in Afriki ter Aziji. Najbolj uspeva na vlažnih tleh na travnikih, v gozdovih ob cestah in rekah. 

Morfologija oz. opis rastline

Korenine

Urtica dioica ima obsežen in močan koreninski sistem, z vlaknastimi belimi koreninami, ki tvorijo tudi podzemne poganjke, s katerimi se rastlina vegetativno razmnožuje in tako hitro poraste nova območja.

Steblo

Je pokončno in lahko doseže tudi višino 1-2 metra, posejano z drobnimi dlačicami, ki ob stiku s kožo sprostijo dražeče snovi kot so histamin, acetilholin, serotonin in mravljična kislina, kar lahko povzroči pekoč občutek in vnetja na koži. 

Histamin

Je organska spojina, ki koprivi skuži kot obrambni mehanizem rastline in je ena od glavnih kemičnih snovi, ki jo poseduje.
Prisoten je tudi v različnih živilih kot so sir, vino ipd. in je lahko, za posameznike z intoleranco, povzročitelj simptomov, podobnih alergijskim reakcijam.

Uporablja se tudi v medicini in je pomembna komponenta testov za določanje alergijskih reakcij. 

Acetilholin

je spojina, ki koprivi skuži kot obrambni mehanizem, saj ob stiku s kožo sproži kontrakcije gladkih mišic in povečano prepustnost kapilar, ki vodi do rdečice, srbečice in vnetja oz. simptomov, značilnih za tipičen stik s koprivo. 

Kot eden glavnih nevrotransmiterjev se nahaja tudi v človeškem telesu in omogoča pomemben prenos živčnih impulzov, ki sprožijo mišične kontrakcije, vpliva pa tudi na kognitivne funkcije kot so spomin in osredotočenost.

Je del številnih raziskav, ki preučujejo njegovo vlogo pri boleznih kot so demenca, Parkinsonova bolezen, depresija in shizofrenija.

Serotonin

služi kot obrambni mehanizem rastline in ob stiku povzroči širjenje krvnih žil (vazodilatacijo) ter povečano prepustnost kapilar, ki izzovejo  otekanje, rdečico in srbenje.

Poznamo ga tudi kot nevrotransmiterja človeškega centralnega živčnega sistema, ki sodeluje pri uravnavi  razpoloženja, spanja, apetita in bolečine.

V medicini se delovanje in raba serotonina osredotoča predvsem na področje psihiatričnih in nevroloških motenj.

Mravljična kislina

Tudi mravljična kislina služi v obrambeni namen rastline proti rastlinojedcem s katero si zagotavlja perservacijo ter nadaljnjo rast, najdemo pa jo lahko tudi v strupu žuželk kot so mravlje in čebele.

Na raziskovalnem področju v medicini se uporablja kot konzervans, antibakterijsko sredstvo ali reducent v različnih kemijskih procesih.

Listi

Njeni listi so precej značilni; so zelene barve in srčastih oblik, z nazobčanimi robovi. Tudi listi so pokriti z drobnimi dlačicami, dolgi pa so lahko 3-15 cm in široki 2-8 cm oz. odvisno od pogojev za rast.

Rastni cikel

Kot trajnica lahko živi in raste več let, s primernimi pogoji za rast pa lahko preživi več sezon in vsako leto razvije tudi nove poganjke in cvetove. Prilagojena je na rast v številnih različnih okoljih in tudi omejenih pogojih, zato je široko razširjena in uspešna rastlina.

Njeno rast obeležujemo z različnimi cikli, ki predstavljajo različne faze njenega razvoja, ti so:
  • kalitev
  • rast in razvoj
  • cvetenje in zorenje semen

Kalitev

Življenjski cikel rastline se začne spomladi, ko se kaljivo seme odvrže na rodovitna, primerno vlažna tla, ob zadostni količini svetlobe in zadostni vlažnosti tal, pa seme uspešno vzkali v mlado rastlino.

Rast in razvoj

Mladi poganjki začnejo rasti in hitro razvijejo tudi značilne srčaste, nazobčane liste s pekočimi dlačicami. V samo nekaj mesecih rastlina doseže tudi svojo polno višino (cca 1-2 m) in razvije močan, razširjen koreninski sistem, ki iz zemlje črpa vsa nujna hranila, nujna za rast.

Cvetenje

Rastlina cveti od junija do septembra, cvetovi pa se razvijejo v socvetjih in so dvodomni oz. ločeni glede na spol, kar pomeni, da so moški in ženski cvetovi na ločenih rastlinah.
Cvetovi so majhni in zelene barve, oprašujejo pa se z vetrom, ki pelod širi med ločenimi rastlinami. 

Zorenje semen

Ženski cvetovi se po oprašitvi razvijejo v semena, ki pričnejo zoreti konec poletja. So drobna in lahka in na nova rastišča potujejo kar v vetru.

Zdravilne spojine rastline

Kopriva (Urtica dioica) je znana po svoji bogati vsebnosti različnih zdravilnih spojin, ki prispevajo k številnim koristim za zdravje, te spojine so:

Flavonoidi

So rastlinske, aktivne spojine, ki delujejo kot močni antioksidanti, ki celice ščitijo pred oksidativnemu stresu oz. pred poškodbami celic in znatno prispevajo k zmanjševanju vnetij v telesu, krepijo imunski sistem ter podpirajo splošno zdravje.

V koprivi se nahajajo predvsem flavonoidi, imenovani:

  • kaempferol
    Zavira encime in molekule, ki so vpletene v vnetne procese ter tako doprinese olajšanje pri boleznih, kot so artritis, vnetje sečil in druga stanja, povezana z vnetjem.
  • quercetin
    Deluje kot močan antioksidant, ki celice ščiti pred oksidativnim stresom in pomaga zmanjšati tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni in rakavih obolenj.
  • rutin
    krepi stene krvnih žil, izboljša njihovo elastičnost in prekrvavitev, zato se uporablja tudi pri zdravljenju krčnih žil, hemoroidov in težav povezanih z vensko cirkulacijo.

Klorofil

Je znan kot rastlinski pigment rastlin, prispeva k njihovi zeleni barvi, vendar pripomore tudi k detoksifikacijskim učinkom koprive saj pomaga pri čiščenju krvi in izločanju strupenih snovi iz telesa.

Minerali

Kopriva vsebuje številne minerale, katere naše telo nujno potrebuje za pravilno delovanje mišic in živčnega sistema in  zdravje ter krepitev kosti,
Minerali, ki jih vsebuje:

  • Železo
    je ključen mineral, pomemben za tvorbo hemoglobina in prenašanja kisika po telesu.
  • Magnezij
    pomemben je za proizvodnjo energije, pravilno mišično funkcijo, zdravje kosti in uravnavanje krvnega tlaka.
  • Kalcij
    Je nujen za zdravje kosti in zob in igra ključno vlogo pri normalnem delovanju srca, mišic in živcev.
  • Kalij
    Je ključen za normalno delovanje srca, mišic in živčnega sistema.
  • Silicij
    Je pomemben za zdravje kože, las, nohtov, kosti in vezivnega tkiva ter prispeva k njihovi strukturni trdnosti.

Aminokisline

Aminokisline so gradniki beljakovin in so nujno pomembne za rast, obnovo ter vzdrževanje telesnih tkiv. 

V koprivi lahko najdemo:

  • Histidin
    Je esencialna aminokislina, pomembna za rast otrok in vzdrževanje splošnega zdravja odraslih. Pomemben je tudi pri tvorbi histamina, ki je ključen za alergijske reakcije in pravilen imunski odziv.
  • Lizin
    Je esencialna aminokislina, ki pomaga pri absorbciji kalcija, sintezi kolagena in proizvodnji različnih hormonov ter encimov.
  • Levcin, izolevcin in valin
    so verižne aminokisline, ki nosijo pomembno vlogo pri obnovi in ​​rasti mišic, zmanjšujejo njihovo utrujenost in spodbujajo okrevanje.
  • Alanin, arginin in  glutaminska kislina
    so aminokisline, ki podpirajo energijsko presnovo in zdravo funkcijo živčnega sistema.

Vitamin C

Deluje kot antioksidant, ščiti celice pred oksidativnim stresom, krepi imunski sistem, spodbuja celjenje ran in izboljšuje absorpcijo železa.

Serotonin

Nosi pomembno vlogo pri regulaciji razpoloženja in spanja.

Učinki na zdravje

Zaradi bogate sestave in visokih vsebnosti flavonoidov, mineralov in aminokislin nam lahko kopriva predstavlja bogat vir spojin, ki nosijo močne protivnetne, antioksidativne, diuretične ter analgetične lastnosti, njihovo delovanje pa nam lahko pomaga pri obvladovanju širokega spektra zdravstvenih težav kot so zdravljenje alergij, urinarne težave in tudi bolezni sklepov.

  • Detoksikacija telesa

Nosi diuretične lastnosti, kar pomeni, da spodbuja izločanje odvečne vode iz telesa in pomaga pri čiščenju ledvic.

  • Vpliv na krvni tlak

Lahko pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka.

  • Podpora pri vnetnih stanjih

Lahko pomaga pri lajšanju simptomov različnih vnetnih stanj.

  • Zdravje kože

Uporablja se lahko tudi za lokalno zdravljenje kože oz. ekcemov, izpuščajev in srbečice.

  • Podpora pri boleznih sečil

Tradicionalno je znana po svojih učinkih ob zdravljenju težav z urinarnem traktu in benigni prostati.

  • Antioksidativni učinki

flavonoidi (npr. kaempferol, quercetin, rutin) v koprivi lahko zaščitijo celice pred negativnimi vplivi prostih radikalov.

  • Regulacija krvnega sladkorja

lahko pomaga tudi pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja v telesu.

POMEMBNO:
Pri posameznikih lahko kopriva izzove številne alergijske reakcije, ki so lahko prepoznane in opisane kot izpuščaji, srbečica in oteklina, zato priporočamo, da se pred kakršnokoli uporabo tovrstnih izvlečkov, priprav, čajev oz. prehranskih dopolnil koprive, pred uporabo posvetujete s svojim osebnim zdravnikom in prehranskim svetovalcem. Lokalne pripravke z izvlečkom koprive najprej testirajte dermalno, kar pomeni, da malo količino nanesete na kožo in 24h spremljajte odzivnost kože nanj. V primeru pojava kakršnihkoli sprememb, z uporabo prenehajte in se posvetujte z osebnim zdravnikom.

Zaključek

Kopriva torej velja za eno visoko cenjenih rastlin v tradicionalni medicini, njene zdravilne lastnosti pa so podprte tudi s številnimi sodobnimi znanstvenimi raziskavami, zato lahko redno uživanje oz. uporaba njenih izvlečkov prispeva tako k zdravju kot splošnemu počutju.


Vsebino pregledal: Samo Stadler, dr. med., specialist urgentne medicine 


Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte  s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku  niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.

Deli:
Brezplačna E-knjiga

Kako se za vedno znebimo glist?

    Nikoli ne zamudite naših zapisov in bodite na tekočem!

    Nikoli ne zamudite novosti, skritih ponudb in aktualnih akcij. Poskrbeli bomo, da boste o vsem obveščeni pravočasno.