Krčne žile – najpogostejši vzroki za nastanek

Krčne žile predstavljajo tako estetsko kot zdravstveno problematiko, s katero se srečujejo predvsem starejše predstavnice ženskega spola, žal pa, predvsem zaradi hormonskih sprememb, lahko doletijo tudi mamice oz. mlajše posameznice. Njihov pojav se zaradi njihove pogostosti morda zdi že vsakdanji, vendar pa nam hkrati poroča o celostnem zdravju ožilja, katerega nikakor ne smemo spregledati, z neprijetnimi simptomi pa se lahko uspešno soočimo tudi z ustreznimi načini samopomoči in uporabo prehranskih dopolnil.  

V današnjem zapisu si lahko preberete, zakaj je temu tako, kaj na njihov nastanek najbolj vpliva ter se seznanite tudi z načinom življenja, ki lahko njihov pojav uspešno prepreči.

Vabljeni k branju!

Kaj so

Krčne žile oz. varikozne vene so kronična bolezen ven, ki nastane zaradi popuščanja žilnih zaklopk ali žilnih sten.

Zakaj nastanejo

Kri v naših venah, s pomočjo gravitacije in mišičnih kontrakcij, vedno potuje proti srcu in s tem ustvarja pravilno cirkulacijo krvi v telesu. Za pravilen pretok krvi so zadolženi tudi posebni “ventili” oz. zaklopke v žilah, ki preprečujejo vzvraten pretok krvi.
V primeru, da se te zaklopke oz. ventili poškodujejo ali oslabijo, se pritisk v venah poveča, povzroči moten pretok krvi in s tem tudi tveganje za nastanek krčnih žil.

Ilustrativen prikaz normalnega pretoka krvi (levo) in motenega pretoka (desno) krvi.

Najpogostejši vzroki

Dejavnikov, ki lahko posredno in neposredno vplivajo na delovanje venskih zaklopk in s tem tudi na možen razvoj varikoznih ven oz. krčnih žil,  je več, pomembno pa je, da se zavedamo, da lahko na nekatere izmed njih vplivamo tudi sami, ter s tem še pravočasno poskrbimo za primerno zdravje svojega telesa in morebiten pojav tudi preprečimo.
V primeru že nastalih težav je nujen posvet z zdravnikom ter upoštevanje njegovih navodil. 

POMEMBNO:
Vzroki za nastanek se lahko med seboj razlikujejo in veljajo zgolj za splošno usmeritev, zato se ob sumu na pojav krčnih žil takoj odpravite k svojemu osebnemu zdravniku, ki bo, po opravljenih ustreznih raziskavah in pregledu, postavil diagnozo in, v kolikor je potrebno, tudi ustrezno zdravljenje.

Najpogostejši dejavniki, ki lahko prispevajo k razvoju krčnih žil so lahko:

Genetski dejavniki

Večjo tveganje za nastanek varikoznih ven oz. krčnih žil, predstavlja tudi že tovrstna prisotnost v družini.

Družinska anamneza

Dejavnik tveganja je lahko tudi prisotnost krčnih žil v družini oz. družinska anamneza, ki poveča možnost nastanka tudi pri ostalih posameznikih.

Podedovane anomalije venskih zaklopk

Nekateri posamezniki se lahko rodijo s prirojenimi šibkimi venskimi stenami, ki lahko povzročijo kopičenje krvi v venah. Tovrstno stanje lahko poveča tveganje za nastanek krčnih žil.

Hormonski vplivi

Tveganje za nastanek lahko predstavljajo tudi različni hormonski vplivi oz. hormonske spremembe, kot so lahko:

Nosečnost

Progesteron je hormon, ki se med nosečnostjo močno poveča in vpliva na delovanje sten žil saj sprošča gladke mišice ter povzroči njihovo razširitev, s tem pa zmanjša sposobnost učinkovitega vračanja krvi proti srcu in povzroči tveganje za nastanek krčnih žil.

Menopavza

Padec ravni estrogena, ki se zgodi med menopavzo, lahko negativno vpliva na zdravje ven, saj je odgovoren za elastičnost venskih sten. Njegov upad lahko poveča možnost za razvoj krčnih žil.

Kontracepcija

Kontracepcijske tabletke lahko, zaradi vpliva in sprememb ravni hormonov, vplivajo na razvoj krčnih žil.

Življenjski slog

Eden najpomembnejših dejavnikov, na katerega lahko znatno vplivamo, je tudi naš življenjski slog, zato vas, hkrati s seznanjanju dejavnikov tveganja, pozivamo tudi k preventivnem ravnanju. Dejavniki iz našega vsakdana, ki lahko vplivajo na razvoj krčnih žil in se jih je bolje izogniti, so lahko:

Sedeči in stoječi položaji

Tveganje za nastanek lahko predstavlja tudi dolgotrajnejše sedenje ali stanje, saj lahko pretirano dolgi, isti položaji povečuje pritisk v venah nog.

Prekomerna telesna teža

Povečuje pritisk na vene nog in predstavlja velik dejavnik tveganja za nastanek krčnih žil. 

Slaba prehrana

Neuravnotežena prehrana, z nizko vsebnostjo vlaknin, lahko pripelje do zaprtja, katero v trebušni votlini povzroča povečan pritisk in s tem obremenjuje vene spodnjih okončin. Slednji lahko venske zaklopke oslabi, poveča tveganje za kopičenje krvi v venah ter s tem tudi tveganje za nastanek krčnih žil.

Tesna oblačila

Oblačila, ki so nam pretesna (zlasti okoli pasu, stegen in nog), lahko otežijo normalen pretok krvi, ga omejijo ter s tem povzročijo tveganje za nastanek krčnih žil.

Neprimerna obutev

Kot so lahko tudi visoke pete, spreminjajo pravilen način hoje in lahko ovirajo pravilno delovanje mišic nog, ki pomagajo potiskati kri nazaj proti srcu. S to spremembo lahko neposredno doprinesemo  k oslabljeni prekrvavitvi in povečanemu pritisku krvi v venah ter s tem povečamo tveganje za nastanek krčnih žil.

Visoko tveganje lahko predstavlja tudi tesna obutev, ki lahko zaradi zmanjšanega pravilnega pretoka krvi povzroči težave s cirkulacijo, otekanje, ter tako poveča možnost za nastanek krčnih žil.

Starost in spol

Velik dejavnik tveganja predstavljata tudi starost in spol, saj so k krčnim žilam nagnjene predvsem starejše predstavnice ženskega spola.

Starost

Vene z leti izgubljajo elastičnost, zato se s staranjem poveča tudi tveganje za nastanek krčnih žil.

Spol

Zaradi hormonskih vplivov in sprememb - zlasti nosečnosti, so k razvoju krčnih žil bolj nagnjene ženske.

Kako jih preprečiti

Z zavedanjem in skrbjo do svojega telesa, poznavanjem glavnih dejavnikov tveganja in pa izvajanjem praktičnih ukrepov, lahko tveganje za nastanek občutno zmanjšamo in si, s poseganjem po zdravih živilih in redno telesno aktivnostjo, zagotovimo vitalnost, izboljšano cirkulacijo in naposled tudi celostno zdravje telesa.

Redna telesna aktivnost 

Izvajanje redne telesne aktivnosti oz. posluževanja življenja v gibanju je ključnega pomena za ohranjanje pravilne cirkulacije krvi, krepitev mišic in ohranjanje splošnega zdravja.
Priporočeno je vsakodnevno gibanje in/ali telovadba.

Zdrava prehrana

Tudi zdrava in uravnotežena prehrana je ključnega pomena za zdravje žilnega sistema, zato je priporočeno,  da uživamo prehrano bogato z vlakninami, ki preprečuje zaprtje in sprošča intraabdominalni pritisk*, ki bi lahko negativno vplival na cirkulacijo krvi v venah spodnjih okončin.

Prav tako je pomembno, da poskrbimo tudi za primerno hidracijo telesa in uživamo zadostne količine vode, ki pomaga kri ohranjati redkejšo, manj viskozno ter s tem olajša tudi krvni obtok.

Intraabdominalni pritisk* je pritisk znotraj trebušne votline in nastane zaradi vsebine trebušne votline (vsebuje organe kot so želodec, črevesje, jetra, vranica in ledvice)  in napetosti trebušnih mišic. Služi podpori notranjih organov, uravnavanju dihanja in tudi stabilnost telesa med gibanjem.

Povečan intraabdominalni pritisk lahko vpliva na različne procese kot so krvni obtok, dihanje in uravnavanje krvnega tlaka. 

Prehranska dopolnila

Ajda vsebuje flavonoid oz. močan antioksidant, imenovan rutin, ki podpira splošno zdravje ožilja in lahko nudi tudi olajšanje ob že nastalih simptomih krčnih žil. Že od nekdaj je cenjena in poznana zaradi svojega pozitivnega učinka na delovanje ven in krčnih žil in jo, kot naravno alternativo in pomoč pri blaženju simptomov, priporočajo tudi številni strokovnjaki.

Ajdo lahko vnesemo v telo tudi v obliki prehranskih dopolnil oz. kapsul, ki nam omogočajo tudi nadzorovan vnos, praktičnost in enostavno uporabo, služijo pa lahko tudi kot odličen način preventivnega ravnanja.

Izogibanje dolgotrajnemu stanju/sedenju

Priporočeno je, da se izogibamo ali vsaj zmanjšamo dolgotrajno sedenje ali stanje, poskušamo čim bolj spreminjati svoje položaje in s tem razbremeniti pritisk v venah nog.

Priporočene so tudi vaje dvigovanja nog v višino nad srcem, ki lahko pomaga izboljšati cirkulacijo oz. pretok krvi.

Uporaba kompresijskih nogavic

Stiskajo vene in izboljšujejo ter spodbujajo pravilen krvni obtok. Nošenje se svetuje le na zdravnikov predlog in lahko služi kot pomoč pri lajšanju obstoječih težav.

Pravilna izbira garderobe

Za svoja oblačila in obutev izberemo kose katerih kroji in modeli omogočajo normalno mišično gibljivost, naših okončin ne stiskajo in ne ovirajo pri hoji. Oblačila naj nikoli ne bodo pretesna okoli pasu in/ali nog, čevlji pa naj bodo izbrani glede na pravilno velikost, ki prstom na nogi dopušča rahlo premikanje in gležnjev ne stiska pretirano. Višina pete naj bo nizka. Zdrava in dobra izbira garderobe poudarja umeščanje udobja pred estetiko.

Zaključek

Vzrokov za nastanek varikoznih ven oz. krčnih žil je lahko več, zato je pomembno, da ohranimo zavedanje o delovanju svojega telesa, v premislek vzamemo tudi potek našega vsakdana in pa prehrano, saj ravno omenjeni dejavniki predstavljajo možen vzrok in grožnjo našemu vsesplošnemu zdravju. S pravilno dieto oz. uravnoteženo in zdravo prehrano, zadostnim gibanjem ter naposled tudi pravilno garderobo, lahko uvedemo preproste a učinkovite ukrepe, ki nas bodo že kaj hitro usmerili k boljšemu počutju ter na daljši rok poskrbeli tudi za dobro žilno zdravje in krepke, zdrave noge.

Vsebino pregledal: Samo Stadler, dr. med., specialist urgentne medicine 

Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte  s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku  niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.