Vitamin C serum, ali prehransko dopolnilo: kako izbrati

Vitamin C je danes na trgu na voljo v številnih različnih oblikah, ki uporabniku ponujajo tako lokalno kot peroralno uporabo, zaradi velike nasičenosti in ponudbe izdelkov pa se veliko posameznikov zato znajde pred pravo preizkušnjo in vprašanjem, na katerega si ne znajo odgovoriti: “Kako izbrati?”
Tako lahko različna ponudba ustvari pravo razpotje med zdravjem in lepoto, mnogi pa se zato za nakup sploh ne odločijo, ali pa - žal, izberejo napačen izdelek.

V današnjem zapisu se zato posvečamo dvema najbolj priljubljenima oblikama, ki sta serum in pa prehranska dopolnila, vi pa se lahko, s pridobljenim znanjem in samozavestjo, odločite bistveno lažje in glede na problematiko, ki jo rešujete.

Kaj je?

Vitamin C je hranilo, ki ga naše telo potrebuje za pravilno delovanje imunskega sistema, zdravje kože, kosti, mišic in tudi sklepov, njegove koristi pa lahko pridobimo z uporabo tako preparatov (serumi, kreme ipd.) kot prehranskih dopolnil.

Zakaj je pomemben

Pomemben je za številne telesne funkcije, saj lahko njegove zadostne ravni v telesu prispevajo h:

• Krepitvi imunskega sistema
  Spodbuja delovanje belih krvnih celic, ki naše telo ščitijo pred patogeni in okužbami.
  
• Proizvodnji kolagena
  sodeluje pri procesu tvorbe kolagena in novo nastalim kolagenskim vlaknom omogoča čvrstost in prožnost.
  
• Zaščiti pred oksidativnim stresom
  Je močan antioksidant, ki pomaga nevtralizirati proste radikale, ki lahko povzroči poškodbo celic in prispeva k staranju ter tudi različnim boleznim, kot so bolezni srca in rak.

Kako izbrati?

Izbira med vitaminom C v obliki seruma ali prehranskega dopolnila bo tako odvisna predvsem od vaših specifičnih potreb in ciljev, zato je najprej pomembno, da se ozremo na problematiko, ki jo targetiramo ter tudi sam življenjski slog. Zakaj?
Izbira seruma, morda ni najboljša za posameznike, ki imajo za nego malo časa, kot tudi izbira prehranskih dopolnil ne za nekoga, ki želi izboljšati zgolj izgled svoje kože, saj bo serum deloval dosti bolj površinsko, dopolnilo vitamina C pa celostno. 

POMEMBNO: Ob izbiri med prehranskimi dodatki in uporabi vitamina v obliki serumov oz. lokalnih pripravkov, se o tem predhodno posvetujte s svojim osebnim zdravnikom in prehrambenim svetovalcem, ki vam lahko o uporabi svetujeta glede na vaše specifične želje in pričakovanja. 

Glede na primarni cilj in svojo problematiko bomo tako izbrali pravilno obliko:

Serum - za lokalno zdravje kože

V kolikor želi posameznik izboljšati videz svoje kože, zmanjšati znake staranja ali hiperpigmentacijo ter suho kožo, je naslavljanje težav z uporabo lokalnega sredstva kot je tudi serum, lahko odlična izbira za vse, ki so se pripravljeni zadovoljiti zgolj z estetskimi učinki uživanja vitamina.

Vitamin C lahko tudi lokalno deluje kot močan antioksidant, poveča proizvodnjo kolagena ter tako poskrbi za:

• zmanjšanje pigmentacije
• povečano proizvodnjo kolagena
  

Dopolnila - za Izboljšano splošno zdravje

V cilju izboljšanja zdravja, ki predstavlja celostno splošno počutje oz. tako krepitev imunskega sistema, podporo presnovnim procesom kot izboljšanim zdravjem kože, se posameznikom svetuje uporaba prehranskih dopolnil vitamina, ki tovrstno celovito delovanje omogočajo z vnosom primernih količin v sistem. 

Za zajem večjega spektra koristi vitamina je torej dobro premisliti o prehranskih dopolnilih, ki vplivajo na vitalne telesne funkcije, ki omogočajo: 

• krepitev imunskega sistema
• boljša absorpcija železa
• zaščita pred oksidativnim stresom

Kako deluje?

Tako dopolnila kot serumi vitamina C prinašajo številne pozitivne učinke katere torej opredeljujemo glede na način uporabe:

• lokalno
  (serum nanašamo neposredno in zgolj na targetirani del.)
• sistemsko
  (vitamin uživamo v obliki dopolnil.)

Najpogostejše, splošno znane koristi lokalne uporabe vitamina C so lahko:

Ključne koristi seruma

Serumi z vitaminom C se nanašajo neposredno na kožo oz. na targetiran predel in delujejo lokalno, kar pomeni, da koncentracija vitamina hitro prodre v kožne celice ter prispeva k njihovi obnovi in zaščiti. Najpogostejše koristi, pridobljene z lokalnim nanosom, so zato lahko:

Zmanjševanje pigmentacije

Vitamin C zavira proizvodnjo melanina* v koži in tako pomaga zmanjšati videz temnih madežev in preprečuje neenakomeren ten kože.

Melanin je pigment, ki naši koži, lasem in očem daje barvo, njegova proizvodnja v koži pa se poveča predvsem kot odziv na poškodbe kot so izpostavljenost soncu ali vnetja.
Vitamin C torej deluje kot zaviralec, čigar lokalni nanos preprečuje prekomerno tvorbo pigmentov, ki bi vplivali na barvo našega kožnega tkiva. 

Zdrava koža

Vitamin C sodeluje v samem procesu tvorbe kolagena oz. v encimskih reakcijah, ki tvorijo omenjena beljakovinska vlakna, zato lahko lokalna uporaba Vitamina C spodbudi tudi njihovo naravno proizvodnjo kar pa se lahko izrazi kot bolj napeta in čvrsta koža, brez gub.

Redna uporaba vitamina C seruma lahko tako prinese številne koristi za zdravje in izgled kože, zato je pomembno tudi, da razmislimo o sistemski podpori tvorbi kolagena oz. uživanju prehranskega dopolnila vitamina C, ki lahko tovrstne pozitivne spremembe prinese našemu celotnemu telesu in ne zgolj enemu targetiranemu področju.

Zaščita pred UV poškodbami

Je močan antioksidant, ki nevtralizira proste radikale, nastale zaradi izpostavljenosti UV žarkom, kar pomeni, da naše kožne celice ščiti pred poškodbami DNK in posledično tudi pred razgradnjo kolagena.
S tem prepreči poškodbe, nastale zaradi izpostavljenosti soncu oz. prezgodnje staranje kože.

Ključne koristi dopolnil

Uživanje prehranskih dopolnil vitamina se med lokalnim nanosom znatno razlikujejo, saj targetirajo na celoten sistem organizma in njegovo delovanje podprejo v vseh funkcijah, kjer je ta naravno že prisoten.

To pomeni, da lahko vpliva na celotno telo, naše srčno zdravje, imunski sistem, zdravje kosti in kože hkrati oz.:

Podpora imunskemu sistemu

Redna uporaba prehranskih dopolnil vitamina lahko pomagajo okrepiti naravni obrambni mehanizem našega telesa oz. imunski sistem, ki je zadolžen za zaščito našega telesa pred patogenimi mikroorganizmi oz. virusi.

Lažja absorpcija železa

Vitamin C v našem telesu spremeni kemično obliko zaužitega železa tako, da ga pretvori iz težje absorbljive oblike v lažjo absorbljivo obliko železa, ta pa omogoča lažji prehod skozi črevesne celice v krvni obtok, kjer se nazadnje uporabi tudi za tvorbo hemoglobina - beljakovine v rdečih krvničkah, ki je odgovorna za prenašanje kisika iz pljuč po telesu in vračanje ogljikovega dioksida nazaj v pljuča.

Podpora pri tvorbi kolagena

Vitamin C sodeluje v dveh ključnih reakcijah, nujno potrebnih za tvorbo novih in čvrstih kolagenskih vlaken, ki naši koži omogočajo prožnost in stabilnost:

• Hidroksilacija prolina
  je encimska reakcija, ki zagotavlja stabilizacijo kolagenske molekule, brez katerega končna molekula kolagena ne bi bil dovolj stabilna za opravljanje svojih funkcij.
  
• Hidroksilacija lizina
  je encimska reakcija, ki prispeva k tvorbi navzkrižnih povezav med kolagenskimi vlakni, te povezave pa so ključnega pomena za moč in stabilnost kolagena v telesu.

Prednosti dopolnil

Prednosti uživanja dopolnil je tako več in predstavljajo zgolj celostno delovanje na naš organizem, ki lahko učinkovito podpre vse vitalne funkcije, v katerih sodeluje. Številni posamezniki se zato za uporabo odločajo zaradi celovitosti delovanja, enostavnosti konzumacije in pa estetskih sprememb kože oz. večih prednosti, ki predstavljajo predvsem:

Celostni učinek

Dopolnilo Vitamina C se absorbira v kri in po telesu kroži, s svojim delovanjem pa zato koristi celotnemu telesu oz. notranjim organom, tkivom in imunskemu sistemu.

Krepitev imunskega sistema

Serumi delujejo predvsem lokalno, vitamin C, užit peroralno, pa lahko prinese številne druge koristi, kot je tudi okrepljen imunski sistem. Ne le na kožo, vitamin bo vplival na vse organske sisteme, ki so od močnega imunskega odziva odvisni, ter s tem zmanjšal tudi tveganja za okužbe.

Boljša absorpcija in podpora presnovi

Vitamin sodeluje pri absorbciji železa iz rastlinskih virov, zato si lahko s prehranskim dopolnilom zagotovimo tudi optimalno delovanje prebavnega sistema, ki pa je prav tako povezano z izboljšanim kožnim zdravjem.

Izboljšanja splošnega zdravja

Vitamin v obliki dopolnil tako izboljšuje delovanje številne telesnih funkcij kot so tvorba kolagena (pomembna za kožo, sklepe, kite in krvne žile), zaščita celic pred oksidativnim stresom ter obnavljanje tkiv, zato lahko dodatne ravni vitamina, zaužitega v obliki prehranskih dopolnil, izboljšajo celostno splošno telesno zdravje.

Vpliv na kolagen

Vitamin sodeluje pri procesih, ki so ključnega pomena za nastanek trdnih kolagenskih vlaken, zato njegova prisotnost v našem sistemu, neposredno vpliva tudi na zdravje tkiv, ki iz tovrstnih vlaken sestojijo. Prehranska dopolnila vitamina lahko torej znatno doprinesejo tudi k izgledu naše kože, saj kolagen velja tudi za glavnega gradnika kože, sistemsko delovanje vitamina pa s tem zdravje kože podpre kar med njenimi lastnimi procesi regeneracije.

Vsakodnevna uporaba

Različni serumi imajo lahko različne učinke na našo kožo, kar je odvisno predvsem od njenega tipa in predhodnega zdravja, zato jih lahko uporabljamo le v določenih časovnih intervalih oz. manj pogosto, kar pa lahko odloži tudi vidnost rezultatov njihove uporabe.

Prehranska dopolnila za razliko od serumov torej omogočajo vsakdanje uživanje, ki v rutinsko nego kože ne posega, je ne draži, rezultate pa zato prinese na dosti prijaznejši način.

Dolgotrajnejši učinek

Dopolnila zagotavljajo dolgoročne koristi, ki jih lahko omogočimo z rednim jemanjem vitamina in primernimi odmerki, s tem pa lahko doprinesemo tudi k preprečevanju pomanjkanja in izboljšani imunosti skozi čas.

Zaključek

Izbira med vitaminom C v obliki seruma ali prehranskim dopolnilom je tako odvisna predvsem od vaših telesnih potreb, obstoječega zdravstvenega stanja in pa ciljev, ki ste si jih zadali, zato je ob izbiri nujno ostati dobro informiran ter se o tovrstni uporabi dopolnil in dodatkov posvetovati tudi z osebnim zdravnikom ali prehranskim svetovalcem.
Primerna izbira, vnos adekvatnih količin in pa redna uporaba lahko predstavljajo širši zajem koristi, ki lahko močno preobrazijo ne le samo videz kože temveč delovanje celotnega organizma, zato je še kako pomembno, da izberemo previdno in ustrezno glede na osebno počutje.

 
Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte  s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku  niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.