Hitozan in L-Karnitin: uporaba za izločanje in izgorevanje maščob

V svetu rekreacije in športa omenjeni duo postaja vse popularnejša oblika pomoči, tako pri oblikovanju telesa kot tudi pri vzdrževanju telesne, fizične vzdržljivosti in glavna tema pogovora številnih športnikov, ki se z rekreacijo ukvarjajo ne le ljubiteljsko, temveč tudi profesionalno. Zakaj je temu tako in kakšne koristi lahko Hitozan in L-karnitin pravzaprav doprineseta, vam zato razkrivamo prav v današnjemu zapisu, vi pa lahko s pridobljenim znanjem in preprosto uporabo omenjenih prehranskih dopolnil preobrazite vašo rutino vadbe, hujšanja ter nenazadnje tudi celoten telesni izgled in postavo.

Vabljeni k branju!

Kaj je

Je kombinacija polisaharida (hitozan) in snovi, podobni aminokislini (l-karnitin), ki se zaradi sinergičnega delovanja na metabolizem združena pogosto uporabljata v prehranskih dopolnilih, predvsem kot podpora pri hujšanju, izboljšanju presnove maščob in za splošno dvig telesne energije. Gre za skupek dveh povsem naravnih in telesu prijaznih dodatkov, ki svoje delovanje medsebojno izboljšujeta in krepite.

Hitozan (Chitosan, Hitosan)

Je naravna snov, ki spada med polisaharide (kompleksne sladkorje) in se pridobiva iz hitina - glavne sestavine zunanjega skeleta rakov (kozic, jastogov in rakov). Hitin pridobivamo skozi proces obdelave z alkalno raztopino (npr. natrijevim hidroksidom), nakar pridobimo tudi hitozan – snov s številnimi koristmi za zdravje.

Kako deluje

Molekule hitozana so pozitivno polarne zato privlačijo negativne dele molekul in nase vežejo maščobo, lipide in žolč. Tako nastanejo tudi večje polimerne snovi, ki jih naš prebavni sistem ne razgradi, zato deluje tudi kot sredstvo za koagulacijo drugih učinkovin, prebavnih odpadkov in vlaknin, ki jih zato telo lažje izloči iz telesa.
Te trdne snovi lahko vsebujejo tudi kompleksne verižne segmente z visokokaloričnimi sladkorji in micelijem ogljikovih hidratov - snovmi, ki se pogosto spremenijo v telesno maščobo, katero pa hitozan v želodcu veže nase še pred začetkom presnove in tako prepreči absorpcijo v prebavnem traktu. Če torej povzamemo, hitozan absorbira in nase veže maščobe ter jo skozi prebavila izloči iz telesa.

Hitozan postaja priljubljeno prehransko dopolnilo za vse posameznike, ki si želijo podpore pri izgubi telesne teže ali zgolj pri uravnavanju le-te.

L-karnitin (Levokarnitin)

L-karnitin je naravno prisoten v našem telesu in ga najdemo predvsem v skeletnih mišicah, srcu, jetrih in ledvicah in je nujno potreben v našem telesu saj sodeluje v pomembnih procesih proizvodnje energije, zato se pogosto priporoča tudi kot prehransko dopolnilo ljudem, ki se redno ukvarjajo s športom ali različnimi telesnimi aktivnostmi.

Uživanje L-karnitina je priporočljivo tik pred telesno aktivnostjo, da bi povečali porabo telesne maščobe za energijo.

Dodatek L-karnitina pomaga pri izgorevanju telesne maščobe in vpliva na raven holesterola.

Kako deluje

V kolikor je posameznik na dieti brez ogljikovih hidratov (kot je npr. LCHF), telo za energijo porablja maščobe ali beljakovine, ker pa je vnos kalorij v prehrani nizek, dobi telo maščobe in beljakovine le iz lastnih rezerv. Tako poraba telesnih beljakovin iz mišic vodi do zmanjšanja mišične mase in posledično do počasnejšega metabolizma, kar pa negativno vpliva tudi na prehransko učinkovitost. Mišična masa je tudi največji porabnik kalorij v mirovanju, dodatek L-karnitina pa vam tako omogoča, da povečate izkoristek maščob in s tem zmanjšate tudi porabo telesnih beljakovin za energijo.

Uporaba in učinki

Hitozan in L-karnitin se zaradi svojih lastnosti najpogosteje uporabljata kot prehransko dopolnilo in naravna podpora pri hujšanju in presnovi maščob, saj hitozan deluje v prebavnem traktu, kjer se veže na maščobe in preprečuje njihovo absorpcijo, L-karnitin pa sodeluje pri pretvorbi maščobnih kislin v v energijo, poleg omenjenih pa nosita še druge pomembne lastnosti, ki prav tako ugodno vplivajo na delovanje našega telesa. Najpogostejši torej so:

Učinki Hitozana

• Pospeševanje okrevanja
  celjenje razjed/ran,
  
• Zaviranje nastanka zobnih oblog
  in kariesa,
  
• preprečevanju zaprtja
  in uravnavanje prebave.
  
• uravnavanju krvnega tlaka,
  
• Preprečevanje sindroma
  razdražljivega črevesa,
  
• Deluje tudi antibakterijsko in protiglivično.

Uporaba

Za najboljše učinke pri zmanjševanju telesne mase ali uravnavanju holesterola, priporočamo uporabo Hitozana tik pred obrokom, ki vsebuje maščobe (npr. kosilo ali večerja), priporočeni odmerek pa je pogosto 1000–3000 mg na dan, razdeljen na 2–3 odmerke oz. kot naročeno s strani prehranskega svetovalca, proizvajalca ali osebnega zdravnika.
Pomembno je tudi, da hitozan zaužijemo z dovolj vode (vsaj 2 dcl), saj s tem izboljšamo njegovo učinkovitost pri vezavi maščob.

Učinki L-Karnitina

• Povečana energija
  Omogoča učinkovitejšo porabo maščob in povečano vzdržljivost,
  
• Podpora pri hujšanju
  Pomaga telesu izkoriščati maščobo kot vir energije.
  
• Krepitev srca in mišic
  Posebej koristen pri kardiovaskularnih bolnikih in športnikih.
  
• Izboljšanje moške plodnosti
  Lahko izboljša tudi gibljivost semenčic.

Uporaba

L-karnitin se najbolje uporablja kot podpora pri telesni aktivnosti, hujšanju ali povečanju vzdržljivosti, priporočen dnevni odmerek je najpogosteje od 500 do 2000 mg, odvisno od oblike rekreacije in zastavljenega cilja posameznika oz. po posvetu proizvajalca, osebnega zdravnika ali prehrambenega svetovalca. Za optimalne učinke ga je priporočljivo jemati 30 do 60 minut pred vadbo, zjutraj, na prazen želodec, saj takrat telo najbolj učinkovito uporabi maščobne kisline za energijo.

L-karnitin je naravna spojina, ki nosi pomembno vlogo pri transportu maščobnih kislin v mitohondrije, kjer se te pretvorijo v energijo, zato je izjemno priljubljen med športniki, ki se osredotočajo na vzdržljivost, izgorevanje maščob in regeneracijo.

Zaključek

Priljubljenost kombinacije L-Karnitina in Hitozana je tako več kot upravičena, saj lahko s pravilno in redno uporabo postane dober spremljevalec in še boljši prijatelj, tako pri izgubi odvečnih kilogramov kot pri vzdrževanju telesne pripravljenosti in energije, zato vas vabimo, da priljubljen duo Hitozan in L-Karnitin povabite tudi v svojo - domačo ali profesionalno telovadnico, ter z njuno pomočjo končno tudi dosežete rezultate, ki so se vam do sedaj zdeli nemogoči. Z redno uporabo vas po ustreznem odmerjanju pričakujejo vitalnost, popolna postava in energičnost

 
Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte  s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku  niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.