Odvajanje vode iz telesa – kaj je in zakaj je potrebno

Čas branja: 7 minut
Odvajanje vode iz telesa – kaj je in zakaj je potrebno

»Voda je živa« in se v našem telesu neprestano premika, prenaša hranila, skrbi za čiščenje ter omogoča, da naši organi delujejo brez preobremenitev, ko pa se ta naravni tok poruši, pa se le-ta prične zadrževati v tkivih, tovrstno motnjo pa zato tudi hitro opazimo skozi neprijetne simptome kot so otekanje nog in gležnjev, občutek napihnjenosti, težke roke ali splošno utrujenost, brez jasnega vzroka.
Odvajanje vode iz telesa je tako eden izmed izjemno pomembnih naravnih procesov, ki nam omogoča, da ostajamo v ravnovesju – tako na telesni kot tudi na energetski ravni, zato je pomembno, da namenimo vso pozornost tudi simptomom, ki lahko opozarjajo na moteno delovanje.
V današnjem zapisu se zato osredotočamo na pomen odvajanja vode iz telesa, kako ta pravzaprav deluje in kakšni so razlogi za nastanek, ki lahko zajemajo preprosto pomanjkanja gibanja, stres ali pa resnejše znake kot je oslabljeno delovanje ledvic. 

Odvajanje odvečne vode zato ni le dodatna skrb, temveč pomemben temeljni del skrbi za zdravje, ki podpira pravilno delovanje celotnega organizma, zato vas vabimo, da skupaj z nami raziščete pomen odvajanja, kdaj je to nujno potrebno in kako si lahko pri tem pomagamo na naraven, telesu prijazen način – z gibanjem, prehrano in prehranskimi dopolnili, ki veljajo za “naravne razstrupljevalce” in zaveznike razbremenjenega telesa. 

Kaj je

Je naravni proces, ki ga naš organizem izvaja neprestano ter s tem ohranja ravnovesje tekočin, presnove in splošnega dobrega počutja. 

Zakaj je nujno

Voda v našem organizmu ima številne funkcije: sodeluje pri prenosu hranil, uravnavanju telesne temperature, odstranjevanju toksinov in ohranjanju zdravega krvnega tlaka, kadar pa se ta prične zadrževati v tkivih, njena funkcija oslabi in sproži notranje neravnovesje, ki se izrazi v obliki številnih nelagodjih kot so otekanje, napihnjenost in splošna utrujenost.
Odvajanje vode iz telesa je tako eden izmed ključnih procesov, ki telesu omogoča, da ostaja v ravnovesju, zato je nujno, da telesu pomagamo pri ponovni vzpostavitvi tovrstnega naravnega “toka”. Najpogostejši razlogi, zakaj je odvajanje vode iz telesa potrebno ter kako vsak
od njih vpliva na naše zdravje in počutje, so lahko:

Za zmanjšanje otekanja in občutka težkih nog

Eden najbolj očitnih znakov zastajanja vode je otekanje, še posebej v nogah, gležnjih in stopalih. Ta simptom je pogost pri ljudeh, ki dolgo stojijo ali sedijo pa tudi pri tistih, ki imajo težave s krvnim obtokom, zato lahko odvajanje vode v tovrstnih primerih pomaga zmanjšati pritisk v tkivih, izboljša cirkulacijo in prinese občutek lahkotnosti. 

Odstranjena presežna tekočina lahko zmanjša tudi občutek napetosti in bolečin v nogah.

Za ublažitev napihnjenosti v trebuhu

Napihnjenost v trebuhu pogosto povezujemo s prebavnimi težavami a je velikokrat tudi posledica zadrževanja vode v trebušni votlini, ki povzroča občutek teže, nelagodja in celo zmanjšanega apetita. Odvajanje vode v tovrstnem primeru prinese hitro olajšanje saj se razbremeni prebavni trakt, zmanjša pritisk na organe in izboljša splošno počutje.

Za uravnavanje hormonskih sprememb

Hormonske spremembe kot se pojavljajo pred menstruacijo, v nosečnosti ali med menopavzo, pogosto povzročijo zastajanje vode saj estrogen in progesteron vplivata na ravnovesje tekočin in elektrolitov, to pa se izrazi kot otekanje obraza, trebuha ali okončin. Podpora odvajanja vode v teh obdobjih lahko zato pomaga zmanjšati neprijetne simptome in izboljša kakovost življenja, še posebej pri ženskah, ki redno trpijo zaradi teh cikličnih sprememb.

Za razbremenitev srca in krvnega tlaka

Kadar telo zadržuje preveč tekočine se poveča tudi volumen krvi, ki obremenjuje srce in zvišuje krvni tlak zato lahko dolgoročno zadrževanje vode v telesu vodi tudi do resnejših srčno-žilnih težav. Odvajanje vode pomaga zmanjšati ta pritisk, olajša delo srca in podpira zdrav krvni obtok. Priporočamo, da se v primeru tovrstnih obremenitev srca in zastajanju vode takoj posvetujete tudi z osebnim zdravnikom, saj je srce življenjsko pomemben organ, njegovo pravilno delovanje pa zato ključnega pomena.

Za uravnavanje ravni soli v telesu

Prekomeren vnos soli v prehrani je pogost razlog za zastajanje vode saj natrij privlači in nase veže vodo, telo pa ob presežku soli začne zadrževati tekočino. Odvajanje vode v takih primerih ni le potrebno, temveč nujno, saj omogoča, da se presežek soli izloči iz organizma. S tem se ponovno vzpostavi boljše ravnovesje elektrolitov in zmanjša občutek otekanja ter napihnjenosti.

Za spodbudo delovanja ledvic

Ledvice so glavni filter našega telesa in odstranjujejo odvečno vodo, soli in toksine, ko pa so preobremenjene, se ta proces filtracije upočasni in vodi do zastajanja tekočine. Odvajanje vode v tem primeru razbremeni ledvice in jim omogoči, da ponovno delujejo učinkoviteje. 

Za hitrejšo regeneracijo po fizičnih naporih

Po intenzivni vadbi ali športnih tekmah se v mišicah pogosto pojavijo mikro poškodbe, ki sprožijo začasno zadrževanje vode in vnetne procese, posledica pa je občutek zatečenosti in togosti. 

Odvajanje vode v tem primeru ni le potrebno, ampak tudi koristno za hitrejšo regeneracijo saj se iz mišic odstrani presežna tekočina, zmanjša vnetje in pospeši obnova tkiv.

Za uravnavanje vpliva stresa

Dolgotrajen stres zviša raven kortizola - hormona, ki med drugim povzroča zadrževanje vode v telesu, to pa se najpogosteje izrazi kot napihnjenost, otekanje in občutek utrujenosti. Odvajanje vode je v tem primeru način, kako telo ponovno vzpostavi ravnovesje.

Naravna pomoč pri odvajanju vode

Odlična rešitev za naravno odvajanje vode iz telesa so lahko tudi kapsule Beluši (ekstrakt špargljev – Asparagus officinalis), ki veljajo za naravni diuretik in vsebujejo aminokislino asparagin, ki spodbuja ledvice k večji tvorbi urina in s tem pomaga izločiti odvečno tekočino iz telesa. Poleg tega so beluši bogati tudi s kalijem in imajo nizko vsebnostjo natrija, kar pomeni, da podpirajo hormonsko uravnavanje vode in olajšajo izločanje brez nepotrebnega zadrževanja tekočine.

Še en odličen primer so kapsule Koprive (Urtica dioica), ki prav tako delujejo kot blag, a učinkovit naravni diuretik in čistilec ledvic, povečajo volumen urina in s tem pomagajo telesu, da izloči odvečno vodo, natrij in toksine. Kopriva lahko hkrati pomaga preprečiti tudi nastanek ledvičnih kamnov in podpre zdravje sečil, njeni mineralni in antioksidativni učinki pa še dodatno prispevajo k razstrupljanju in blaženju napihnjenosti.

Zaključna misel

Odvajanje vode iz telesa je tako več kot le fiziološki proces; je način, s katerim naše telo ohranja ravnovesje, čistost in lahkotnost zato vsako zastajanje vode tudi jasno sporoča, da nekaj v njem ni v harmoniji in prav ti simptomi zato veljajo za dragocen opomnik, da je čas za spremembo. Priporočamo, da se ob vsakem sumu na zastajanje vode v telesu najprej obrnete na svojega osebnega zdravnika, ki lahko opravi ustrezne preiskave, ki bodo tezo potrdile ali ovrgle, na ta način pa se zavarujete tudi pred razvojem resnejših bolezni ledvic. Po preiskavah in zdravniškem nasvetu pa lahko za učinkovitejše odvajanje poskrbite tudi sami in na povsem naraven ter varen način; s pomočjo gibanja, uravnotežene prehrane, zmanjšanja stresa in naravnih prehranskih dodatkov, ki spodbujajo delovanje ledvic, celoten organizem in tudi učinkovito odvajanje vode iz telesa. 



Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte  s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku  niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.

Deli:

Sorodni izdelki

Na zalogi
Hiter učinek

Hujšanje

Beluši

18,90 
Na zalogi

Razstrupljanje

Kopriva

19,90 
Na zalogi
Posebna ponudba
Priljubljeno
17,90 

Ne spreglejte sorodnih vsebin

Nikoli ne zamudite naših zapisov in bodite na tekočem!

Nikoli ne zamudite novosti, skritih ponudb in aktualnih akcij. Poskrbeli bomo, da boste o vsem obveščeni pravočasno.