Kolagen v prahu – prednosti in koristi

Naše tržišče je danes zasičeno s proizvodi kolagena v večih možnih oblikah prehranskih dopolnil - vse od kapsul, tekočine in prahu, a daleč najbolj priljubljena je še vedno uporaba kolagena v prahu. V nadaljevanju si lahko preberete katere prednosti prinaša, zakaj se zanj uporabniki odločajo pogosteje ter kakšne koristi lahko prinese našemu videzu in zdravju.
Zapisu pa smo tokrat dodali še nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo pomagali pri izbiri kakovostnega izdelka zase.

Kaj je kolagen?

Kolagen je beljakovina oz. protein in ključna sestavina naše kože, las, nohtov, vezi in sklepov. Naše telo ga proizvaja samo vendar se s starostjo njegova sinteza zmanjšuje, dodatni vnos pa si lahko zagotovimo z uporabo prehranskih dopolnil.

Prednosti kolagena v prahu

Kolagen v prahu uporabnikom prinaša številne prednosti kot so enostavna uporaba, različni okusi, predvsem pa  hitra absorpcija, ki pomeni tudi hitrejše delovanje.

Enostavna uporaba

Kolagen v prahu se preprosto raztopi v vodi, lahko pa ga primešamo tudi ostalim pijačam kot so sokovi ali smoothiji, kar uporabniku omogoča hitro vključevanje kolagena v prehrano in enostavno konzumacijo.

Hitra absorpcija

Hidroliziran kolagen je najpogostejši tip prehranskega dodatka v prahu, kar pomeni, da je lahko prebavljiv in se v telesu absorbira hitreje kar omogoča tudi hitrejšo pridobitev koristi, ki jih prinaša.

Kaj je hidrolizacija

Hidrolizacija kolagena je hidroliza oz. postopek razgradnje v katerem so molekule kolagena razgrajene na manjše fragmente kot so peptidi in/ali aminokisline.

Proces hidrolizacije oz. hidroliza, omogoča, da so molekule kolagena lažje prebavljive in absorbirane, kar pomeni, da peptidi lažje prodrejo v naša tkiva in jih oskrbijo s koristmi, ki jih kolagen prinaša naši koži, sklepom, lasem, nohtom in ostalim vezivnim tkivom.

Hidrolizirani kolagenski peptidi so najpogosteje v obliki praška, se mešajo z raznimi tekočinami in so enostavni za uporabo ter vključevanje v prehrano posameznika.

Raznolikost

Kolagen v prahu predstavlja tudi možnost izbire dodatkov kot so vitamini, minerali in okusi, široka paleta možnosti pa tako uporabniku zagotavlja svobodo izbire glede na individualne želje in potrebe.  

Daljši rok uporabe

Kolagen v prahu se ponaša z dolgim rokom uporabe in ga je mogoče hraniti tudi pri sobni temperaturi kar ga naredi bolj praktičnega in primernejšega tudi za prenašanje.

Prilagodljivost odmerjanja

Kolagen v prahu je enostaven za odmerjanje saj lahko odmerke oz. zaužito količino prahu prilagajamo glede na svoje potrebe.

Koristi, ki jih prinaša

Kolagen je gradnik številnih tkiv našega telesa in je odgovoren za njihovo strukturo, zdravje in njihovo optimalno nadaljnjo delovanje oz. funkcijo. Njegove najpomembnejše naloge so:

Podpora zdravju kože

Kolagen je gradnik strukture naše kože, ki pomaga ohranjati njeno elastičnost, hidracijo in čvrstost. Uživanje kolagena lahko pripomore k odpravi oz. zmanjšanju gub in znatni izboljšavi videza kože.

Krepitev las in nohtov

Kolagen neposredno prispeva tudi k strukturi las in nohtov, saj neposredno vpliva na okoliška tkiva, ki so najbolj poglavitna za njihovo rast in moč.

Zdravje sklepov

Kolagen ima pomembno funkcijo tudi pri vzdrževanju zdravja sklepov, saj pomaga ohranjati njihovo prožnost in vzdržljivost, odpravlja oz. zmanjša pa lahko tudi vnetna stanja in ublaži njihove simptome.

Izboljšanje prebave

Kolagen ščiti in spodbuja obnovo črevesne sluznice, kar lahko pomaga tudi pri zdravljenju sindroma razdražljivega črevesja.

Možne koristi za kosti

Glede na opravljene študije se učinkovitost kolagena kaže tudi pri ohranjanju zdravja kosti, saj lahko zmanjša tveganja za osteoporozo.

Kako Izbrati kvaliteten produkt

Pred nakupom in uporabo prehranskih dopolnil oz. kolagena v prahu je pomembno, da se jasno zavedamo svojih ciljev in potreb ter upoštevamo dejavnike, ki vplivajo na njegovo učinkovitost. Velikokrat nakupujemo z očmi, zato je še toliko bolj pomembno, da se zavedamo pomena kakovostnih sestavin in njihovega izvora. Pomembno je tudi, da se pred nakupom posvetujemo s svojim prehranskim svetovalcem, ki nam bo pomagal dopolnila vpeljati v naš življenjski slog in nam tudi pojasnil, kakšne rezultate lahko pričakujemo.

Najpomembnejši dejavniki, ki lahko vplivajo na delovanje kolagena:

Vir

Pomembno je, da se odločite za svoje telo najbolj primeren tip kolagena. Živalski ali rastlinski - odločite se vzajemno z vašim trenutnim slogom prehranjevanja.
V vsakem primeru preverite, da je prehranski dodatek brez dodanih umetnih snovi.

Hidrolizacija

Hidrolizacija kolagena pomeni razgradnjo molekul v lažje prebavljive in hitreje absorbirane peptide. Za optimalne rezultate in hitro delovanje je pomembno, da je prehransko dopolnilo kolagena hidrolizirano.

Kvaliteta

Izrednega pomena je tudi kvaliteta izdelka, ki predstavlja varnost za uživanje, je certificirana in že podprta s strani drugih uporabnikov. Samo kvaliteten produkt lahko zagotovi optimalno delovanje.

Dodatne sestavine

Dodatne sestavine kot so vitamini, minerali ipd., so lahko dodana vrednost saj nekatera hranila oz. vitamini (npr. vitamin C) spodbujajo tudi lastno sintezo kolagena v telesu.

POMEMBNO:
Pred kakršnokoli spremembo prehrane se o tem predhodno posvetujte s svojim prehranskim svetovalcem ali osebnim zdravnikom. Svojo pozornost namenite tudi sestavi prehranskih dopolnil in njihovemu izvoru, prav tako je pomembno biti pozoren tudi na morebitno vsebnost potencialnih alergenov.

Zaključek

Kolagen v prahu postaja dnevna rutina vse večih uporabnikov, saj nam s svojim izjemnim delovanjem in praktičnostjo prinaša paleto koristi, ki ne le podpirajo naše zdravje temveč tudi vidno izboljšajo zunanji izgled. Nekateri mu pravijo kar “eliksir mladosti”, spet drugi v njem vidijo “rešitelja” zdravja sklepov in kosti in prav njegova vsestranskost je tista, ki ga naredi nepogrešljivega pri ohranjanju vsesplošnega zdravja.
Z načrtno in premišljeno izbiro je lahko vitalnost spet na dosegu naše roke, z razumevanjen prednosti kolagena v prahu pa se boste lažje odločili tudi za morebiten nakup.

Vsebino pregledal: Samo Stadler, dr. med., specialist urgentne medicine 

Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte  s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku  niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.