“Zdravilna” melisa (Melissa officinalis L.) 

Čas branja: 6 minut
Featured Image

Melisa (Melissa officinalis L.) ali limonska melisa velja za eno tradicionalnih “zdravilnih” rastlin, katere izvlečki so danes na voljo v številnih oblikah saj omogočajo in prinašajo številne koristi zdravju, predvsem na področju mentalnega zdravja. Sproščanje uma in telesa, “premagovanje” utrujenosti, izboljšanje razpoloženja ter tudi spanja so le eni od ključnih blagodejnih učinkov s katerimi se ponaša, a redki vedo, da lahko melisa z redno uporabo tudi v obliki prehranskih dopolnil, zdravju prinese še mnogo več.

Vabimo vas, da si v nadaljevanju podrobneje preberete o rastlini ter z uporabo nadgradite tudi svojo kvaliteto zdravja.

Kaj je

Je trajna zelnata rastlina iz družine ustnatic (Lamiaceae) in ena najbolj znanih zdravilnih rastlin, ki se zaradi blagodejnih učinkov na počutje že stoletja uporablja tudi v tradicionalni medicini.

Melisa ima svetlo zelene liste z nazobčanim robom, ki ob stiku oddajajo prijeten vonj po limoni, zato je lahko imenovana tudi limonska oz. citronska melisa.

Morfologija oz. opis rastline

Zaradi svojega izgleda je dobro prepoznavna, sestava pa ji omogoča tudi dobro prilagodljivost različnim okoljskim razmeram, kar pa jo naredi priljubljeno in pogosto tako v naravi kot na domačih vrtovih. Njene glavne značilnosti so:

Koreninski sistem

Ima dobro razvite korenine, ki so sestavljene iz osrednje korenine (glavne korenine) in številnih stranskih korenin, kar ji omogoča uspešno črpanje vode in hranil tudi iz manj rodovitnih tal. 

Steblo

Ima močno, pokončno in razvejano steblo, ki lahko doseže višino od 30 do 90 cm. Je štirirobo in rahlo dlakavo, svetlo zelene barve, ki pa se lahko pri starejših rastlinah spremeni tudi v rjavkast odtenek. 

Listi

Ima ovalne, jajčaste liste z nazobčanimi robovi, ki so dolgi od 2-8cm. So svetlo zeleni in, zaradi drobnih dlačic na površini, žametni na otip. Imajo izrazit in značilen vonj po limoni, predvsem od dotiku ali drgnjenju.

Cvetovi

So cevaste oblike in drobni, veliki prb. 1 cm, bele ali bledo vijolične barve.

Plod

Melisin plod je majhne in ovalne oblike, temno rjave barve. Razdeli se na štiri enosemenske oreščke, ki rastlini omogočajo naravno razmnoževanje.

Raba v tradicionalni medicini

Naravna rastlina se ponaša z vrsto različnih uporab za številne namene oz. izboljšanje zdravstvenih stanj, njena učinkovitost pa temelji na bogati vsebnosti bioaktivnih spojinah kot so eterična olja, flavonoidi in rožmarinska kislina, katerih delovanje in učinki so podprti tudi s strani znanosti.
Najpogostejše problematike, za katero lahko uporabljamo meliso, so:

Za pomiritev

Najpogosteje se uporablja za pomiritev živčnega sistema, lajšanje stresa in izboljšanje spanja saj bioaktivne spojine v njen vplivajo na receptorje v možganih, ki spodbujajo sproščanje in uravnavajo stres. Za tovrsten namen se uporablja v različnih oblikah, najpogosteje pa so to prehranski dodatki, aromaterapija ipd.

Primer: Prehransko dopolnilo jemljemo po nasvetu prehranskega svetovalca, ob morebitnem doživljanju stresnih obdobij. Odličen primer dopolnil so kapsule Baldrijan, hmelj, melisa, ki se z močjo kar treh zdravilnih rastlin “bori” proti znakom utrujenosti, izčrpanosti in doživljanju stresa.

Za boljši spanec

Zaradi ugodnega vpliva na možgansko delovanje je njena uporaba priljubljena tudi pri posameznikih, ki doživljajo težave s spanjem.

Primer: 30 - 60 min pred spanjem pripravimo in zaužijemo melisin čaj, ki telo sprosti in skrajša čas uspavanja.

Čaj pripravimo tako, da zavremo 250 ml vode in jo prelijemo preko 1-2 čajnih žličk posušenih ali svežih listov melise. Čaj pustimo stati 10 min, ga nato odcedimo in primerno ohlajenega pijemo pred spanjem. 

Za boljšo prebavo

Zaradi vsebnosti aktivnih spojin in njihovih učinkov na gladke mišice prebavil, jo lahko uporabljamo tudi za podporo prebavnemu sistemu in lajšanju težav, kot so napihnjenost, vetrovi, krči ali pa zgolj za spodbujanje metabolizma in absorpcijo hranil.

V kulinariki

Je priljubljena predvsem zaradi svojega osvežujočega limoninega okusa, zato lahko svežo uporabimo na številne različne načine: kot dodatek solatam, juham ali sladicam, medtem ko so lahko posušeni listi odlična sestavina čajev ali začimbnih mešanic.

V kozmetiki ali domači lekarni

Cenjena je zaradi močnih pomirjujočih lastnosti, zato se njeni izvlečki pogosto uporabljajo v številnih pripravkih kot so kreme, losjoni za nego občutljive kože, kopeli za sproščanje ali toniki za osvežitev kože, zaradi antiseptične lastnosti pa jo lahko uporabljamo tudi ob pikih insektov, za zdravljenje herpesa, manjših ran ipd.

Kot repelent

Zaradi značilnega vonja jo lahko uporabljamo tudi kot naravni repelent proti komarjem in podobnim insektom, saj njen značilen vonj “po limoni” insekte odbija.

Primer: za zaščito doma se lahko, posajena v domači vrt ali lonec, odlično izkaže kot repelent. 

Načini uporabe

Njeni izvlečki so na voljo v številnih različnih oblikah, ki omogočajo popolno prilagodljivost glede na posameznikove želje, življenjski slog in predvsem potrebe. Za izbor, ki bo združeval učinkovitost delovanja in enostavnost uporabe v največji meri svetujemo, da se posvetujete s prehranskim svetovalcem.
Najpogostejši načini uporabe so:

Melisin čaj je znan po svojih sproščujočih in pomirjujočih lastnostih zaradi česar je odličen pri stresu, tesnobi ali nespečnosti saj pomaga zmanjšati nemir in izboljšati kakovost spanca.

  • Prehranska dopolnila
    so preprosta za uporabo in nudijo največjo učinkovitost glede na individualne zahteve.
  • Čaj
    je preprost za uporabo in namenjen predvsem za notranjo uporabo (pomiritev, prebavne težave, spanje).
  • Mazila, balzami
    Izvlečki, ki se lahko uporabljajo zgolj za lokalno zdravljenje; denimo herpesa ali ran.
  • Kreme, toniki
    ki se uporabljajo za lokalno nego kože.
  • Eterična olja
    za aromaterapijo, masaže ipd.
  • Sirupi
    izvlečki melise z dodano vodo in sladkorjem, za pripravo napitkov ali sladic.

Zaključek

Melisa je tako še eden od darov matere narave, ki nam lahko z redno uporabo pomaga tudi v čustveno težkih in napornih obdobjih življenja. Naj bo to s pripravo in uporabo skodelice melisinega čaja ali uporabo priljubljenih prehranskih dopolnil, njene posebne spojine lahko pripomorejo pri preobrazbi našega počutja, ki se bo odrazilo kot sproščenost, umirjenost in tudi boljša osredotočenost ter telesna pripravljenost.


 
Vsebina je namenjena splošnim informacijam in izobraževanju ter ni nadomestilo za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za natančno diagnozo in zdravljenje se vedno posvetujte  s kvalificiranim zdravstvenim strokovnjakom (zdravnikom ali farmacevtom). Informacije v članku  niso nadomestilo natančne medicinske diagnoze in so le informativne narave.

Deli:

Nikoli ne zamudite naših zapisov in bodite na tekočem!

Nikoli ne zamudite novosti, skritih ponudb in aktualnih akcij. Poskrbeli bomo, da boste o vsem obveščeni pravočasno.